8种童年肥胖的方法

今天的文化围绕着坐着。孩子们几乎坐在他们的办公桌上，然后回家坐在电脑前或电视台。根据A.最近的研究，观看超过两小时的电视每日的儿童都具有更高的发展肥胖风险。所以让你的孩子搬家！追逐他们，播放球，分配琐事 - 不要做任何你可以保持活跃的东西。

一种最近的研究说，一本大早餐可以通过整天的零食来帮助打击肥胖，提高能量水平。营养师艾米亨德尔为孩子们推荐健康的选择，例如全谷物华夫饼，螺母黄油或燕麦片混合水果和牛奶。

我们都必须做我们不想作为孩子的事情。当你的孩子起初可能抱怨，他们实际上可能最终喜欢足球或篮球，并沿途结交新朋友。选择一个需要剧烈运动的运动，如疾病控制中心推荐儿童每日身体活动至少60分钟。

有各种各样的计划与整个美国的小学和中学合作，以帮助打击童年肥胖症。能量平衡101.例如，帮助教育孩子健康和积极的生活方式选项。你当地的学校没有一个？了解如何你可以改变这个。

父母可能不知道他们的孩子超重。儿科医生应该监测这些模式并提前告诉父母开始预防措施。但是，A.2012年研究表示一些人儿科医生未能沟通对父母的孩子的体重问题。询问您孩子在医生的体重。如果您觉得医生没有足够的关注这个问题，请切换医生。

教你的孩子关于健康很重要。什么是最好的方法？根据最近的一项研究，扮演了以健康的视频游戏的孩子更有可能选择更健康的食物，而不是没有玩健康游戏的孩子。查看此列表儿童健康游戏选项。

最近的一项研究表明吃学校午餐的儿童对肥胖有更高的风险。对儿童学校午餐的变化正在实施，但是孩子们会自己做出正确的选择吗？如果你准备午餐，你可以通过确切地知道他们正在吃什么以及多少来赌来赌博。

幼儿仰望他们的父母，经常复制他们的行为。因此，通过饮食健康和锻炼定期为您的孩子设置一个很好的例子。记住：你在一开始就是他们生活中最大的影响力，所以重要的是在他们自己出局之前是一个好的榜样。