金枪鱼黄瓜杯
准备这些easy-to-grab,低脂零食来拯救你从你的下一个下午的能量下降。
Chelsey Amer
对心脏健康的金枪鱼沙拉,试试这些扑鼻的高蛋白金枪鱼黄瓜杯是由希腊酸奶代替蛋黄酱。每周吃鱼几次提供了一个低脂肪蛋白质的来源,可以支持您的心脏健康。
成分
- 1 5盎司。在水中金枪鱼罐头,挤出多余的水
- 希腊¼杯低脂酸奶
- 1汤匙。布朗辛辣的芥末
- 1汤匙。泡菜汁
- 1汤匙。切碎的甜椒
- 1汤匙。切碎的红洋葱
- 1英语黄瓜,切成1英寸的块
- 莳萝的装饰
方向
- 在一个中等大小的碗里一起捣碎金枪鱼,希腊酸奶、芥末、泡菜汁,甜椒,洋葱。备用。
- 用搓球机,挖出的中心每个黄瓜块一小杯。加一勺金枪鱼在每个黄瓜杯。用莳萝。
