摩卡混合Chia布丁

这个颓废的早餐送点咖啡因+抗炎成分帮助稳定血压。

通过Chelsey Amer

享受两个球迷富含抗氧化剂的食物在心脏健康的早餐摩卡混合Chia布丁。这梦幻甜点早餐了咖啡和巧克力(或可可粉)剂量的抗氧化剂,包括茶多酚、类黄酮,和hydrocinnamic酸,帮助对抗炎症促进适当的血压水平。

2
有效时间
10分钟
总时间
40分钟

成分

  • ¾杯牛奶或市面上2%牛奶替代
  • ½杯咖啡(定期或脱咖啡因)
  • ⅓杯芡欧鼠尾草种子
  • 2汤匙。不加糖的可可粉
  • 2汤匙。纯枫糖浆
  • 1茶匙。浅棕色的糖
  • 新鲜的树莓为服务

方向

    1. 加入牛奶、咖啡、芡欧鼠尾草种子,可可粉,枫糖浆和浅棕色的糖的搅拌机或食物处理器。搅拌好。你可能需要暂停刮下来的搅拌器。
    1. 转移到一个密封的容器盖子。冷藏至少30分钟或过夜。
    1. 在服务之前,分为两份。用新鲜的浆果。

营养信息

每份: 305卡路里;44毫克钠

满足我们的作家
Chelsey Amer

Chelsey Amer注册营养师,食谱作者和所有者的私人诊所,健康食品博客和社交媒体账户:Chelsey Amer营养