恢复策略：建立常规
在我的估计中：建立常规是成功恢复的基础。
我在其他地方写了关于这个问题，谈到了现实电视的潮流，戏剧，争吵，无尽的公众审查不能健康。
过上你的生活，仿佛你在自己的现实电视节目中，它不可能健康。
我提出了其他事情：生活在敏捷之外。
以民事，尊重的方式履行。
让别人礼貌的同情和欢呼。
将订单带到您的日子并有仪式，您可以依靠对我有意义。
我没有在这里考虑OCD型重复操作。
仪式可以像前往长棍面包和一些奶酪和火腿一样简单，并创造自己的耕地午餐。
在星期六晚上出门之前，它可以采取申请化妆的形式。
当您有一个例程时，您的恢复将更多无缝方式运行。
我每周订购一次杂货，主要在家里做饭。
烹饪也可以是常规。
不知道要期待什么，不断受到突然变化的惊讶，可能会对你的情绪健康造成伤害。
当您第一次启动恢复时，它可以帮助进行例程，因为这样做将有助于打击发生的事情以及未来的持有情况。
你也可以开始传统。
我的家人在圣诞节前夕庆祝七条鱼的夜晚，海鲜晚餐。
您可以在新的一年开始一年的晚宴。
您可以在某些日子上庆祝夏季斯科斯或个人里程碑或胜利。
这引起了感激心灵的心态，这是感受痛苦或恐惧的前身，并前进以改变你的生活。
当你有期待的东西时，你会感觉更好。
当你做一些新的或普通的事情时，小随机行为也可以提高你的心情。
你从例程开始。
然后，随着时间的推移，您可以根据需要而改变您的所作所为。
如果你问我，它也是一个年龄的事情。
我的三十多岁与我的四十多岁不同。
退出一个时代并进入下一个需要勇气。
优雅地结束一十年，高兴地开始下一个仪式变得更加容易恢复仪式。
有时，刚刚开始，有一个例程是最重要的一件事。
一周可以为自己花时间为自己。
我第一次在医院出院后周一晚上参加了一名珠宝制作车间。
找一件事你可以在持续的基础上为自己做得更好。
对我而言，它有助于立即采取行动目标。
12月，在我的用餐区内为冬季表格的桌子装饰改变。
即使是简单的行为也可以为即将到来的赛季做好准备，并照亮你的心情。
什么是不喜欢常规的？
我怀疑我们大多数人都在混乱和不确定性上茁壮成长。
建立常规利益我们，因为它让我们控制我们的生活。
一个我认识的人告诉我，我一定是一致的，因为他经常在健身房观察我。
目标是一致的目标是一个人。
尽可能频繁，试着同时睡觉并同时醒来。
嘿：周三可以是意大利面条。
星期一晚上可以洗衣服。
规划和安排您的一周是打击无聊的一个好主意。
也许你有一个购物的一家杂货店。
或者一条你在回家的路上走下去的街道。
根据我很久以前的一本杂志采访的同伴，根据你的生活中，你的生活中有一个抵制困惑的想法的方法。
这可能会扩展到您的环境。
对我来说，有组织抽屉和壁橱的整洁和整洁的家是一种控制的方法。
我一直想知道一个凌乱的公寓是否发出了一个凌乱的心灵。
在这方面，我推荐两本书：彼得沃尔什的这太过分了和盖尔巴克的扔掉五十件事。
它们在清除杂乱之间进行联系以释放您的思想并改变你的生活。
我将在这里结束这个建议：做你自己的舒适度内的事情。
然而，如果任何这些都与您共鸣，我很想听到您对该主题的评论。
