恢复策略：获取凭据
经过克里斯蒂娜•布鲁尼 患者专家这SharePost响雷新一轮的新闻文章旨在与所有人分享可以帮助我们即使患有精神分裂症也能生活得更好的技术。
“恢复策略”将是正在进行的系列的主题，专注于赋予我已经学习并在我的25年恢复中学到的智慧和使用的最佳实践。
首先，我想重新讨论一下如何有效地管理负面症状和自我耻辱感，无论是对家庭成员还是直接经历这种情况的人。
2012年夏天的Sz杂志上的一篇文章有关为什么强烈的爱情不适用于有精神分裂症的人。告诉一个人：“不要顽固，服用你的药物”就像告诉你所爱的人一样无益：“停止幻觉”。缺乏患病的洞察力是真正的症状。
阴性症状也可能是家庭成员的挑战，他的亲人缺乏出现床或设定目标的动机。一个妹妹将成为啦啦队长，然后进入她哥哥的房间，告诉他：“不要荒谬。现在来”
当我读到这篇关于严厉的爱的危险的文章时，我想知道一些关于这方面的问题的答案。我写了一篇关于精神分裂症和消极症状今年4月，他决定是时候以一种独特的方式重新讨论这个话题了。
所以我问了Xavier Amador博士(《我没有生病，我不需要帮助》的作者，Vida Press 2010)，关于这些症状是否是精神分裂症的永久、终身症状，以及需要多长时间才能看到其效果的降低。
根据Amador博士的说法：
“患有精神分裂症的人的一些消极症状实际上并非源于疾病，而是由抑郁，药物副作用或不锈化引起的。这些”消极症状“将随着潜在问题的改善而改善。但精神分裂症的消极症状趋于随着时间的推移仍然稳定。
也就是说，有时药物和时间本身可以改善少数患者的病情。知道别人什么时候有消极症状是很重要的，这样在交流时你就不会把对方与疾病混淆(例如:“你为什么这么懒?”你不关心吗?你至少应该试着交朋友!”
因为你有精神分裂症，我会谈到越来越多的想法。这种趋势的术语是自我耻辱，在听到这种诊断时会发生很多人。我们的提供商也可以带来一种普遍的绝望感，他们可能会对我们能患上这种疾病所做的事情进行黯淡的观点。
在我的恢复早期，我有罕见的能力挑战那些在精神卫生系统中的权威，以争取我的目标，以便独立生活。直到我达到两件事之前我不会退出。我面临着当天工作人员的大量抵抗力，并居住。
那么普通人均诊断出Sz的普通人究竟如何获得自尊和信心，并在实现他们之后设定目标的勇气？
我对这个话题的见解是在7月的那个周末收集的，当时我因为运动受伤而缺阵。我的方法可能被认为是激进的，但它是:
我在健身房里有一支高脚杯蹲坐，扭伤了肌肉。我星期五早上泪流满面，因为我的右腿是痛苦的：它着火了，我不得不去呃来看看它。
当他说：“运动员受伤，朋友欢呼着我。”在那个周末，我和另一个验证了这个理论的朋友谈过。
我们与深圳同行创立了“认证”理念。她告诉我:“如果你是某个领域的积极参与者，你就可以获得这个头衔。”
她认为自己是厨师和钢琴家，因为她会弹钢琴和创造食谱。我要求在我的护照上盖上库克和运动员的生活章。我之所以成为一名运动员，是因为两年以来，我每周在健身房做三次高强度的力量训练。
我们认为声称标题提高了一个人的自尊和信心。
这需要练习:我一开始只能徒手举起65磅，现在我可以徒手举起130磅。
然而，这不是重要的结果：这是追求最终的努力。你不必擅长你所做的事情，你只需要这样做。重复会掌握。
当你对自己和没有其他人竞争时，播放领域是真正的水平。
宣称我们是我们所在的权利和给予自己这些凭据是我知道以骄傲的标题对抗“精神分裂症”标签的最佳方式。
这和阴性症状有什么关系?还是自卑?
当我们获得认证时，我们在我们的复苏中得到了授权。
什么活动计入有效凭据？
我可以推荐一个积极的尝试，那就是烹饪。是的,烹饪。如果你有足够的精力的话，你可以每周去市场买些东西。走出家门可能是个问题，但烹饪是一项技能培养活动，可以很好地帮助你恢复。
为什么?烹饪需要有创造力，听从指示，解决问题，并在可能的时候与他人共享一顿饭。
父母:如果你的儿子或女儿和你住在一起，让他们帮你做晚饭。我可能会嘲笑我过去的日子，但当我住在教习所的时候，每个教习所的人都要负责购物、做饭和家务。
我也建议写日记:和自己对话，把你的想法从你的头脑中释放出来，把你对发生在你身上的事情的感觉写下来。
其他活动：聆听您喜欢的音乐，如果您能够做艺术，请阅读书籍。似乎有些人似乎无法从外面看，这些活动是值得的竞争者。然而，他们都是所有技能建设活动。创造性提高多巴胺，给你一个感觉很高。
最后我想说的是关键是要记住一个人在消极症状的痛苦中可能也在他康复的这个阶段。
这个词是从爵士界借用来的，大约在20世纪20年代和30年代，那里的音乐家在公开演奏之前会先在木棚里私下练习他们的乐器。
Urbandictionary.com定义了木材编制：“将自己与乐器和练习锁定，或者一般，直到玩家改善或者可以完美地扮演他一直在练习的作品。”
今天，除了您家的隐私或社区中的隐私外，没有伍德希望，您可以从压力和实践应对技术中撤退。恢复过程涉及在医院住宿后，在医院停留后，在剧集的中间练习这些技能，或者在您想要进行更改时在安静的自我反思中的其他时间。
因此，我敦促家人重新考虑负面症状的危险，设身处地为你所爱的人着想。
当然，看到你的儿子或女儿整天坐在沙发上，这是令人心碎的。在这种情况下，我可能会尝试一个抗抑郁药，看看人是否实际上是沮丧的。
我很难过，只有对社会经济有直接贡献的工作才被认为是可以接受的。我们的个人成长和我们在复苏中所取得的进步不能被忽视。
所以，与其用症状来识别自己，给自己贴上“精神分裂症患者”的标签，我建议我们换个头衔。
毕竟这个声音是激进的吗？我很想听到你对这个主题的评论。
