当你进行睡眠研究时会发生什么?
通过马丁•里德 病人的倡导者
如果你在处理失眠如果你不知道原因，你的医生可能会安排你进行睡眠研究为睡眠学习做准备
避免在下午和晚上的睡眠研究中摄入咖啡因。你也应该避免酒精。两者都会影响你的结果。
带上舒适的睡衣，以及第二天早上的换洗衣物。如果你是一个读者，带一本书。你也可以带上自己的枕头。此外，带上你需要的任何药物。您和您的医生将在睡眠研究之前讨论您的药物，并且您将知道在研究期间您可以安全地服用哪些药物。
如果你有任何特殊需要，请提前告诉睡眠中心的工作人员。
到达睡眠研究中心
当您到达睡眠中心并办理登记手续后，您将被带到您的睡眠区。许多人把它比作酒店房间。你们会有时间换上睡衣，在房间安顿下来。你可以做一些睡前通常会做的事情，比如阅读、看电视或听音乐。
上床睡觉
在某个时候，工作人员会走进房间，在你的皮肤上敷上二十多个电极。电极上的电线会连接到电脑上，但它们足够长，你可以在床上走动。
松紧带也可以系在你的腹部和胸部。这些测量呼吸。可以用夹子夹住你的耳垂或手指。这个夹子可以测量你的心率和含氧量。
这些设备穿戴起来都不会感到痛苦，而且它们的设计初衷是不妨碍睡眠。
一旦一切就绪，你将被要求做一些事情来测试传感器是否正常工作，比如移动你的腿，眼睛，或者咬牙切齿。
在所有的显示器被连接和测试后，你可以继续看电视或阅读直到你的睡觉时间。当就寝时间到来的时候灯都关了。
你可能想知道你是否能睡得着。没有恐惧。房间很好很舒适，大多数人都能安然入睡。员工们很清楚，你不会像在家里睡得那么好。然而，这并不妨碍研究结果。
如果你醒来需要去洗手间，只要大声说出来就行了。这是一个常见的请求。一个技术人员会进来，把你从系统上解下来，等你从洗手间回来后再把你接回去。
睡眠研究之后会发生什么当你的睡眠研究完成后，所有的传感器将从你的皮肤上移除，你就可以回家了。您的医生将安排与您的后续预约，讨论研究结果。记住，它可以两到三周在你了解调查结果之前。
一项睡眠研究产生了超过1000页的信息，必须查看。一旦医生发现你有什么样的睡眠问题，结果将与你讨论，以及纠正它的行动计划。
Martin是《Insomnia Land’s free》的创造者失眠睡眠训练课程。他的课程会教你的如何战胜失眠没有安眠药。超过3000名失眠症患者已经完成了他的课程，96%的毕业生表示他们会推荐给朋友。
