奎奴亚藜科布沙拉
和富含蛋白质的奎奴亚藜light-and-tangy醋平衡低碳水化合物的每个人最喜欢的桌价值沙拉。不要忘了熏肉和煮鸡蛋!
Chelsey Amer
仅仅因为你看你的糖摄入量并不意味着你不能享受美味的食物!这个奎奴亚藜科布沙拉包括蓬松的赏金的蔬菜,高纤维藜麦,和传统的科布沙拉staples-just足够的熏肉和煮eggs-tossed灯红酒醋。
成分
- 2片培根,不添加糖
- 2大鸡蛋
- ½杯干藜麦
- 4杯生菜,切碎
- 1杯葡萄西红柿减半
- 一杯切碎的黄瓜
- ¼杯薄片红洋葱
- 1个鳄梨,立方
- ¼杯橄榄油
- ¼杯红酒醋
- 1汤匙。第戎芥末
- 1茶匙。蜂蜜
- ½汤匙。干牛至
- ⅛tsp。盐
- ⅛tsp。黑胡椒粉
方向
- 在一个大型铸铁煎锅中火,煎培根,经常翻动,直到达到所需的松脆。预留排水纸巾。
- 煮熟鸡蛋通过把一个小平底锅装满水和鸡蛋煮沸。一旦烧开,关火,盖上锅盖,让坐10分钟。泄水,立即把鸡蛋放在一碗冰水停止做饭。皮,备用。
- 库克奎奴亚藜,干奎奴亚藜添加到一只小锅里,一杯水。煮至沸腾,然后减少煮和覆盖。煮10分钟。10分钟后,关闭加热和绒毛用叉子。封面,让坐在温暖的燃烧器为另一个10分钟。
- 准备敷料结合橄榄油,红酒醋,第戎芥末,蜂蜜,牛至,盐和胡椒在小带盖子的罐子。结合。备用。
- 把生菜,番茄,黄瓜,红洋葱,鳄梨,熏肉,煮鸡蛋和藜麦两个大的碗。细雨敷料。储存多余的敷料在冰箱里长达两周。
