花生酱饼干咬

这道菜富含蛋白质,又不会太甜。

通过杰米•胡蜂属r• 配方开发

更小、更频繁在加州大学耀斑爆发期间吃正餐和零食通常是最好的。这些咬痕提供了足够的能量让你通过缺口。但我们知道,你可能在"曲奇饼"里来看看我们是如何开发我们的UC烹饪俱乐部食谱!

10
总时间
15分钟

成分

  • 1又3 / 4杯老式燕麦片
  • 一杯天然花生酱
  • ¼杯纯枫糖浆
  • 1茶匙。香草精
  • ½tsp。粗盐
  • ½tsp。地面肉桂

方向

    1. 将燕麦放入食品加工机;搅拌至细碎。倒入一个大碗中,加入剩下的材料;搅拌相结合。
    1. 用一个小饼干勺把混合物揉成20到22口,或者滚成球。储存在密封的容器中,冷藏2周。

营养信息

每份: 243卡路里;14克脂肪;2克饱和脂肪;0毫克胆固醇;181毫克的钠;20克碳水化合物;3 g纤维;7 g蛋白;6克糖;17毫克钙; 1mg iron; 71mg potassium
满足我们的作家
杰米•胡蜂属r•

杰米是一名注册营养师、营养和食品记者,也是网络红人。他运营着以健康为中心的食品博客和社交媒体账号,分发健康信息。她是烹饪光杂志。在此之前,杰米在坦帕市的一家医院担任临床营养专家,专注于为器官移植接受者提供咨询。她在佛罗里达州立大学完成了营养学学士学位和临床营养学硕士学位。杰米住在丹佛。