4自我护理技术
我有一个在公共图书馆中作为一个图书管理员，我是一个陷入困境的磁铁，告诉我他们的生活故事。
无论是你的，一个人的人还是别人，都可以忍受痛苦痛苦。创造自我照顾仪式是我们觉得我们不再忍受这种疼痛的初始应对策略之一。
一些策略：
当你没有能量烹饪时，手头锻炼健康的食物，让易于准备的饭菜。
我的最爱是每周吃一碗全谷物高纤维谷物。另一个轻松的烹饪选择是掏空两个西红柿，勺子在他们的底部。将鸡蛋裂成每个番茄。在上面撒上一点帕玛森。在烤箱中350度在烤箱中烤鸡蛋约25分钟左右，具体取决于您的烤箱是多么热，以及如何坚定您喜欢鸡蛋。
午餐时，尝试制作一个沙拉和一罐杆夹住的Albacore金枪鱼和鹰嘴豆。
弄清楚你有助于你的解压缩并去做那个。
很多人看电视。我选择“Woodshedding”是听音乐。我经常在周末每天两三个小时听收音机。看到我的SharePost用音乐作为治疗。
有些人编织，烘烤，做工艺项目，在电视上看运动，阅读书籍，或与朋友或家人在电话上谈谈。
做一些身体活动来缓解压力。
我有一个受到很多痛苦的人。我第一次听说过这个人之后不久，我在星期六买了一片披萨，以便吃午饭。我是如此精神上，身体上沉默地思考这个人，我只能吃一半的切片。那天晚上，我发现我所爱的人没有服用药物。
在那个时候，我开始在健身房训练，所以我可以得到精神强壮的，身体健康。四年后，我不再如此苦恼，我不能吃一片比萨饼。
如果你不能自己应对治疗师。
在40岁时，我决定进入谈话治疗。看到我的SharePosts寻找和采访谈话治疗师和用治疗师继续和结束治疗。我不认为我看到的那个人是最伟大的治疗师;我只是点击了他，相信这个家伙。我们遇到了两年多的时间。他告诉我我将永远记得的事情。
Novere-One Takeaway我将结束：听你的身体告诉你你需要做的事情。如果你需要休息，请躺在床上几个小时。当您拥有更多能源时，请做好富有成效的事情。
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