橙香味的金色隔夜燕麦

睡前把燕麦片放冰箱里,一觉醒来就能吃到美味可口的早餐!

通过杰米•胡蜂属r• 配方开发
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总时间
6小时5分钟

成分

  • 一杯老式燕麦片
  • 1 / 4杯无糖香草豆浆
  • 2汤匙。纯枫糖浆
  • 1茶匙。橘皮
  • ¾tsp。地面姜黄
  • ¼tsp。地面肉桂
  • ¼tsp。粗盐
  • 可选的配料:新鲜覆盆子和蓝莓

方向

    1. 将所有材料(使用时除外浆果)放入碗或玻璃瓶中;搅拌均匀。盖上盖子冷藏6小时,或过夜。如果喜欢,可以用新鲜的浆果装饰。

营养信息

每份: 263卡路里;6克脂肪;1克饱和脂肪;0毫克胆固醇;296毫克的钠;45克碳水化合物;6克纤维;9 g蛋白;14克糖;243毫克钙; 3mg iron; 398mg potassium
满足我们的作家
杰米•胡蜂属r•

杰米是一名注册营养师、营养和食品记者,也是网络红人。他运营着以健康为中心的食品博客和社交媒体账号,分发健康信息。她是烹饪光杂志。在此之前,杰米在坦帕市的一家医院担任临床营养专家,专注于为器官移植接受者提供咨询。她在佛罗里达州立大学完成了营养学学士学位和临床营养学硕士学位。杰米住在丹佛。