巧克力鳄梨慕斯

无乳制品,健康的脂肪,以及一个甜点,你可以觉得很棒。

经过杰米Vespa,R.D. 食谱开发人员

当你在UC耀斑的中间,你应该甜点!这是黑色的自我照顾。慕斯上这种健康的扭曲包括营养 - 密集,易于容忍的鳄梨,也恰好是钾的伟大来源。获取我们如何开发的勺子UC烹饪俱乐部食谱!!

祭品
4.
总时间
1小时10分钟

原料

  • 2大成熟的鳄梨
  • ¼杯常规不加糖可可粉
  • 2汤匙。深色烘焙可可
  • ¼杯纯枫糖浆
  • 3汤匙。不加糖的腰果牛奶(或不加糖的杏仁,椰子或豆浆)
  • 1茶匙。香草精
  • ¼TSP。海盐
  • 新鲜的覆盆子装饰(可选)

方向

    1. 将所有成分(除覆盆子外)放入大功率搅拌机或食品加工机中;融合到平滑。转移到碗里,冷却1小时。将同样分成四个碗;如果需要,用覆盆子装饰。

营养信息

每份服务: 232卡路里;16g脂肪;3g饱和脂肪;0mg胆固醇;190毫克钠;27g碳水化合物;9g纤维;4g蛋白质;13g糖;44mg钙; 1mg iron; 613mg potassium
迎接我们的作家
杰米Vespa,R.D.

杰米是一个注册的营养师,营养和食品记者,以及经营着保健的食物博客和社交媒体账户的数字影响因素,脱掉健康。她是前助理营养编辑烹饪灯杂志。在此之前,杰米曾担任临床营养专家,专注于坦帕的医院咨询器官移植受者。她在佛罗里达州立大学完成了她的本科营养学位和研究生临床营养学位。杰米生活在丹佛。