在工作中处理偏头痛的小贴士
了解、倡导、改变、警惕、教育
哈里斯互动公司在2002年为辉瑞制药公司所做的一项民意调查显示，美国有1500万男性和女性要么是带着偏头痛去上班，要么是在上班时患上了偏头痛。三分之二的偏头痛患者“挣扎着”坚持工作。范德比尔特大学的头痛和偏头痛专家Jan Lewis Brandes博士说:“很多人都要忍受使人虚弱的偏头痛来完成工作，因为他们不想让同事失望。”
尽管在美国偏头痛患者比哮喘和糖尿病加起来还要多，但偏头痛仍然是诊断、误解和治疗不足最多的疾病之一。
即使是偏头痛患者也不了解这种疾病，也不知道可以得到多少帮助。哈里斯民意调查还显示，61%的受访者因偏头痛服用非处方药或不服用任何药物。布兰德斯博士强调:“偏头痛是一种真实存在的疾病，就像糖尿病或高血压一样。控制偏头痛是有可能的，最好的方法就是去看医生并得到有效的治疗。
布兰德斯医生分享了一些她为患者提供的在工作场所治疗偏头痛的建议:
要知道偏头痛是一种真正的疾病，而不仅仅是严重的头痛。偏头痛患者有时倾向于将偏头痛最小化为“单纯的头痛”，而不是一种有一系列症状的疾病，像疼痛本身一样使人衰弱。偏头痛和糖尿病或哮喘一样，是一种真实存在的疾病。了解这一点将使你更好地管理你的偏头痛并寻求有效的治疗。
做你最好的拥护者。和医生谈谈你的偏头痛，以及如何最好地控制它们。目前有许多针对偏头痛的新疗法。最新的一类药物被称为“曲坦类药物”。它们实际上会停止大脑中的偏头痛过程，迅速缓解偏头痛的疼痛，也会缓解偏头痛的其他症状，如恶心和对光和声音的敏感。
改变你的工作环境，减少你对偏头痛的敏感性。
改变你的工作环境，减少你对偏头痛的敏感性。
要求同事少用香水或古龙水——气味是很强大的触发因素;香烟烟雾。
注意你的咖啡因摄入量。小剂量的咖啡因可能有助于治疗偏头痛，但大剂量的咖啡因可能会引发一些人的偏头痛。
一定要多喝水，不要漏掉正餐。
在电脑上使用防眩光屏幕——眼睛过度疲劳会增加患偏头痛的几率。
对偏头痛的早期症状保持警惕。了解你自己的偏头痛模式，这样你就能发现偏头痛发作的早期迹象。有些人会感到烦躁、轻微的疼痛或恶心，这些都是偏头痛即将发作的信号。如果可能的话，尽早服药。布兰德斯博士指出，60%的偏头痛患者都有前驱症状，他们可以学会及早识别这些症状。
教育你的老板和同事关于偏头痛的知识。哈里斯-辉瑞公司的调查显示，许多人会告诉他们的同事他们的偏头痛。这是令人鼓舞的，因为建立对偏头痛及其影响的理解和认识可以培养与你一起工作的人的支持。
如果偏头痛使你越来越不去工作，强迫你早点回家，或者损害你以任何方式工作的能力，你的偏头痛情况可能没有得到控制。如果偏头痛影响了你的工作，请告诉你的医生。你的医生可以和你一起制定一个治疗计划来帮助你。
记住偏头痛的诱因是布兰德斯医生所说的"可堆积"虽然遇到一个诱因可能不会导致偏头痛，但增加另一个诱因可能就是另一回事了。
资源:
“在工作中控制偏头痛。”简·路易斯·布兰德斯博士，2003年。
2003年，泰瑞·罗伯特亲自采访了布兰德斯博士
哈里斯互动调查:“偏头痛对职场男女的影响。”2002年为辉瑞制药公司执行。
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