我的减肥生活我使用的工具:FitDay.com食物和锻炼计划和计算器
眨眼
我和我的减肥外科医生支持小组的经验是，它对我的术前准备和短期的术后管理我的新解剖很有用。然而，它几乎没有教我如何保持终生肥胖疾病管理。我的外科医生告诉我，“我来做手术。剩下的就看你的了。”所以，在这一系列的文章中，我将讨论我在减肥手术后用来维持长期减肥的工具。
为了实现终生肥胖疾病管理，我已经承诺实施一个项目，本质上有三个方面:饮食、锻炼和行为改变。Fitday.com是一个易于使用的免费在线资源，帮助我计划和实现我的承诺。
这是我每天早上的工作方式我使用FitDay的食物日志来制定我的食物计划。它追踪我的食物和卡路里，碳水化合物，脂肪，蛋白质和营养。这确保了我坚持我的营养学家为我列出的饮食计划。在我计划好我的食物后，我会通过电话或电子邮件把它交给我的暴饮暴食匿名(OA)赞助商，以确保我坚持我当天的饮食计划。
我也在FitDay的运动日志中记录我的健身目标。它跟踪我的运动和卡路里消耗，帮助我坚持我的营养学家为我概述的养生法。
我每天在FitDay上记录的其他事情还有我的情绪和体重。我也使用日记工具来记录我的日常经历，这不仅帮助我坚持我的计划和目标，而且也创建了我的博客。
报告功能允许我跟踪自己的进度。看到体重、情绪和运动在图表上的积极变化，既有趣又能激励人。
Fitday.com有很多有用的工具，
包括计算器、图表和期刊，如:
食品杂志
所有食物的卡路里和营养信息
分析饮食中卡路里、脂肪、碳水化合物和蛋白质的摄入量
营养分析
运动日志和活动跟踪
热量支出
代谢分析
热量平衡报告
体重追踪
理想体重图(身高体重图)
减肥的图表
个人的体重目标
长期饮食和健康分析
和更多的……
根据Fitday.com的数据，有超过200万人使用它。你可以了解更多，并前往http://www.fitday.com/WebFit/TourIntro.html
在Fitday成功之后，我在互联网上看到了其他的弹出式网站。这些网站将食物和健身计算器与其他功能和资源结合在一起。乍一看，这些听起来不错。但实际上，不管我试了多少次，它们都过于复杂和难以应付。我喜欢Fitday因为它使用简单但功能强大。它能做我想做的事，仅此而已。我发誓。
相关资源
您可以阅读我使用的其他工具，如假人装袋规则和
Overeaters匿名，以及我创造的食谱OMG !杏仁蛋白棒，从而保持终生的肥胖疾病管理如下我的
减肥手术
2003年．我的愿望是在你自己的旅途上帮助你终生肥胖疾病管理一路分享，帮助你成功导航。
