如何避免今年夏天晒伤
去年，我去了佛罗里达州度假，并以令人讨厌的红色晒伤结束了。我知道我应该远离阳光，但我想今年在海滩上享受我的时间。我该怎么办才能确保我没有得到一个晒斑？
被烧毁并不容易。处理痛苦的剥皮，刺激和敏感性也不容易。谁想展示夏季烧烤，看起来像桑格里的投手？
虽然在阳光下长伸展确实使您暴露于阳光损坏，但对于我们所有人来说，对于所有人来说，尤其是不切实际的，令人愉快的是，为所有永恒而抵制悠久的沙滩和冰冷的玛格丽塔。
然而，如果你通常警惕阳光照明，那么需要一些额外的争吵，以确保你不会让那个放松的海滩带来压力晒伤。如果您在夏天前往海滩，请注意以下提示。你能够享受你的时间而没有刺激性和潜在的危险副作用。
试着留在上午10点到下午4点之间的阳光下。
这个六小时的时间是太阳最强的时候。如果你将在海滩上，留在大部分雨伞下，并提醒自己遮阳帘。喝大量的非酒精液以保持水合。
始终使用具有SPF 30或更高的广谱防晒霜。
申请防晒霜在你出去之前至少15分钟。每两小时重新涂抹一次。对于那些将经过流放或在水中的人，每小时重新涂抹防晒霜。如果你不喜欢重新涂抹防晒霜，因为沙子粘在你的手上，选择喷雾防晒霜。无摩擦喷雾防晒霜提供良好的防晒，并乱七八糟尝试中毒液清新冷却体雾防晒霜SPF 45。
当它是多云的时候，不要让你的警卫。
云层隐藏太阳并在燃烧时将我们陷入虚假的安全感。不幸的是，太阳的光线穿过云层，即使在灰色天空下也可以烧伤我们。即使它是多云的，请记住继续重新涂抹防晒霜。
穿一顶帽子和太阳镜
你可能会思考一顶宽阔的帽子会阻止你的脸上得到任何颜色。然而，沙子和水反映了阳光，所以即使在没有抬起下巴下的箔片纸，你仍然会得到阳光暴露。具有UV过滤器的太阳镜还有助于防止损坏您的眼睛。只要有可能，在室内短暂休息，让你的眼睛从太阳的眩光中休息。
不要忘记嘴唇，耳朵，头皮和脚
这些涉及到阳光保护时通常被遗忘。许多唇膏现在都配有SPF（只阅读标签），您的喷雾防晒霜将能够覆盖您的头皮和脚 - 包括鞋底。皮肤较深的人应该努力覆盖所有脚和手的地区，因为这些领域最容易受到阳光损伤。
避免药物或化妆品导致皮肤敏感或剥皮。
常见的化妆品成分如视黄醇并且AHA会导致光敏性。这些成分旨在帮助去角质皮肤并增加细胞周转，因此它们让您的皮肤容易受到对太阳的敏感性。此外，已知某些药物具有光敏或光化学效应，这意味着它们可以导致更强烈的刺激，并且在某些情况下，皮疹和皮炎。向您的医生询问您目前的任何处方药，并避免服用NSAID止痛药，如Advil，Motrin和Aleve等。
享受，不要寻求阳光
您的第一个脉冲休假可能是铺设毛巾并快速晒黑。在一个词中，抗拒。在你离开之前使用自我晒太阳，这样你就可以随意享受太阳而不造成伤害的方式。你在水中的时间，在你的雨伞下，打高尔夫球，走到小吃小屋，所有人都将你暴露在阳光下，所以没有必要通过在沙滩上烧烤冒险进一步的皮肤伤害。当你回到家的时候，你仍然可以在你的阳光下滑行，而不会在你所有的夏天照片中展示红色面孔。
