虾意大利通心粉沙拉
低盐午餐不需要无聊。新鲜的药草和香料给这个健康一满碗一个令人满意的开始。
意大利虾面沙拉是一个美味的午餐服务温暖或冷,如果你去办公室。没有必要这道菜味道盐,由于大量的新鲜的香菜,香料和心脏健康包含足够的咸橄榄咬人。选择全麦面食的纤维在你的中午一餐来帮助保护你的心,太。
成分
- 8盎司全麦通心粉面食
- 1磅虾去皮及肠
- 2大蒜丁香,切碎
- 1¾茶匙。干牛至,分裂
- ¼tsp。黑胡椒,分裂
- ¼tsp。烟熏辣椒粉
- 2½汤匙。橄榄油,分裂
- 1汤匙。第戎芥末
- 2汤匙。红酒醋
- 2切烤青椒,冲洗以去除多余的钠
- ½杯碎椒
- ¼杯黑橄榄,切片
- ¼杯大致切碎的香菜
方向
- 一锅水煮沸。根据包装说明,煮面,直到有嚼劲。排水管时完成。
- 虽然意大利厨师,煮虾。在一个中等大小的碗放入虾和大蒜、1茶匙。干牛至,⅛tsp。黑胡椒,¼茶匙。烟熏辣椒。热½汤匙。橄榄油中高火大。煮虾两边各2 - 3分钟,至熟。备用。
- 在一个大的碗里混合2汤匙。橄榄油,第戎芥末,红酒醋,¾茶匙。干牛至,⅛茶匙。黑胡椒粉。虾和意大利面时,将它们添加到碗里的调料。
- 添加烤辣椒,新鲜灯笼椒,橄榄,碗和欧芹。搅拌直到面团均匀涂布。享受温暖或冷。
