厚实的猴籽布丁
奇亚籽被认为是一种超级食物是有原因的:这些小小的能量源含有-3脂肪酸、蛋白质、纤维、钙和锌!
杰米•胡蜂属r•
芡欧鼠尾草种子它是ALA(一种欧米伽-3脂肪酸)最丰富的植物来源之一，有助于对抗溃疡性结肠炎等疾病引起的炎症。在布丁中加入香蕉可以提供益生元纤维，促进肠道健康。来看看我们是如何开发我们的UC烹饪俱乐部食谱!
成分
- 2个成熟的小香蕉，分成两份
- 4汤匙。芡欧鼠尾草种子
- 1汤匙。纯枫糖浆
- 1汤匙。不加糖的可可粉
- 一杯无糖香草杏仁奶
- 4汤匙。碎核桃
- 2汤匙。可可豆瓣
方向
- 将一根香蕉放入碗中，用叉子将其捣碎。移到一个梅森罐中，加入奇亚籽，枫糖浆，可可粉和杏仁奶。盖上盖子，摇匀。放置5分钟，揭开盖子，用勺子搅拌，把所有的结块打碎。盖上盖子冷藏一夜，或至少6小时。
- 把布丁均匀地放在两个碗里。把剩下的香蕉切成片，每人分一份。用2汤匙装饰每个。核桃碎和1汤匙。可可碎仁。
