黄瓜和金枪鱼沙拉寿司卷
在含有可口高蛋白质小吃之间的膳食之间停留。
通过杰米Vespa，R.D.
食谱开发人员
杰米Vespa，R.D.
当你需要的时候填充不会受伤的东西，这种小吃可以是一点：黄瓜有最小的纤维和高浓度的水，这使得在UC耀斑期间可以轻松消化，并且金枪鱼给你一种健康的蛋白质蛋白质让你满意。获取我们如何开发的勺子UC烹饪俱乐部食谱！！
配料
- 1（3盎司）袋野生Albacore金枪鱼，排水
- 2茶匙。蛋黄酱
- ¼TSP。柠檬皮，加1茶匙。新鲜的柠檬汁
- ½茶匙。第戎芥末
- ¼TSP。犹太盐
- ¼TSP。黑胡椒
- 1英文黄瓜，横向减半
方向
- 结合金枪鱼，蛋黄酱，柠檬，柠檬，果汁，芥末，盐和辣椒在碗中;混合良好。
- 修剪结束黄瓜;保存其他用途。将黄瓜纵向将黄瓜纵向一半，以曼陀碱或其他手动切片机纵向成10英寸厚的丝带。在切板上放置切片。勺子2茶匙。金枪鱼混合物朝向每个黄瓜带的一端，距边缘约1英寸。每个黄瓜带的折叠边缘在金枪鱼中并继续滚入寿司大小的叮咬。
