什么是失眠?
通过马丁•里德 病人的倡导者
思想库
如果你是开始无眠的夜晚你可能想知道自己是不是失眠了。你可能也想知道到底什么是失眠你还能应付多久。
失眠的定义是难以入睡，保持睡眠状态，和/或过早醒来并无法再入睡。
虽然失眠是许多人的常见症状，而且它的定义很简单，但这种情况本身是复杂的。
急性失眠是一种因生活环境而发生的失眠。例如收到坏消息，担心的东西比如即将到来的考试或面试，家庭压力，创伤事件等等。
急性失眠可以持续几天或几周。一旦环境自己解决了，它一般会自行平息和消逝。一般不需要治疗。
慢性失眠是不同的。当你患有慢性失眠症时，在四周(或更长)的时间里，你每周至少有三个晚上会经历睡眠中断。
慢性失眠的原因因人而异，可能是精神或身体状况、某些药物、环境、不健康睡眠习惯的养成、轮班工作，还有一大堆其他的原因。
慢性失眠通常不会自行消失。一旦确定了你失眠的原因，治疗方案可以放在失眠的地方。
个人或职业上面临很多压力的人。
那些因为生活中的重大变化而经历情感痛苦的人，比如失去一个爱人，离婚，一个爱人的慢性疾病，或者任何其他从根本上改变日常生活的情况。
患有抑郁症或焦虑症的人。
低收入人群。
上夜班或轮班的人。
有疾病或睡眠障碍的人，已知会干扰睡眠。
经常出入不同时区的人。
如果你有睡眠问题，我们鼓励你这样做寻求帮助如果持续几周以上。
专业人士更容易在一开始就确定它的原因，而不是几个月之后。如果不及时治疗，失眠会导致一系列症状，如抑郁和其他精神和身体问题。这是不容忽视的。
