香烤鸡和茴香和红洋葱
多汁香烤鸡伴随着甜蜜的烤茴香和红洋葱一个简单不怕,不添加盐丰富的味道。
当你后低钠饮食,更重要的是添加的食物健壮的风味餐。当烤,茴香和红洋葱的甜味儿补充扑鼻的香醋吃饭你会喜欢!更,茴香含有有益心脏健康的营养素像钾、纤维、叶酸。
成分
- 3灯泡茴香,切成6 - 8块
- 2中红色的洋葱,切成4 - 6块
- 1汤匙。橄榄油
- ¼tsp。黑胡椒,分裂
- 1小枝迷迭香
- ¼杯香醋
- 2汤匙。枫糖浆
- 1汤匙。第戎芥末
- 2大蒜丁香,切碎
- 1磅去骨去皮的鸡胸肉
方向
- 预热烤箱至425°F。行一个大烤盘羊皮纸。
- 把茴香和红洋葱与⅛茶匙橄榄油。黑胡椒和迷迭香。分布在烤盘上。
- 在一个大碗里混合香醋,枫糖浆,第戎芥末,大蒜,和剩余⅛tsp。黑胡椒粉。
- 添加鸡腌料,让坐10分钟。
- 添加腌制鸡肉烤盘。烤20 - 25分钟,或者直到鸡肉的内部温度达到165°F。温暖的服务。
