桃子和奶油这款有益心脏健康的早餐以燕麦为特色。燕麦富含一种被称为β -葡聚糖的特定类型的纤维，它已被证明有利于心脏健康，包括降低胆固醇水平。
成分
- 不粘油喷雾器
- 2杯半老式燕麦片
- ¼杯奇亚籽
- 1茶匙。泡打粉
- 1汤匙。肉桂
- ½tsp。生姜
- ½tsp。盐
- 1½杯加2汤匙。低脂牛奶或非乳制品牛奶的替代品
- 1 / 4杯普通低脂希腊酸奶
- 1½杯切碎的桃子+更多的装饰
- 1汤匙。糖糖果
方向
- 将烤箱预热至350华氏度，在8x8烤盘或圆形派盘上喷洒不沾油喷雾，备用。
- 在一个大碗里，把燕麦、奇亚籽、泡打粉、肉桂、姜末和盐混合在一起。
- 加入1杯半牛奶和1杯希腊酸奶，直至混合。轻轻加入切碎的桃子。
- 将混合物转移到准备好的烤盘中。用抹刀抹平顶部。在上面再加几片桃子片。
- 在350华氏度下烤30分钟，直到顶部和边缘变成金黄色。稍微冷却一下。
- 准备糖霜:在一个小碗里，混合四分之一杯希腊酸奶，砂糖和2汤匙。牛奶。淋在烤好的燕麦片上，尽情享用吧!注意:你可以提前准备好这个烤好的燕麦片，然后在烤箱或微波炉里重新加热。在食用前加入“糖霜”。
