失眠会让你更情绪化
人们通常说睡个好觉之后，他们感觉好多了。即使经历了糟糕的一天，他们也可以睡个好觉，第二天醒来时带着新的面貌。然而，大多数人并没有真正想过为什么会发生这种情况。他们不明白睡眠确实有助于改善情绪。他们只是倾向于认为他们的身体已经休息好了，这就是他们感觉更好的原因。
你现在听到了某人的短语“醒来时心情不好。”这有时会说那些烦躁和不高兴的人。该陈述的真相并不遥远 - 他们的态度可能与睡眠有关。那些心情不好或者情绪过于敏感的人实际上可能是睡眠不足“他们不理解睡眠实际上确实有助于他们的情绪。”* *
睡眠是精神健康的良药。睡眠是什么保持情绪稳定它能让你思维清晰，避免冲动和错误决定，还能稳定情绪。它还能提高记忆力、洞察力和学习能力。
当你睡觉的时候，你的大脑开始处理你一天中发生的事情，并把它放在它应该在的位置上。没有睡眠，所有的一切就在那里，会让人不知所措。为什么这对你很重要:运动每时每刻都和我们在一起。即使我们处于要求我们不展示我们的情绪或将它们保持在低位的情况下，我们也会感受到它们。他们在如何回应和互动的方式中发挥作用，我们如何处理信息，以及我们如何查看外部和内部在我们周围发生的事情。缺乏睡眠会让情绪失控，导致我们反应过度或行为不端。它会导致我们不正确地看待经历和情况，反过来，这意味着我们可能以一种不健康的方式看待生活。
每晚获得足够的睡眠是维持积极的个人/自我前景至关重要。这也至关重要保持健康的人际关系和增长。没有人愿意和一个情绪低落、抑郁、烦躁、消极、心烦意乱的人打交道。
你能做的是:如果你有失眠或正在处理睡眠问题，毫无疑问，你可能已经在处理疲惫、沮丧的感觉。你也可能是直率的抑郁在生活中。你可能已经知道睡眠不足对你身体造成的伤害。现在你知道睡眠剥夺是如何影响你的情绪健康的了。很简单，你的大脑没有得到适当处理你情绪所需的睡眠。你的身体正在使用的很少的能量资源，它必须让你醒来和运作，所以在回报中，过滤情绪留在背部燃烧器上。
”每晚充足的睡眠对保持积极的个人/自我前景至关重要。”
好消息是你不必忍受失眠。有治疗方案有空，你就能恢复精神和身体。如果你不能独自对抗失眠，寻求医生或睡眠专家的帮助来治疗。
第一步是找出导致你失眠的原因——环境、生理或心理。可能只是睡眠不卫生或者你的饮食这就是你的问题所在。无论原因是什么，让你的生活重新得到控制的第一步是寻求帮助。
第一步将是揭示导致你失眠的原因 - 成为环境，物理或心理。可能只是睡眠不卫生或者你的饮食这就是你的问题所在。无论原因是什么，让你的生活重新得到控制的第一步是寻求帮助。
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来源：
Yoo, Seung-Schik等人。”没有睡眠的人类情感大脑-前额叶杏仁核断开。《当代生物学》，第17卷，第20期，R877 - R878。于2015年8月28日通过。
