让我们谈谈骨质疏松症

无论你只是被诊断或担心你可以发育骨质疏松症，你可能很紧张，困惑，也许甚至有点害怕。这是正常的，每个人都在健康中大分之肌，慢性病的情况感到像你现在一样。但我们 - 他们 - 在这里为你。在这一页上alone, you’ll not only discover the realities and challenges of the condition, but also the best treatments, helpful lifestyle changes, where to find your osteoporosis community, and all the critical information to help you not just manage—but thrive. We’re sure you’ve got a lot of questions...and we’re here to answer them.

骨质疏松症

我们的专业面板

我们向该领域的一些最好的专家提供了尽可能科学和最新的信息。

医学博士斯蒂芬•韩起澜

风湿病学家和导演

纽约大学兰贡骨质疏松中心

纽约，纽约

Kendall Moseley，M.D.

医疗主任

约翰霍普金斯新陈代谢骨和骨质疏松症中心

巴尔的摩，MD

玛丽·简·明金医学博士

妇产科，妇科和生殖服务临床教授

耶鲁医学院

康涅狄格州纽黑文

骨质疏松症到底是什么?

能有个大的突破通常是件好事，除非，当然，我们谈论的是骨骼，而你是一个上了年纪的成年人。那就会让人想起骨质疏松症。这个术语翻译过来就是多孔，或柔软，骨头。骨质疏松症是一种作为你的骨病骨头变弱，变薄，变得很脆弱，它们很容易被断裂(这是骨折的医学术语)。据美国国家骨质疏松基金会(NOF)称，大约有1000万美国人患有骨质疏松症，而令人震惊的是，有4400万的人骨量过低，这使他们面临着骨质疏松的风险。

为了更好地理解骨质疏松症，我们需要谈谈骨骼发育。这里有一个速成班:

• 您的骨骼是您生活中的大部分时间的工作，但是当您是一个孩子和一个年轻的成年人时，您的骨骼大部分都会发生。

• 骨头是由胶原，一种蛋白质，给它们提供一定量的灵活性，以及磷酸钙，一种矿物质，使他们的力量和硬度。

• 形成新骨骼的细胞被称为造骨细胞和骨细胞。破骨细胞是细胞分解旧骨头并将钙释放到血液中。

• 30岁左右，我们会遇到所谓的峰骨质量-我们的骨头会变得最强壮。从30岁到50岁左右，你的骨量相当稳定;你会失去一些骨头。吸收)和制造一些新的骨头(称为ostosis，所以你的整体骨密度大致保持不变(这个过程叫做骨重建)。

• 50之后，特别是如果你是一个女人经过更年期（更稍后更新），你开始迅速丢失骨头。如果骨质损失过度地形成新骨骼，你可能会最终低骨密度甚至骨质疏松症。

在显微镜下，健康骨内部有蜂窝状外观，这意味着有一些小孔。但骨质疏松骨骼的微观视图看起来更像是瑞士奶酪;那些洞更大。没有医疗干预（即骨质疏松药物），骨丢失和脆弱性只会变得更糟。具有严重骨质疏松症的人可以简单地通过咳嗽太高或扭曲错误的方式来骨折。哎哟!

Nikki Cagle.

骨质疏松症的起因是什么?

所有骨质疏松症均源于低骨密度，但骨骼从蜂窝状固体何时才能削弱和类似楔形的楔子？低骨密度的许多贡献者超出了我们的控制，但其他贡献者在其中很多。这是你无法做些什么：

• 遗传学:大约80%的峰值骨量是遗传的。这意味着你的骨骼构成是由患有骨质疏松症的妈妈、爸爸或你亲爱的祖母决定的。此外，有明显的遗传条件与骨质疏松症的风险增加相关，如特纳综合征和脆性X综合征。

• 分配性别：女性比男性更小，骨头较薄，所以它们往往具有较低的骨骼骨质骨骼肿块。男人也可以获得骨质疏松症，但在女性中更常见，特别是绝经后白和亚洲女性。两个女性中的一个（四分之一的男人）50岁及以上的人将具有骨质疗法骨折。雌激素和骨质疏松症之间的关系也是重要的。雌激素被认为能够提升那些骨构成骨细胞细胞。因此，当绝经后雌激素骤降时，骨质量也趋于。

• 年龄：维持你30岁的峰值骨块就像试图保持你的婚礼当天的重量 - 永远不会发生。我们慢慢开始在未来十年内慢慢减掉40岁以上的骨质群众。

• 身体框架：娇小的体型会增加你患骨骼疾病的风险。纤细的体格与纤细的骨骼相联系。

• 种族背景：那些来自北欧和亚洲的人更容易患骨质疏松症。地中海和非裔美国人背景的人往往有更高的峰值骨量，为预防骨质疏松提供了额外的保护。

至于那些骨质疏松的风险因素可以控制？这些包括：

• 重量:非常瘦的人患骨质疏松症的风险较高，就像身材苗条的人骨质较薄一样。对于女性来说，体重低于127磅或BMI低于21似乎会增加患病风险。超重也没有帮助。肥胖会导致糖尿病等疾病，从而加速骨质流失。

• 饮食:钙是强骨骼的构建块，维生素D有助于您的身体吸收矿物质。任何一个都可能导致峰值低于正常的骨质质量的饮食。吃低碳水化合物饮食或高盐的饮食也会对骨密度产生负面影响，因为两种进食方式都可以增加通过尿液排出的钙的量。患有厌食症等饮食障碍也可以抢劫您的必需营养素。（加上，正如我们所指出的那样，体重不足可以让您处于危险之中。）类似地，那些在重量丧失手术缺乏基本营养和维生素之后有限制饮食的人，并且它们的骨骼可能会受到影响。

• 抽烟：把它加到最后退出：烟草使用已链接到低骨密度。它认为影响整个身体的血液循环，包括你的骨骼（你在骨头骨髓内有血管和血管），随着时间的推移削弱它们。

• 沉重的饮酒：骨密度和酒精之间的关系是朦胧的。一些研究表明，饮用光饮料（每天一到两杯饮料）可以提高骨密度，但每天喝两杯以上的饮料，尤其是硬液，可以通过干扰你的钙和维生素D水平来减少它降低激素水平。当然，如果你是醉酒，你更有可能落下，这可以增加你的压裂机会。

• 例行锻炼(或缺乏):负重练习（那些要求您锻炼重力以支持您的体重）帮助构建健康的骨骼。思考：走路，徒步旅行，跳舞，爬楼梯和慢跑，命名几个。因此，如果您不移动或有利于游泳等非重量轴承活动，您最终可能会低于骨密度。在翻盖的侧面，极端运动员，说，逃跑马拉松和雌激素水平低，也增加了发展多孔骨骼的机会。

• 情绪压力：新研究表明，压力可能在骨骼健康中发挥作用。（有没有任何事物压力并不影响?)六年后，压力大的女性骨密度比压力小的女性要低流行病学与社区杂志健康表现出来。正是心理压力如何影响骨骼并不顺利地理解，但研究人员认为压力有助于系统宽的炎症，炎症可以减缓造骨细胞(骨形成细胞)和促进破骨细胞(分解骨骼的细胞)。其他研究也将抑郁症与较低的骨密度联系起来。

• 药物：许多常用的处方药会导致骨质流失和骨质疏松。其中包括肝素和华法林等抗凝血剂;利尿剂如呋塞米(但不包括氢氯噻嗪);抗癌药物如甲氨蝶呤和伊马替尼;癫痫药物，如苯巴比妥、苯妥英和卡马西平;治疗胃灼热的药物，如奥美拉唑;抗抑郁药物如阿米替林，去甲替林，帕罗西汀和氟西汀。如果你长期服用这些药物，你应该与你的医生讨论你患骨质疏松症的风险，如果必要的话，是否需要替代药物。

• 慢性疾病:一些慢性疾病也会加速骨质流失，增加你患骨质疏松症的几率。这些疾病包括甲状旁腺功能亢进、乳糜泻和类风湿性关节炎。如果你有任何这些情况，你的治疗方案应该确定，以解决这些疾病的骨质疏松的风险。

我会经历骨质疏松症的症状吗？

可能不会。骨质疏松症通常是一种无声的疾病。事实上，大多数人都不知道他们拥有它——砰!-它们会折断骨头。特定部位的骨折——你的脊椎、髋部、肱骨、肋骨、骨盆或手腕——如果没有大量外伤发生，这对你的医生来说是个危险信号。骨质疏松症患者最常见的一种骨折是脊髓压缩骨折(又名倒塌椎骨)。如果你有骨质疏松症，你甚至可以在不摔倒的情况下发生这种骨折;有时只是简单的扭曲方式。在这种情况下，你可能会感到背部疼痛。

此外，只要一提到骨质疏松症，你就会想到一个驼背的老太太，这也是有原因的。身高显著缩小或姿势不良都是这种疾病的症状。40岁以后，每十年减掉半英寸是正常的，但超过这一数字可能是由于骨质疏松症。

医生如何诊断骨质疏松症?

所以如果骨质疏松症通常是沉默的，那么它如何会被注意到？它通常在两种方式中找到：最常见的是，之后脆弱性骨折（由少量创伤产生的休息时间）或在常规期间骨密度扫描。

脆弱性裂缝

如果你只是支离破碎的骨头容易骨质疏松症(臀部,脊柱、肱骨、肋骨、骨盆、和手腕),和有一些风险因素(说,你是绝经后妇女或有家族史的多孔骨),你的医生甚至没有检查你的骨密度,知道你的情况。仅骨折就足以作出诊断。

骨密度扫描

不过，你的医生可能会让你去做骨密度扫描，测试你的骨密度骨密度（BMD）。最常见的骨密度测试是双能X射线吸收度或者骨密度，称为DXA或DEXA扫描。它使用低水平的辐射来测量少量的骨质损失。它通常在放射线设施或医疗办公室的门诊基础上在下脊柱和臀部完成，并且不到30分钟。在没有拉链的情况下穿着舒适的衣服，让你的技术人员知道是否有可能怀孕。您还需要在测试前24小时避免钙补充剂。

你的骨密度结果是以一个叫做a的数字分数的形式出现的T-score.，衡量您的骨骼如何堆叠到同一性别的30岁成人身上。现在，如果你75岁，那几乎看起来很公平，对吧？那么，为什么30岁？这是我们通常击中骨骼质量峰值的时候，所以测试显示你从那时起你的骨骼质量偏离了多远（或少）。如何阅读您的T分？

• -1及以上被认为是正常的——你有健康的骨骼

• 考虑-1.1到-2.4骨量减少，低骨密度，不是骨质疏松症

• -2.5及以下属于骨质疏松症——骨质疏松，易碎，有骨折风险

T-Score有助于您的医生为您决定最佳的骨质疏松症治疗。

如果您没有任何裂缝，可能会在常规骨密度扫描中获得诊断。你什么时候能期待一个？美国预防性服务工作队（USPSTF）建议美女后妇女在65岁时获得首次扫描;危险妇女可以在这个年龄之前开始。然而，许多妇科医生更喜欢在更年期的几年内进行基线扫描。苏斯普斯特没有男性建议，而其他组织，包括国家骨质疏松基金会，建议在70岁时筛查男性。

FAX测试

您的医生也可能推荐一个FAX试验，它使用骨密度和其他危险因素来确定您在未来10年内将主要骨骼（臀部，脊柱，前臂或肩部）骨折。您的FAX得分还可以帮助确定您的治疗过程。

如果你担心骨质疏松症，你应该找哪一种医生?没有一个专家是完全致力于这种状况的。低骨密度和骨质疏松症可以通过以下方法诊断和治疗:

• 内分泌学家

• 妇科医生

• 风湿病学家

• 物理分子（专注于身体医学和康复的医生）

• 整形外科医生

• 老年医学医生

骨质减少与骨质疏松:有什么区别?

骨质疏松症是可能导致骨质损失的几种骨骼系疾病之一。还有骨质骨质症，正如我们上面提到的那样，这是低骨密度，尚未达到骨质疏松症的水平。

如果你有骨质骨质，那么与骨密度正常的人相比，你仍然有骨折的风险，而不是骨质疏松症的人。专家说，骨质概念诊断往往是对患者的叫醒呼吁，通过饮食和运动来更好地照顾骨骼，并阻止诸如吸烟等骨破坏性的行为。骨质增生通常不通过药物治疗。

您的医生也可能使用骨密度扫描来诊断骨软化（通常由维生素D缺乏症和消化和肾病引起的骨骼软化）和佩吉特氏骨病(一种可能造成严重后果的骨重塑紊乱)。

Nikki Cagle.

骨质疏松症的最佳治疗方法是什么？

有几种广泛规定的骨质疏松药物药物而且它们可能以不同的方式工作，整体目标是相同的：防止骨折。不是骨质疏松症诊断的每个人都以脚本回家，至少不是起初。如果她的50年里的一个女人通过常规骨密度扫描诊断出来，她的活跃，健康，她的Frax得分表明她处于骨折的风险低，她根本不会得到任何治疗。对于那些骨折风险较高的人，Meds可能是图片的一部分。

骨质疏松症的药物：你有选择

为了管理骨质疏松症并防止其恶化，您的治疗计划可能包括以下类型的药物之一。（并注意到：在开始药物治疗之前，重要的是充分利用钙和维生素D水平。）

Antiresorptives

这类骨质疏松症药物通过减缓骨质损失，使您的天然骨骼生产有机会赶上。今天的几种FDA批准的反散反光剂在市场上，包括：

• 磷酸盐:这些是骨质疏松症的首选第一线药物。口服双膦酸盐包括博纳（IBANDRONATE），FOSAMAX和Binosto（alendronate），Actonel和Atelvia（Riesdronate）。他们每天给予，每周或每月给予，具体取决于类型。重新填充（Zolderonic acid）是一年通过静脉内输注给出的双膦酸盐。

  可能的副作用：

  • 恶心

  • 胃灼热

  • 食管刺激

  • 胃溃疡

  • 骨头、关节或肌肉疼痛

  IV融合会导致待遇后几天内停止的流感样症状。你可能听说过一个可怕的副作用颌骨的骨折但专家表示，这种情况极其罕见，通常发生在因癌症服用大剂量药物或做完口腔手术后的人身上。

  另一种少常见的副作用是骨折（讽刺，右？），但不是与骨质疏松症相关的类型。这些药物可能导致大腿上部骨折非典型股骨骨折。

  此外，患有慢性肾病的晚期患者在服用这些药物时应谨慎，因为这些药物有更高的几率产生更多的副作用和并发症。

• Rankl抑制剂：脯氨酸（DeNosumab）每六个月给予一次注射。然而，有一些关于椎骨骨折风险的最新数据在停止后的椎骨骨折的风险增加，因此需要在该药物启动之前与人们讨论无限期治疗的需求。

• 雌激素：激素替代疗法（HRT）口服或通过透皮贴剂均可在更年期后损失较慢。作为骨质疏松症治疗的雌激素是有争议的，因为它与健康问题有关，包括乳腺癌。妇科医生只考虑处理严重绝经症状的患者（热闪烁，阴道干燥等）和骨密度低。

• 选择性雌激素受体调节剂（SERMS）：例如，Evita（Raloxifene）是一种像每天服用的口服激素的药物。SERMS的副作用可包括热闪光，污染凝块的风险增加，以及暂时的流感症状。

• 组织特异性雌激素复合物(TSEC)Duavee (bazedoxifene)结合雌激素和雌激素拮抗剂治疗更年期症状。它可以增加臀部和腰椎的骨密度。

合成代谢代理

这些药物有助于建立你的骨头，所以它们不太可能破裂。他们的功能是激活造骨细胞，那些负责新骨形成的细胞。它们被认为更侵略性地预防骨折而不是反射性，因此通常保留用于更严重的案例 - 骨折最高风险的案例。

由于潜在严重的副作用，合成代谢剂仅限于一次或两年（取决于药物）。药物罗米酶-AQQG增加了心脏病发作和中风的风险，而在动物研究中已经显示了萜壶肽和脂肪酸，以引起骨肉瘤，稀有骨瘤，长期使用。

然后，处方抗骨吸收剂以维持新骨的生长。根据一项研究，在某些情况下，除了二膦酸盐，还会开一种合成代谢药:二膦酸唑来膦酸与合成代谢的特立帕肽联合使用比单独使用任何一种药物更能提高脊柱和髋关节的骨密度骨矿物研究杂志。

合成代谢制剂均通过注射给予，包括:

• Evenity（RomoSozumab-AQQG），每月给予一次长达一年

• Forteo.（Teriparatide）和tymlos.（阿巴洛啶），每天服用长达两年

  可能的副作用：

  • 头痛

  • 恶心

  • 疲劳

  • 关节痛

如果是对副作用的恐惧让你停止用药，请记住:根据内分泌学会发布的关于绝经后妇女的新治疗指南，预防骨折(以及相关并发症)的好处远远大于服用骨质疏松药物的风险内分泌与代谢杂志。

应治疗骨折风险高风险的准则，但随后在三到五年后重新评估骨密度扫描。如果他们不再有风险，他们可以从治疗中休息一下。仍然高风险的女性应留在药物上。您的医生将跟踪骨密度的变化（不少于每两年）。

其他类型的骨质疏松症治疗方法可以提供帮助

骨质疏松症绝对是一种慢性疾病，但除了常规药物外，还有很多方法可以让你感觉良好。在教练或营养师等专家的帮助下，你可能想尝试以下策略。

• 预防：物理治疗师或私人教练可以帮助您提高核心强度，这对于改善平衡来说是巨大的。为了减少堕落和休息的机会，您将想要：

  • 穿橡胶底的低跟鞋，

  • 删除可能在脚下滑动的区域地毯

  • 下楼的时候一定要扶着栏杆

• 负重练习：这并不一定意味着要举重;它是任何需要你支撑你的体重的运动:散步，跳舞，徒步旅行，瑜伽，庭院作业。负重或带环的阻力训练也可以增强骨量(肌肉)。如果你有很高的骨折风险，你会想要避免震动，高强度的锻炼，如跑步，但这些低强度的锻炼是非常推荐的。

• 饮食:得到更多钙-女性每天摄入1200毫克，男性每天摄入1000毫克，这是骨骼生长的关键。牛奶，酸奶，奶酪，花椰菜和沙丁鱼都是很好的来源。如果你不喜欢奶制品，钙补充剂可以填补这个空缺。维生素D帮助你的身体吸收钙，你可以通过阳光和食物等维生素-D加强牛奶和脂肪鱼等食物。如果您的维生素D级别低（您的医生可以检查血液测试），请采取补充。超越那些维生素，吃了一个地中海饮食(瘦肉，蔬菜，水果，坚果和橄榄油)可以减少髋骨流失，根据东安吉拉大学的研究。

• 戒烟：这是一件怎么强调都不为过的事情。吸烟会加速骨质流失。任何治疗骨质疏松症的方案如果不包括戒烟的策略都是不完整的。如果你需要帮助来戒掉你的习惯，访问美国心脏协会寻求支持戒烟。

为了减轻骨质疏松性骨折引起的疼痛，你的医生可能会推荐OTC药物，包括扑热息痛或布洛芬。你可能也想探索这些无药物治疗:

• 针刺

• 生物反馈

• 按摩

• 经皮神经电刺激，通过电脉冲减轻疼痛

骨质疏松症是否可逆？

在某种程度上，它可以是。你的骨头不惰性：总有一些重塑在他们体内发生。所以，通过正确的治疗、锻炼和良好的饮食，你实际上可能会提高你的骨密度。但医生们说，这种情况下成功的关键在于稳定，即不流失更多的骨量，而不是增加更多的骨量。

你能首先预防骨质疏松症吗?

是的，骨质疏松症在某种程度上是可以预防的。记住，你的峰值骨量的大部分是遗传的，但是你仍然可以控制许多决定你的骨骼有多强壮和弹性的造骨因素(就像下面的那些)。

想想你的骨头就像退休账户一样。如果您开始尽早节省资金，计划在您不再工作的日子里，您将在您需要这笔资金时领先于游戏。同样，如果你专注于在开始损失骨骼肿块之前建立健康的骨骼，那么当你的身体开始提款时，银行里的骨骼将在银行里有更多的“骨头”。但开始储蓄永远不会太晚。如果您的BMD扫描显示骨质内尼亚，请注重这些良好的骨骼习惯：

• 吃有益于骨骼健康的饮食，这意味着:

  • 富含钙的食物（乳制品，沙丁鱼和鲑鱼骨头）

  • 水果和蔬菜富含钙、镁、维生素C和维生素K(绿叶蔬菜、花椰菜、红辣椒、橙子)以及谷物和面包等强化食品

  • 限制妨碍钙吸收的食物和饮料比如高钠食品，过量的蛋白质，咖啡因和可乐

  • 服用钙和/或维生素D补充剂如果需要的话

• 每天至少做30分钟负重运动

• 戒烟

• 限制酒精

• 睡眠充足:一项研究表明，每晚睡眠时间少于5个小时的女性骨密度比睡眠7个小时的女性要低骨矿物研究杂志成立。

生活与骨质疏松症生活的人是什么样的？

如果您已被诊断为50岁的骨质疏松症，并且您将这些重要的生活方式改变促进骨骼健康，但您的生活质量不会受到大受影响。但是具有多种骨折的骨质疏松症患者更严重的人可能会遭受严重的并发症。骨质疏松症是痛苦的吗？有可能。此外，髋关节和脊柱骨折可能导致流动性丧失，更不用说损失独立和由于医疗保健费用的财务压力。

您也可能觉得害怕落下或破坏骨骼，这可能导致焦虑和社会隔离。有些人经历了重复骨折后的抑郁症，特别是那些限制流动性的人。考虑到焦虑和抑郁症也表现出较低的骨密度，这一切都可以引起向下螺旋。拥有一个支持系统，无论是卫生专业人员还是分享您挣扎的人的在线社区，都可能有助于缓解您的一些压力和关注。

Nikki Cagle.

那么，我在哪里可以找到我的骨质疏松症群落？

骨质疏松症基本上是一种看不见的疾病。除非你有x光视力，否则你永远不会知道还有谁的骨骼疏松。要找到和你处境相同的人，可能要比在其他情况下付出更多的努力。幸运的是，我们帮你做了调查。加入并分享你的痛苦和成功故事，获得资源和教育，并希望从这些资源中获得一些力量(字面上和比喻上)。

顶级骨质疏松非营利组织和支持团体

• 国家骨质疏松症基础。这是的骨质疏松症和骨骼健康的领先组织。当您在那里检查提示，统计，治疗方案和最新研究时，通过删除他们的在线社区Inspire.com.与留言板主题包括骨骼健康食谱，锻炼和物理治疗，支持男性骨质疏松或骨质减少，疼痛缓解。

• 美国骨骼健康。没有关于它的骨头，医疗灵孔可能会令人困惑。本网站将骨密度的主题转化为易于理解的术语。甚至有一个热线，你可以用具体的问题拨打电话。努力看看你是多么脆弱。然后进入在线社区，以获得同一条船上的人们的提示和支持。

• 拯救我们的骨头。如果你正在寻找加强骨骼的全面方法，拯救研究所的拯救我们的骨骼项目可以让你开始。在这里，你将获得一个免费的家庭工具，文章和产品，采取自然的方法来提高骨密度。

顶部骨骼健康相关的博主

• 苏珊·布朗博士，博士，更好的骨头，extentbones.com

  他们应该叫布朗博士“博士骨头，“因为她通过更好的骨骼将她的生活融入了更好的身体。作为医疗人类学家和认证的营养师，布朗博士仅使用自然方法来帮助您构建强骨骼。看看她的科学支持的六点计划，帮助成千上万的女性重建了他们的骨骼力量。在这里，您可以期待简单的强度培训常规，营养提示和最新的骨骼研究。

• Lani Simpson博士，D.C.，骨骼健康博客，lanisimpson.com.

  作为脊椎按摩师和认证的密度测量师（这是那些不知道的人的“骨科医生”），辛普森博士认为需要综合和全面实践来聚集在一起，以赋予患者所有医学世界。她为她的博客带来了研究支持的信息，以帮助您选择适合您的方法。

• 索菲托兰博士，骨质疗法，解剖和瑜伽，sophietolandyoga.com.

  在她的青少年患者患有许多伤害之后，托兰博士对骨质病变 - 一种替代治疗，可以操纵肌肉组织和骨骼 - 重建她的力量。她看到它不仅要重建的东西，而且让她的骨头更强壮，她开始帮助他人。现在，她结合了她对骨质病变，解剖和瑜伽的热爱 - 哪个，让我们面对它，都是交织在线课程，以帮助他人。

顶级骨质疏松症相关的播客

• 骨头谈话。由国家骨质疏松症基金会创造，这个播客/博客组合涉及关于管理痛苦，建立健康骨骼和最新研究的对话。

• 骨玩笑。正如您所猜到的那样，这种科学-Y播客涵盖与骨骼健康有关的国际新闻和研究。

满足我们的作家

Krista Bennett Demaio.

Krista Bennett DeMaio拥有超过十年的编辑经验。她曾是杂志编辑，现为自由撰稿人，定期报道护肤、健康、美容和生活方式等话题。她的作品出现在国家出版物和网站上，包括奥普拉,女性健康,红皮书,形状,奥兹医生的美好生活、bhg.com和prevention.com。她和丈夫及三个女儿住在纽约亨廷顿。

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