你凌乱的床是摧毁你的睡眠吗？
经过马丁芦苇 病人倡导者我们大部分人知道我们有望让我们的床和每天矫直我们的卧室。这只是我们父母所需要的东西。很容易觉得这是一个无用的苦难。毕竟，我们只是晚上要回到我们的床上，这将是蒙无墩。
许多人仍然觉得这样一种成年人，在他们跑出门前之前不要睡觉。然而，最近由国家睡眠基金会进行的调查支持妈妈和爸爸的提示。**国家睡眠基金会报告说，拥有床铺和洁净的房间[一个更好的夜晚睡眠]（//www.tehdasnumerokolme.com/sleep-disorders.）。**
您的卧室不仅仅是床位的地方。这是您的睡眠室或睡眠区。它应该是一个有利于睡觉的避风港。有一个适当的睡眠环境对于健康的睡眠至关重要，并且适当的睡眠环境是一个干净的睡眠。这意味着不仅仅是让它灰尘或吸尘，所以灰尘和过敏原远离。
该报告表明，如果您睡得更好，并且如果您的睡眠问题：
每天睡觉，
每周更换你的床单，
确保您的卧室很酷，黑暗
确保床上用品和床垫舒适。
事实是凌乱的房间可以产生负面影响。杂乱和紊乱可以使睡得更加难以下降，它可以导致睡眠不干或中断，以及白天嗜睡。
如果您的卧室只是生命中的坑，而且所有的东西都是所有的东西，那就改变了这一点。摆脱杂乱。将堆栈的洗衣堆移动到它的地方 - 在篮子里或洗衣地区。移动那些你需要看看房屋的另一个论文。
清理杂乱，让您的卧室成为一个睡眠避风港的地方，而不是一个物体和项目的聚会场所。在你周围拥有所有这些都会让你的思想保持警惕。这是你试图睡觉时需要发生的最后一件事。
成人卧室应该是睡觉的地方亲密。任何不利于这应该的东西重新安置到家里的另一个地区。
有时候很难承认，但我们的父母和祖父母确实知道关于生活的一件事。当他们被问到他们为什么每天都有自己的床，为什么他们会直观和整理他们的卧室，并要求他们的卧室孩子们，他们说这是因为它让他们感觉更好，休息更好。他们很久就知道了这么久。
一些睡眠问题很难解决，但有时我们拥有的睡眠问题很容易修复。它可以像简单地制作你的床一样简单。
马丁是失眠土地的创造者自由睡眠训练对失眠症。他的课程将帮助您确定损害睡眠的问题，并教导您如何修复它们。超过3,000名失眠症已经完成了他的课程，96％的毕业生说他们会向朋友推荐。
来源：
“根据新的国家睡眠基础民意调查，美国人的卧室是更好地睡眠的关键“，国家睡眠基金会，2011年1月25日。达到2015年9月4日。
