什么是类风湿性关节炎火光？
通过琳恩安徒生,垃圾 病人倡导者
诊断为类风湿性关节炎（RA）很像搬到另一个国家。您需要了解新的文化，海关和语言。你新的生活中的一个关键短语是耀斑，就像“我的RA正在耀斑”中，或“我有一个耀斑。”这可能会让前面与特定风格的裙子相关联的人，或者也许是海上的紧急耀斑。什么是耀斑？你怎么知道你在燃烧？什么导致耀斑？
什么是ra耀斑？
ra是一种慢性疾病。它将永远在某种程度上存在。希望你和你的医生发现了一种用于抑制你的Ra并控制你的痛苦的药物，所以你可以专注于你的生活而不是疾病。治疗的目标是帮助您体验很长一段时间，相当安静甚至在缓解。
偶尔一次，您可能会遇到更多活动RA的急性时期。炎症增加的症状可包括肿胀和痛苦的关节，疲劳，低级烧伤，也许是恶心和食欲的丧失。突然间，你记得第一次发育症状时感觉到的样子。这是一个耀斑。
但并不是那么简单。耀斑有不同的形状和尺寸。有些耀斑不太强烈，在休息几天后消退，对自己很好。其他耀斑就像森林火灾。他们从一个小火花并烧毁了控制，需要更加齐心的努力来灭火。下周，我将介绍应对耀斑的方式。
什么导致耀斑？
耀斑似乎是完全不可预测的，显然是由任何事情引发的，包括像换频道这样的荒唐事。虽然操作电视实际上不会引起耀斑，但很难理解为什么你的关节会突然变大两倍，并感到疼痛。最重要的是，触发因素因人而异，这使得找到一种模式更加困难。但是不要绝望——有很多方法可以找出你的症状和不同诱因之间的联系。
症状跟踪器是您智能手机的应用程序，可帮助您识别您所做的模式和增加和降低症状之间的模式。通过使用症状跟踪器，您可以通过RA开始走向更可预测的生活。有许多症状跟踪器可用，但是两个是专门用于关节炎的。关节炎基金会跟踪+反应和新的来自吱吱作响的关节炎力量。后者还允许您匿名捐赠您的数据以用于关节炎研究。
虽然你可能有一些特定于你的触发器，但是有些人对那些与RA一起生活的人相当普遍。
压力。耀斑我在上周的文章中描述的是压力的结果。在一段时间的紧张工作后，我不可避免地崩溃了，需要通过一个闪光来护理我的身体。我们生活在一个充满压力的世界里，人们期望我们时时刻刻都能做出反应，在我们的生活中塞满了太多的东西。过分消耗精力对任何人都不好，但对患有风湿性关节炎的人会有一些严重的后果。
天气。有句古老的谚语说，关节炎患者能够预测天气(尤其是降水)的变化，这对很多患有风湿性关节炎的人来说是正确的。研究似乎表明，这可能与气压的变化。另一项研究表明，RA的人有一个特别艰难的时间，低温。此外，有些人可以比气象学家更好地预测下雨或雪，而其他人则在天气潮湿时眩光。
食物。常见的食物触发包括糖，加工食品，油炸食品和夜间家庭（西红柿，土豆，茄子）。您可能已经与改变饮食以帮助控制症状的人交谈。一些素食饮食发誓，有些是素食主义者，其他人努力古老或无麸质。在ra症状中，食物可以发挥作用，还有许多研究，但有证据表明了地中海饮食可以有用。进入您吃进入症状跟踪器的食物可以帮助您了解您在您吃的内容以及您的感受之间存在联系。
活动。重要的是，你要尽可能多地锻炼身体，以保持关节的活动和肌肉的强壮。然而，做得太多也会引发情绪波动。确定你的极限在哪里是一个反复试验的过程。使用你的症状追踪器，注意，最终你会开始识别你的身体发出的信号，当它受够了。
学会说ra的新语言是你对这种疾病生活得很好的第一步。了解耀斑是什么，什么可以触发它是回避你生活的重要组成部分。虽然起初似乎似乎压倒了，但随着时间的推移，你会流利地应对Ra。
