制定治疗目标
信息在这篇博文将收录在我的第二本书中，生活会告诉你：在恢复中生活得很好。考虑预览。在这里，我会谈谈设置治疗目标。
我已经独自在Geodon上呆了将近三个月，并且已经开始思考在康复过程中我想要达到的目标。周五晚上见到阿尔特曼医生时，我宣布:“我想制定一个三年的治疗计划，每六个月评估和调整一次。”
我最初告诉他，我在斯莱列斯停止工作时审查了我生命中的事件，并询问是否有一个原因。他回答道，“我没有答案。”我重视他的诚实。他没有假装知道，他也不是刷掉我。相反，Altman博士澄清了，“药物没有停止工作。你没有复发，而且没有精神病。你觉得焦虑加剧了。是时候制作开关了。”
这是与拥有药物治疗的可信赖的专业人士合作的美丽：她或他会接受你可能不会注意到自己的事情。2007年4月，我预定了三周早些时候对奥特曼博士的紧急访问，而不是我应该遇见他，因为我知道我无法与之相处的问题。
我的经典类比是VU仪表，盘骑师的混合板上的设备，测量声强度的水平。在左侧，它是安静的，如果针头上升到红色，右侧，音量太大并且必须调整。每个人都有不安全感，让才能自我怀疑，然而，我们与精神分裂症的人从自我怀疑中担心对偏执痛，然后症状。药物调整了卷，但更多的是，使健康的选择密封我们的康复。
奥特曼博士说了一些让我的下巴下降的东西：“这不是因为斯莱嗪。因为你采取的行动，你恢复了。”他继续说道，“症状救济是唯一可接受的治疗结果。”我印象深刻，他不会满足于此。
现在，我想给你一些关于与精神科医生开始对话的想法，以制定一个有目标和可衡量结果的治疗计划。再次，请记住，任何目标都必须聪明：具体，可衡量，可实现，现实和有形。以下是从我的自助书中获取的六步过程：
1。思考为期三年的治疗计划。你想在三年内完成什么?通常，在被诊断患有精神分裂症后，我们会认为自己的生活结束了，没有多少希望。或者当我们开始计划未来的时候，我们看到了终点，然后不知所措地想我们要怎样才能到达那里。把你的生活分成3个恢复阶段，集中精力做你能做的事情。如果你自动地从大局来看待事物，那么现在是时候一次专注于一笔一画了。你正在画一幅杰作:在你的脑海中你想要过的生活的形象，所以想想你的细节将有助于一幅美丽的肖像。从这个意义上说，“划分”是很好的:只关注在你需要做的时候你需要做的事情。
2。选择三年的目标，彼此互相。完成第一个目标应该使您解决中途或桥梁目标，导致最终结果。
3.。写下您的治疗计划并列出收益或福利完成最终目标，这是恢复下一个三年阶段的跳板。
朋友们，现在我要为一本书大加赞扬，这本书是我在康复过程中制定一个主要目标的催化剂。现在是朱莉·摩根斯坦的组织时不够：脱掉你的东西，改变你的生活。这是惊人的。我在一周内完成阅读它，并致力于采取行动我的待遇目标：“开发新的每日时间表以促进健康的睡眠模式。”拥有更好的睡眠卫生的回报将在整个星期内都是一致的能级，结束在工作中睡着了，并在晚上释放时间涂漆和读小说，两个新的爱好。我推荐组织书，因为Morgenstern提出了一些革命性的东西：杂乱的坏习惯的形式曾经提供了一个有用的目的，并且只有通过揭示和理解我们从行为获得的好处，我们可以放开它并用一个替换它健康的习惯，提供我们的新需求。
4.。在每次看医生的时候就计划好在下次见医生之前你要做什么。选一件事——就一件事。每一个直接的子目标都将推动你实现更大的目标，就像链条上的强大链接，相互围绕、相互连接。拜访的时间通常很短，所以事先在索引卡上写下你的“一件事”，然后在办公室的等候区查看。也要接受你的pdoc提出的任何建议。
5.。诚实地向你的医生报告你的进展。如果你没有更进一步，或者已经退步了，头脑风暴应对技巧和更健康的习惯来取代旧的。根据需要评估和调整你的治疗方案。
6.。每个月奖励自己对康复的承诺，即使你拍了宝宝的步骤，终极结果就在路上。当你实现你所开始的东西时挥霍。
