尝试消除银屑病关节炎的饮食
经过朱莉·克罗尼布克罗克 病人倡导者
目前的趋势已经抓住了消除饮食。我在这里告诉你，消除饮食不仅仅是一个FAD，我可以帮助您确定一个适合您和您的长期状况。
正确完成后，完成消除饮食可能会帮助您永远停止节食！作为患有慢性病或敏感性的人，当您完成消除饮食时，您可以确定触发器食物的食物。这些食物可以加剧您的不必要的症状，导致您头疼，痤疮，体重增加，情绪波动，皮肤突破，关节疼痛，关节肿胀，疲劳等识别这些食物将帮助您创造“您的完美饮食”。这可能让您能够再次尝试使用时尚的Paleo，卡路里计数或keto型饮食。
如何用银屑病关节炎进行消除饮食
完成消除饮食涉及从饮食中除去特定的食物组，以便在一定的时间内。然后，一次重新介绍食物，一个一次，看看你的身体如何反应。该重新引入阶段系统地进行，以确定您正在测试的食物的特定反应。有许多不同的思想思考你应该删除食物类型。我真的相信，如果您有自身免疫性疾病或慢性病，则必须至少消除6-8周。我推荐这一点，因为它需要你的身体至少3周才能实现任何饮食变革。
为什么消除饮食有用？
消除您的特定触发食物可以帮助您减少身体内的炎症反应。深深地有一个条件生根炎症，我们必须通过我们吃的东西来帮助我们的身体，并削减什么是刺激免疫系统的进一步。因此，当您完成消除饮食时，您可以识别您的特定触发食物，并确定您的身体可能反应的食物。
有很多食物会导致炎症反应的原因。当我们的机构正在向自己发动战争时管理慢性疾病时，我们可以开始开发新的食物敏感性。我们的身体已经攻击了我们自己的细胞，因此您可以了解我们的身体如何进入攻击蛋白质可能是多么容易。
此外，我们今天消费的许多食物都不像50年前一样。They’re genetically modified, they’re pumped up with additives and preservatives, and they’ve become more “food-like substances” than actual “food." These foods, once ingested, can be mistaken as foreign to the body, and attacked, causing inflammation.
有没有更简单的方法？
A gastroenterologist or board certified allergist can help you identify foods you’re allergic to, but in order to get a full work-up of your food sensitivities (meaning, all the ways your immune system may be invoked, NOT just allergic reactions) you may want to see a functional or integrative medicine doctor. There are different tests that can be prescribed that could help you identify these sensitivities,虽然许多人未经证实因此，重要的是使结果由合格的医疗保健专业人员解释。
说过，我真的相信完成消除饮食是识别这些触发食物的最佳方式，因为你会对自己体验差异！很容易说，“脱掉乳制品和你的症状将会消退。”但删除乳制品并实际上感受到差异是完全不同的。当你能看到和感受到差异时，它使得坚持消除这些食物更容易。
我已经确定了我的触发食物。怎么办？
远离这些食物。例如，当我吃香蕉时，我的身体给了我强烈的头痛，或者如果我有谷物，我会造成疲劳。所以我不吃他们。
一旦我们允许我们的身体安定下来，我们的消化和免疫功能将开始平衡。这就是为什么你可以定期测试食物。我建议等待至少6个月来测试你最初对的食物。请记住，你没有在一夜之间发展你的病情，因此你不能指望你的肠道过夜治愈自己。有些人可以在几个月内看到伟大的结果，其他人可能需要数年。它真的取决于您所采取的饮食，生活方式，疾病进展，营养缺乏，补充剂和药物，以及一系列其他问题。
什么是一些伟大的消除饮食资源？
如果消除饮食是你想进一步探索的东西，我敦促你望着它！您可以退房使用大量不同的资源。首先通过研究有关不同资源的视频和书面文章，这些文章在消除饮食时是有益的。
人们始终抗议如何难以让这些食物造成的那么难，他们是对的，很难！我们习惯于在社会中饮食的某种方式，但事实是，如果你有慢性病，你必须管理你的炎症。一旦消除食物，你就会开始习惯于患有更少和更严重的症状。管理您正在吃的是一种直接方式，您可以帮助减少肠道中的炎症，降低免疫系统的激活，并帮助解决和平衡您的健康。
如果你的身体少担心，它可以专注于治愈。并给出了一半的机会，你的身体将自身愈合！
