安眠药处方是如何影响你的记忆力的
新的研究揭示了处方药对我们睡眠和记忆质量的影响。
通过马丁芦苇
病人的倡导者
得到品质睡眠是思想和记忆所必需的。获得必要的良好睡眠量，我们需要锐化大脑的重点能力，增加了我们的注意跨度，并准备大脑进行学习和保留新事物。
深，慢的波睡眠，以及快速眼动睡眠，也起着重要作用我们如何巩固我们的记忆。换句话说，睡眠在我们处理的信息是进入大脑的长期记忆存储区还是短期记忆存储区起着关键作用。
有了这一点，研究人员想知道睡眠药物是否会影响我们的记忆处理。他们的发现表明，一些常用的睡眠药物可能会干扰睡眠记忆增强的好处我们从睡眠中获得。
这项研究包括22名没有睡眠问题的成年人。研究中使用了两种不同的睡眠药物，或睡眠催眠药:扎来普隆和唑吡坦。扎来普隆是药物索纳塔的成分。唑吡坦是Elduar, Ambien和Ambien CR的成分。
在研究过程中，所有参与者都经历了3次8小时睡眠。其中一组受试者睡前服用12.5毫克唑吡坦。其中一个疗程是在半夜服用10mg剂量的扎来普隆。第三个阶段是服用安慰剂。
在每次睡眠前和睡眠后，研究人员分别用两种不同的方式测试参与者的记忆技能。一项测试涉及词对关联测试。这种测试测试的是大脑中的陈述性记忆，即用来存储思想、想法、事实和事件的记忆。
第二个测试涉及手指敲击测试，以测量程序记忆。这种类型的记忆最常用于我们通常不会有意识地想到的任务和技能，比如如何打字、刷牙、系鞋带等。
该研究表明，服用夜间剂量后两种类型的内存发生了变化。一个有趣的发现是，参与者在夜间剂量的中间剂量和安慰剂用量时，参与者的记忆试验没有差异。这项研究的结果表明，睡眠催眠确实会干扰大脑在睡眠期间巩固记忆的能力。它还表明，剂量的时机可能是一个重要的因素;如果在晚上服用药物，可能不会对记忆产生负面影响。
这些发现是在服用处方睡眠药物时探索与睡眠相关的大脑功能的第一步。毫无疑问，它们也将促使研究人员寻找其他问题的答案，如“剂量水平会影响记忆吗?”而且晚上服用药物是否意味着副作用会持续到第二天。
在更多的研究完成和更多的了解之前，你应该遵循医生的处方和剂量建议。在医生的指导下，短期服用催眠药可以帮助你的睡眠周期回到正轨。然而，你和你的医生的长期目标应该是发现你失眠的根本原因，并在没有处方的帮助睡眠的情况下控制它。你的健康和记忆力将从中受益最多。
马丁是失眠土地的创造者针对失眠的免费睡眠训练。他的课程帮助失眠患者在没有睡药的情况下改善他们的睡眠。超过5,000名失眠症已经完成了他的课程，97％的毕业生说他们会向朋友推荐。
来源：
Hall-Porter JM;施韦策PK;艾森斯坦RD;艾哈迈德·哈;沃尔什JK。”两种苯并二氮杂卓受体激动剂催眠药对睡眠依赖记忆合并的影响《临床睡眠医学杂志》2014;10(1):27-34。于2015年7月1日通过。
