低FODMAP食谱 草莓香蕉漂亮的奶油 自制“冰淇凌”不会留下痛苦的腹部?是! 通过杰米Vespa,R.D. 食谱开发人员 杰米Vespa,R.D. 2020年3月26日 医学看过通过 Jason Reich,M.D. 祭品 2 总时间 10分钟 配料 1½中等冷冻香蕉,切碎 1杯冷冻草莓 3汤匙。不加糖的香草杏仁牛奶 方向 将所有成分结合在大功率搅拌机中。混合直到奶油,停止根据需要刮擦侧面。立即享用或在一个面包锅中涂抹,冻结30分钟,然后用冰淇淋勺舀出来。 营养信息 每份服务: 109卡路里;1g脂肪;0g饱和脂肪;0mg胆固醇;19mg钠;27g碳水化合物;4g纤维;1g蛋白质;14g糖;35mg钙; 1mg iron; 445mg potassium 迎接我们的作家 杰米Vespa,R.D. 杰米是一个注册的营养师,营养和食品记者,以及经营着保健的食物博客和社交媒体账户的数字影响因素,脱掉健康。她是前助理营养编辑烹饪灯杂志。在此之前,杰米曾担任临床营养专家,专注于坦帕的医院咨询器官移植受者。她在佛罗里达州立大学完成了她的本科营养学位和研究生临床营养学位。杰米生活在丹佛。 更多低fodmap小吃食谱 黄瓜和金枪鱼沙拉寿司卷 花生 - 黄油饼干面团叮咬 巧克力鳄梨慕斯