让我们来谈谈偏头痛

如果你在阅读这个，我们猜你和偏头痛这个超级头痛怪物是直呼其名的。或者你可能刚刚被介绍过，需要确认一下。或者也许你的注意力不集中实际上是由怪物的鬼鬼祟祟的表亲引起的:无声偏头痛。(是的，它确实存在，而且不仅仅存在于童话故事中。)不管你想找什么偏头痛的答案，我们都有。在这里，顶尖的神经学家会告诉你原因，症状，以及最好的头痛治疗方法和生活方式的改变，这样你就可以在减少痛苦和冲突的情况下恢复生活。

偏头痛

我们的专业面板

我们采访了一些国内顶级的偏头痛专家，为您带来最新的信息。

马吕斯·伯利亚，医学博士

马吕斯·伯利亚，医学博士

神经病学助理教授;头痛研究会主任

科罗拉多大学丹佛医学院

丹佛

Joel R. Saper，医学博士

Joel R. Saper，医学博士

导演

密歇根头痛和神经学研究所

安娜堡，密歇根州

斯图尔特·j·泰珀，医学博士

斯图尔特·j·泰珀，医学博士

神经学教授

达特茅斯Geisel医学院

黎巴嫩,NH

偏头痛到底是什么?

如果你认为偏头痛是非常可怕的头痛，这是可以理解的。它们可以是，但你也可以有偏头痛却一点也不疼。

相反，你可能难以集中精力工作，或者感到恶心甚至呕吐。你可能对光线特别敏感，或者发现自己看到的是之字形。

这是因为偏头痛实际上是一种遗传性神经系统疾病，头痛只是它的症状之一。所谓的经常性头痛会引起很多疼痛，但它们通常是由各种外部因素引起的，从紧张和饥饿到鼻窦堵塞、颈部疼痛，或者(最坏的情况下)肿瘤。

偏头痛有时也可能是由外部刺激引发的，特别是当它们累积起来时(例如，你睡得不好，有压力的一天，你不吃午饭)。但是偏头痛患者有一个敏感的大脑，它以一种特殊的方式对这些触发物做出反应，这一点目前还不完全清楚。

尼基礼物

大脑中有三个区域似乎在偏头痛中起着重要作用——下丘脑，大脑中调节体温、睡眠和激素等的部分，以及上脑干和下脑干。

在偏头痛发作前，这些大脑的三个区域开始改变他们彼此之间的关系:

1. 这些区域的神经细胞开始通过神经递质发出信息，包括血清素和谷氨酸。这些信号激活了大脑的某些区域，如控制感官信息的部分(如光和疼痛)，并抑制其他区域(如控制注意力和注意力的区域)。

2. 对许多人来说，大量的血清素和其他神经递质会导致一种叫做降钙素基因相关肽(CGRP)的小蛋白质样分子的释放。当CGRP被释放时，它会导致大脑的覆盖物(称为脑膜)和血管发炎，导致它们扩张。正是炎症和扩张的结合产生了悸动性疼痛。

3. 整个过程可能持续4到72小时。

这种经历并不罕见——偏头痛困扰着3900万美国人，或四分之一的美国家庭，根据偏头痛研究基金会。女性患偏头痛的可能性是男性的三倍(18%比6%)，但10%的学龄儿童患偏头痛的男孩和女孩各占一半。大多数患者年龄在18岁至44岁之间，其中一半人在12岁前首次发病。

这些脑部疾病也会破坏你的一天。事实上，偏头痛是世界上第六大最使人衰弱的疾病，导致生产力下降和医疗成本下降，据偏头痛研究基金会估计，仅在美国，每年的医疗成本就高达360亿美元。

偏头痛最初是由什么引起的?

简单的回答:没有人知道确切的答案。但有一些风险因素会让你更容易患上偏头痛。

遗传学

80%到90%的偏头痛患者的父母(通常是母亲)也患有偏头痛。医生认为你遗传了大脑中的敏感性，当一切正常时，就会为攻击做好准备。例如，如果你有偏头痛的倾向，而你没有得到足够的睡眠，那么睡眠不足再加上，比如说，闪烁的灯光会导致偏头痛。这种基因联系非常紧密。如果你的母亲或父亲有偏头痛，你有50%的机会患偏头痛。父母吗?这一风险因素跃升至75%。

这种遗传倾向的另一个迹象是:儿童可能患有偏头痛，症状从头晕到胃痛不等。甚至有一种理论认为，绞痛的婴儿哭是因为他们有偏头痛，而不是放屁。加州大学旧金山分校的研究人员在一项对1400名初为父母的研究中发现，有偏头痛史的母亲生下患疝气的婴儿的可能性是其他母亲的2.5倍。

性别

患有偏头痛的女性比男性多，这可能与雌激素和血清素之间的关系有关。当雌激素水平迅速下降时——就像经期前那样——它还会影响血清素和可能引发偏头痛的其他大脑化学物质。经历围绝经期是另一个高风险时期，因为雌激素波动非常剧烈。令人惊讶的是，大约四分之三的孕妇报告说，由于雌激素水平相对较高和稳定，她们的偏头痛有所好转(特别是在怀孕前三个月之后)。母乳喂养也是如此，这也可以防止你的雌激素水平下降得太快。

雌激素的下降是偏头痛的诱因，而不是原因。大约三分之一的女性在经期不会有偏头痛。

血清素水平:

血清素是一种神经递质，是一种将信息从一个脑细胞传递到另一个脑细胞的化学分子。患有偏头痛的人往往有异常的水平，在发作期间波动，但血清素在这种情况下起什么作用还不完全清楚。可能是血清素激活了大脑中的疼痛通路，导致CGRP的释放，或者它只是帮助激活大脑中最容易受到攻击的部分。

头部或大脑损伤:

脑震荡或鞭伤会引起偏头痛，中风、多发性硬化症引起的损伤和感染也会引起偏头痛。所有这些都会损害大脑，使神经元以一种病态的方式零星或持续地放电，从而产生偏头痛的症状。

偏头痛的诱因是什么?

对于易患偏头痛的人来说，各种各样的事情都可能引发偏头痛，但每个人的诱因都是不同的。让事情变得更复杂的是，让你在某一天患上偏头痛的事情可能不会在接下来的一周再次发作。这是因为触发因素的积累可能会使你超过偏头痛的个人阈值，而不仅仅是任何一件事。

常见的诱因包括:

• 压力

• 睡眠不好(或睡得太多)

• 天气变化(如高湿度或气压变化)

• 明亮的灯光

• 晕动病

• 乏力

• 两餐之间间隔时间过长

• 某些食物，尤其是那些含有自己的化学物质，可以影响你的神经系统或模仿大脑化学物质的食物，比如红酒或咖啡因

偏头痛有哪些类型?

偏头痛分为三种不同类型．

情景性偏头痛

这种类型的人每月发作少于15次，每次发作持续4到72小时。这些是最常见的偏头痛类型，大约90%的偏头痛患者发作频率较低(尽管如果你的偏头痛发作频率达到半个月，也不是很少)。

每年，大约2.5%的偏头痛患者会从间歇性发作发展为慢性发作，而导致这种进展的罪魁祸首之一就是过度使用止痛药，包括阿司匹林和泰诺。

慢性偏头痛

那些患有慢性偏头痛(CM)的人每个月有15次或更多的发作，他们的偏头痛往往比偶发性偏头痛更严重，持续时间更长(尽管仍然在4到72小时的窗口内)。大约8%的偏头痛患者患有CM，这些患者往往同时患有更多的疾病，包括抑郁、焦虑、高血压和心脏病。

先兆偏头痛

大约20%到30%的偏头痛患者有先兆，也就是神经紊乱。这些先兆通常会持续5到60分钟(虽然通常会超过5分钟)，出现在头痛发作之前。它们包括:

• 麻木或刺痛

• 难以开口

• 闪烁的灯光或颜色

• 井蛙之见

• 看到曲折

不是每个人都能以同样的方式体验到光环——当你爸爸看到闪烁的灯光时，你可能会有隧道视觉。你的气场类型也会随着时间的推移而改变。

还有一件事:有先兆的女性患中风的风险会增加，是没有先兆的女性的五倍，尤其是如果你不到40岁。(40岁以后，吸烟和高血压等其他因素会增加患病风险。)虽然这听起来很可怕，但你的医生会和你一起确保你的风险保持在尽可能低的水平。

沉默的偏头痛-这是偏头痛的一种亚型，有先兆，但没有头痛。换句话说，你有语言障碍，看到闪烁的灯光，锯齿形或其他视觉障碍，但没有通常伴随光环的悸动。

特色内容

偏头痛先兆是什么?

走吧!

我有偏头痛的症状吗?

偏头痛可不是闹着玩的——90%的偏头痛患者不能正常生活，超过25%的人一个月至少有一天不能上班，三分之一的人需要躺着直到发作结束。偏头痛的症状包括:

• 中度或重度疼痛，当你进行任何体育活动时，疼痛都会加重

• 约60%的偏头痛患者通常出现在头部一侧的悸动或搏动性头痛;其中大约15%的人总是在头部的同一侧疼痛

• 对噪音或强光敏感，有时对气味和触觉敏感

• 恶心或呕吐

• 眩晕

• 颈痛:发作前、中或后颈部僵硬或疼痛

• 疲惫(通常在偏头痛结束后)

回顾一下，先兆症状包括:

• 视力的改变——你要么逐渐失去视力(像隧道视力或瑞士奶酪一样的黑暗洞)，要么你看到闪光或亮点之类的东西

• 感觉一侧麻木或虚弱

• 手臂或腿有刺痛感

• 说话困难或表达困难

• 听到噪音

尼基礼物

如果你有先兆，偏头痛即将到来的警告信号可能与被称为短暂性脑缺血发作(TIA)的中风类型惊人地相似。但这是有区别的。TIA结束得很快，而先兆期则较长(通常为20至60分钟)。但如果你只是第一次有气场，时间很短或超过一个小时，你的视力很模糊，打电话给你的医生或去紧急护理诊所检查，越早越好。

儿童偏头痛症状如何?

患有偏头痛的儿童往往有与成人相似的症状，尽管他们的发作时间不像成人那么长，而且他们可能没有头痛。其他迹象包括:

• 胃疼

• 头痛

• 头晕

• 恶心或呕吐

• 对气味、声音、光线和触觉敏感(例如，你的孩子可能想躲到一个黑暗、安静的房间里)

• 情绪变化(你的孩子变得更加暴躁或情绪化，没有明显的原因)

如果你的孩子有严重的头痛，而你(或其他家庭成员)也患有偏头痛，那么如果可能的话，请与头痛专家预约。医生会做详细的病史记录，所以尽量记录孩子的症状。

我应该什么时候去看医生?

当偏头痛开始干扰你的日常活动，或者你已经从间歇性偏头痛发展到每月发作超过15次，是时候寻求帮助了。在过去的几年里，有很多治疗这两种类型的偏头痛的方法，它们可以改变生活。

问题是，许多人，尤其是那些患有慢性偏头痛的人，没有得到他们需要的帮助——一项研究发现，只有不到5%的人咨询了医生，接受了治疗，然后继续治疗。

虽然初级医生可以诊断偏头痛，但有时去神经科医生或专门的头痛医生或中心更有意义，他们可以管理你的护理并治疗你所有的症状。(你可以在偏头痛研究基金会找到这两种方法。)但问题是，在3900万寻求缓解头痛的人群中，只有500名头痛专家。

医生如何诊断偏头痛?

偏头痛是一种排他性诊断——医生在说你有偏头痛之前必须排除其他原因。为此，医生将执行以下步骤:

了解病史

当医生问你一些问题时，你会被要求描述你的头痛，包括:

• 你的头痛是躺下好一点，还是坐起来好一点?

• 当你弯腰或排便时，你的头痛会更严重吗?你的头痛在周末有变化吗?

• 什么会让你的头痛更好，什么会让你的头痛更严重?哪里疼?其他时候其他地方疼吗?

• 是灼痛、重击还是悸动?

• 当你头痛时，你想待在阳光充足的房间还是黑暗的房间?一个安静点的房间怎么样?

国际头痛学会(International Headache Society)还制定了一套标准，医生可以根据这些标准来诊断偏头痛是否有先兆。对于头痛，患者必须具备以下四个特征中的两个:

• 它必须是中等到严重的强度

• 它往往发生在一侧

• 它有一种悸动或跳动的性质

• 随着日常体育活动的增加，情况会变得更糟

他们在发作时必须符合以下两个标准之一:

• 不能忍受光和噪音

• 恶心或呕吐

如果你有光环，它们必须包括:

• 视觉或感官症状只会持续到偏头痛发作的时候

• 它们是逐渐出现的

• 通常会伴随头痛，但也不总是这样。事实上，你可能没有头痛(所以你有一个无声的偏头痛)，或者你有一个非常轻微的头痛，头痛不是很明显

最后，病人一生中至少要发作五次。

成像测试

不是每个人都需要CT扫描或MRI来排除偏头痛。但为了决定谁需要，医生会问一些危险的问题，看看是否有更严重的问题(比如脑出血或潜在的健康问题)。所以医生会想知道在头痛开始之前是否发生了什么。

他们可能会问你最近是否有感染或头部受到打击。或者你的头痛开始于50岁以后，突然发作，非常痛苦(在极少数情况下，你有动脉瘤漏血)。或者，如果你头痛的模式发生了任何变化——你以前偶尔头痛，现在每天都头痛，而且越来越严重(这是你可能患了肿瘤的迹象)。

偏头痛的最佳治疗方法是什么?

有两种治疗方法:一种是预防攻击，或至少降低攻击次数和强度(称为预防性);以及在发作期间(被称为急性发作)所采取的治疗措施。即使你确实服用了预防性药物，在发作期间，你通常也必须在手边准备一些东西来减轻疼痛。还有一些补充疗法，包括改变生活方式，帮助控制诱因。

自2018年以来，针对CGRP的新型偏头痛药物已经上市，这些药物大幅减少了人们每月头痛的次数，其中约一半的患者减少了75%。但因为不是每个人都能吸毒(比如孕妇或试图怀孕的人)，所以也有非药物设备可以预防发作或在发作期间提供帮助。

急性和预防性治疗药物

止痛药

头痛发作时使用，通常是非处方销售，但有时医生也会开更大剂量的Rx。比较常见的有:

• 萘普生钠

• 艾德维尔(布洛芬)

• 扑热息痛(对乙酰氨基酚)

• Excedrin(含有阿司匹林，对乙酰氨基酚和咖啡因)

最好不要服用超过推荐剂量的药物，如果你每月发作超过10次，也不要依赖它们。过度使用即使是非处方止痛药也会引起偏头痛患者的反弹性头痛——药物本身会引发更多的头痛。一旦你停止服用太多的止痛药，这种反弹性头痛就会消失。

非许可适应症药物

有时医生会开一些用于其他事情的药物来预防头痛。这些包括:

• 避孕药，用于月经前有偏头痛的女性除非他们有先兆偏头痛。这些女性中风的风险更高，所以医生不愿意让她们使用激素避孕，这会增加风险——事实上，比没有先兆和没有避孕的偏头痛女性高出约7倍。

• 抗抑郁药，如左洛复(舍曲林)或百忧解(氟西汀)，旨在提高血清素水平

• 抗癫痫药物，如Topamax(托吡酯)，可以阻断过量的谷氨酸盐，另一种与偏头痛有关的神经递质

曲坦类

这些(大部分)口服药物针对血清素受体，一旦你感到偏头痛就要服用。它们通常能在30到60分钟内缓解，尽管它们会使你的恶心更严重。

怀孕期间不建议使用这些药物，高血压患者、有中风史的人也不建议使用这些药物，因为它们会使动脉变窄。你也可能过度使用它们，使你的偏头痛更严重。药物包括:

• Maxalt (rizatriptan)

• Imitrex(舒马曲坦)，也有鼻喷雾剂

靶向CGRP的药物

这些新药，其中一些可以从一开始就预防疾病发作，以注射(在医生办公室或你在家)或片剂的形式出现。它们阻断CGRP分子或其受体，这样化学物质就不会在攻击期间充斥大脑。

这些预防措施都是每月注射一次，旨在减少偏头痛发作的次数，副作用也很少，主要是注射部位疼痛和便秘。这些预防措施可以有效地降低偏头痛的强度(以及它发生的频率)，以至于你可能只需要在发作期间服用OTC止痛药。它们包括:

• Aimovig (erenumab)

• Ajovy (fremanezumab)

• Emgality (galcanezumab)

这种口服药物是在发作时服用以减轻疼痛。这些包括:

• Ubrelvy (ubrogepant)

• Nurtec (rimegepant)

所有这些针对cgrp的药物都是fda批准用于慢性和偶发性偏头痛的。但为了获得保险来支付这些药物，你必须证明你已经尝试过较老的药物(如曲坦类药物)，而且它们失败了。

注射肉毒杆菌

可以消除皱纹的注射也可以预防偏头痛，尽管它们只被批准用于患有慢性偏头痛的人，而且对那些一个月头痛多次的人效果更好。医生在你的头、脖子和肩膀周围打几针(有时多达十几针或更多)，毒素会阻断这些肌肉和神经中的疼痛感受器，阻止它们向大脑发送信号。

有一些罕见但可怕的副作用(比如眼睛下垂)，但最常见的是注射后头痛(它会消失)。每组注射大约持续12周，你必须证明你尝试过其他治疗方法，但没有成功。

尼基礼物

非设备

如果你不想走药物路线，你可以尝试一种通过向大脑发送电信号来阻止偏头痛的脉动装置。这些设备包括:

• Cefaly设备它是一个电极，连接在你戴在额头上的带子上(它看起来有点像一个小型心脏监测器)。你可以在发作时使用它，让它开着一个小时，因为它会刺激进入大脑的神经。你也可以每天晚上使用20分钟，以防止疼痛。

• 单脉冲经颅磁刺激装置(sTMS)大约有一只鞋那么大，里面有一块可以脉冲的磁铁。你把它放在你的后脑勺上，磁脉冲就会刺激大脑中的电活动。你曾经一天两次来预防偏头痛，并且在偏头痛发作时多做四次脉冲。

• Nervio是你戴在手臂上的一个贴片，偏头痛发作时，你可以用手机应用程序激活它。它会向你的脑干发送信号，阻止疼痛。它只被批准用于间歇性偏头痛患者。

补充或生活方式治疗

除了药物治疗，你还可以试着改善你的日常习惯，这些习惯可能会让你失眠或压力大。医生提出的一些更常见的生活方式建议包括:

获得更好的睡眠。患有偏头痛的人很难入睡或保持睡眠。他们还往往患有睡眠呼吸暂停症和其他睡眠障碍，使他们醒来时感到精神不振。因此，医生可能会帮助你制定一个睡眠时间表(在同一时间睡觉和起床)，把手机放在另一个房间，这样当你凌晨3点醒来时就不会想看手机了。

吃更健康。有一些证据表明，肥胖可以将间歇性偏头痛转变为慢性偏头痛。所以尽量多吃植物性食物，把不健康的食物，比如苏打水和含糖的食物，换成更多的水果和蔬菜。

压力管理。冥想、正念、瑜伽、生物反馈——所有这些都被证明是缓解压力的方法。特别是瑜伽和太极是身心锻炼，可以减少偏头痛发作的疼痛和频率，特别是如果你经常练习的话。

偏头痛患者的生活是什么样的?

对于患有间歇性偏头痛的人来说，在头痛之间的生活是很正常的。但由于你无法预测触发点和攻击点，你的生活也会变得不可预测。慢性偏头痛会使人在情绪和身体上丧失能力。你的工作效率会下降，有很多事情你做不了。当你患有偏头痛时，还有一些同时存在的情况，尤其是那些患有慢性偏头痛的人。这些包括:

• 抑郁症和焦虑。大约30%的慢性偏头痛患者和17%的发作性偏头痛患者也患有抑郁症。但目前还不清楚抑郁症和偏头痛之间是否因为血清素水平而存在联系，或者偏头痛是否会刺激抑郁症。患有偶发性和慢性偏头痛的人也经常有焦虑和恐慌发作。

• 溃疡和/或胃出血。患有偏头痛的人患这些胃病的可能性是正常人的三倍，部分原因是服用阿司匹林和非甾体抗炎药会影响胃粘膜。

• 失眠和其他睡眠障碍。当你患有偏头痛时，你有睡眠障碍的可能性会增加8倍，尽管这种联系尚不清楚。但是睡不好会让你更头疼，疼痛更严重——这反过来又会让你更难入睡。

• 慢性疼痛，包括炎性关节炎。

• 高血压，高胆固醇，以及其他心血管疾病，尤其是那些患有慢性偏头痛的人。

我在哪里可以找到我的偏头痛社区?

与偏头痛相关的instagram用户

• 艾米,@the_migraine_life

遵循,因为:如果你以前在Instagram上看过“偏头痛”这个词，你可能已经跟踪过艾米的动态了。但如果你是新来的，艾米应该是你的第一个偏头痛患者。自从2015年她开始头痛以来，她记录了每一步，从她第一次看神经科医生，到她的疼痛和活动追踪器，以及她对这个头痛世界的一切了解。

• 丹尼尔·纽波特·范彻，@migrainewriter

遵循,因为:她开始了关于偏头痛的艰难对话。通过这样做，她提高了人们对这种情况的认识，并为你在需要向朋友、家人甚至医生解释偏头痛时提供了谈话要点。

• 娜塔莉·塞尔@mindfulmigraine，mindfulmigraine.org

遵循,因为:像你一样，她从来没有想过自己会在这里，在这个偏头痛患者的社区里，但现在她在这里，她把分享偏头痛生活的每一个秘诀和临界点作为自己的使命。她分享了一些技巧(比如戴蓝光眼镜)，以及如何处理偏头痛患者的关系。

• 马克Canadic@migraineprofessional，migraineprofessional.com

遵循,因为:他认为自己是“健康侦探”——可能是因为，如果有一种治疗偏头痛的替代疗法和整体疗法，他会找到它，尝试它，并告诉你关于它的一切。他相信大脑、肠道和激素之间的联系，所以他的替代疗法针对这三件事。这些信息很有趣(也很有价值!)，但在开始自己的替代治疗之旅之前，一定要和你的医生确认一下。

• 杰米·桑德斯@migrainediva，themigrainediva.com

遵循,因为:她的偏头痛不关心她是在家教育儿子，还是为偏头痛组织做演讲，或者只是想化点妆让自己感觉“正常”。他们狠狠地打了她，把她吊了几天，有时几个星期。尽管如此，她还是坚持做一个母亲和倡导者——这也会推动你前进。

与偏头痛相关的顶级播客

• 全面的治疗．整体健康教练斯泰西·扬格(Stacie Younger)患有类似中风的偏头痛，焦虑使她瘫痪。她认为一种全面的生活方式，她吃得尽可能干净，这让她的偏头痛和焦虑消失了——她在播客上分享了她是如何做到的。

• 偏头痛的奇迹时刻．虽然这个播客是由神经科医生和偏头痛患者乔什·特克内特博士主持的，但它并没有太多的医学术语。它只是谈论了他的偏头痛经历，他如何通过饮食和生活方式的改变来帮助偏头痛，并介绍了其他用替代疗法成功遏制偏头痛的人。

• 偏头痛肠道播客．这个播客由“偏头痛专家”Kevin Patton主持，他将为大家讲解最新的偏头痛新闻、治疗方法和建议，他甚至还会回答听众提出的偏头痛问题。

顶级偏头痛相关组织和支持团体

找到那些致力于研究偏头痛原因并提高人们对这种情况的认识的组织和团体是件好事。尽管世界上有数百万人和你一样，但他们中的许多人都没有得到他们所需要的帮助。

• 偏头痛与疾病的关系．如果你发现自己想学习更多(是的)，想参与(你确实想)，戴上酷炫的墨镜(谁不想)，那么你会想成为这个社区的一员。他们创造了有趣的活动(如#shadesformigraine)来帮助你提高意识，他们为你提供了大量的教育而且你的家人，这样你们就可以一起战胜偏头痛。

• 头痛和偏头痛患者联盟．他们关于克服保险障碍的指南，如何应对COVID-19偏头痛，以及残疾资源，会让你感到强大，甚至有点放松。他们的指导是无价的。

• 美国偏头痛基金会．他们网站上的“找医生”功能本身就是一个吸引人的地方。除此之外，他们的患者指南包含易于消化的信息，他们有无穷无尽的方式参与你的偏头痛社区。

• 偏头痛强．她们是一群患有不同程度偏头痛的女性，她们用各种不同的方式与自己的病情作斗争，她们欢迎你，张开双臂，加入她们的支持小组。通过阅读他们的故事和博客文章，或者在他们的Facebook公共小组中加入对话，在远处收听他们的故事和博客。

• 偏头痛研究基金会．像AMF一样，这个非营利组织提供了一份专门的头痛医生和头痛诊所的名单。

• 每日慢性头痛及偏头痛支援小组．这个私人脸书小组有来自世界各地的大约28000名成员，面向偏头痛和其他慢性头痛患者以及那些每天发布约80次帖子的爱他们的人开放。如果你想要得到了解你经历的人的支持，这是值得一试的。

认识我们的作家

琳达•罗杰斯

琳达·罗杰斯(Linda Rodgers)是一名前杂志和数字编辑，现为作家，专注于健康和健康。她是为《读者文摘》，工作的母亲，健康底线，以及其他各种刊物。当她不写健康的时候，她会写宠物、教育和育儿。

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