蓝莓香草醋Farro沙拉
这是一个健壮的、plant-forward吃饭,不会让你感觉饥饿“×3点。
Chelsey Amer
一个充满活力的分类绿色蔬菜和丰盛的全麦farro穿插着富含抗氧化剂的蓝莓,种子和鳄梨穿着光herb-filled醋用抗炎橄榄油的基础。更多的、麻的心是种子坚果风味,富含ω- 3脂肪酸。你会享受每一口的满足和美味的植物性午餐,帮助对抗炎症,。
成分
- ¼杯橄榄油
- 2汤匙。红酒醋
- 1汤匙。蜂蜜
- 1汤匙。切碎的香菜
- 1汤匙。切碎的莳萝
- ¼tsp。牛至
- ⅛tsp。大蒜粉
- ⅛tsp。盐
- ⅛tsp。黑色pepper4杯混合蔬菜,大致切碎
- 1杯黄瓜薄片
- ½杯碎芹菜
- ½杯绿豌豆
- ½杯大致切碎的香菜
- ½杯大致切碎的莳萝
- 1杯煮farro
- 1杯蓝莓
- 1中鳄梨,切片
- ¼杯麻的心
- ¼杯的(炮轰南瓜种子)
方向
- 香草醋,在一个小带盖子的jar添加橄榄油,红酒醋、蜂蜜、欧芹、莳萝、牛至、大蒜粉,盐和胡椒。摇大力结合。备用。
- 蓝莓Farro沙拉,一个大碗里添加混合蔬菜,黄瓜,芹菜,青豆,欧芹、莳萝、Farro,蓝莓和鳄梨。在上面撒上麻的心和的。细雨香草醋,搅拌在一起。
