让我们谈谈偏头痛

如果你正在阅读这是，我们猜你是一个名为名字的基础，与称为偏头痛的Mega-headache怪物。或许你刚刚介绍并需要确认。或许你的集中问题实际上是由怪物的偷偷摸摸的表弟：沉默的偏头痛引起的。（是的，它存在，而不仅仅是在童话中。）无论你要找的偏头痛答案，我们都有它们。在这里，顶级神经根学家都会让您降低原因，症状和最佳头痛传真处理和生活方式的变化，因此您可以让您的生命带来较少的痛苦和冲突。

偏头痛

我们的专业小组

我们采访了一些全国顶尖的偏头痛专家，为您带来最新的信息。

马吕斯Birlea,医学博士

马吕斯Birlea,医学博士

神经病学助理教授;导演,头痛奖学金

科罗拉多大学丹佛医学院

丹佛

Joel R. Saper，医学博士

Joel R. Saper，医学博士

导向器

密歇根头痛和神经学院

安阿伯市MI

Stewart J. Tepper，医学博士

Stewart J. Tepper，医学博士

神经病学教授

达特茅斯盖泽尔医学院

黎巴嫩，NH.

偏头痛到底是什么?

如果你认为偏头痛是非常可怕的头痛，那也情有可原。有可能，但你也可以在没有很大疼痛的情况下患上偏头痛。

相反，你可能无法在工作中集中注意力，或者感到恶心或呕吐。你可能对光线特别敏感，或者发现你看到的是之字形。

这是因为偏头痛实际上是一种遗传性神经紊乱，而头痛只是其症状之一。所谓的常规头痛会引起很多疼痛，但它们通常是由多种外部因素引起的，从紧张和饥饿到鼻窦阻塞，脖子疼痛，或者(最糟糕的情况)肿瘤。

偏头痛有时也会由外部刺激引发，尤其是当它们累积的时候(比如你睡得不好，一天都很紧张，你不吃午饭)。但是偏头痛患者的大脑非常敏感，他们会以一种特殊的方式对这些刺激物做出反应，这一点目前还没有完全理解。

尼基礼物

大脑中有三个区域似乎在偏头痛中起着重要作用——下丘脑和脑干，下丘脑是大脑中调节体温、睡眠和荷尔蒙等的区域。

在偏头痛发作之前，这些大脑的三个区域开始改变它们之间的关系:

1. 这些区域中的神经细胞开始通过包括血清素和谷氨酸的神经递质来发送消息。这些信号激活大脑的一些区域，如控制感觉信息（如光和疼痛）的部件，并抑制其他（例如控制浓度和注意的区域）。

2. 在许多人中，这种血清素和其他神经递质的洪泛导致释放称为降钙素基因相关肽（CGRP）的小蛋白质样分子。当CGRP被释放时，它导致肿瘤（称为脑膜）以及血管中的炎症，导致它们扩张。这是炎症和扩张的组合，产生悸动的疼痛。

3. 整个过程可能持续4到72小时。

这种经历并不罕见——偏头痛困扰着3900万美国人，或者说四分之一的美国家庭，根据偏头痛研究基金会的数据。女性患偏头痛的可能性是男性的三倍(18%对6%)，但患有偏头痛的10%学龄儿童中男女比例相当。大多数患有此病的人年龄在18岁到44岁之间，一半的人在12岁之前就有了第一次发作。

这些大脑攻击也会破坏你的一天。事实上，偏头痛是世界上第六大使人衰弱的疾病，造成生产力的损失和医疗成本，据偏头痛研究基金会估计，仅在美国每年就高达360亿美元。

是什么导致了偏头痛?

简短的答案：没有人知道。但有一些风险因素让您更容易受到偏头痛的影响。

遗传学

80%到90%的偏头痛患者的父母(通常是母亲)也患有偏头痛。医生认为你遗传了大脑的敏感性当一切就绪时，它为攻击做好了准备。例如，如果你有偏头痛的倾向，而你又没有得到足够的睡眠，那么睡眠不足加上闪烁的灯光就会导致偏头痛。这种基因联系非常紧密。如果你的父母有偏头痛，你也有50%的几率患偏头痛。父母吗?这一风险因素上升到75%。

这种遗传易感性的另一个迹象：孩子们可以患有偏头痛，症状从头晕到肚子疼痛。并且甚至存在洋肠婴儿在哭泣的理论，因为他们有偏头痛，而不是天然气。在一项关于1,400名新父母的研究中，来自加利福尼亚大学的研究人员，旧金山发现了患有患有梭菌的历史史的妈妈患者患有梭罗的父母。

性别

女性患偏头痛的人数多于男性，这可能与雌激素和血清素之间的关系有关。当雌激素水平迅速下降——就像月经前一样——它也会影响血清素和可能引发偏头痛的其他大脑化学物质。经历更年期是另一个高危时期因为雌激素的波动非常剧烈。令人惊讶的是，约四分之三的孕妇报告说，由于雌激素水平相对较高且稳定，她们的偏头痛有所好转(尤其是在前三个月之后)。母乳喂养也是如此，它也能防止你的雌激素水平下降过快。

雌激素的下降是偏头痛的诱因，而不是病因。大约三分之一的女性在经期不会偏头痛。

血清素水平:

血清素是一种神经递质，一种化学分子，其携带从一个脑细胞到另一个脑细胞的消息。患有偏头痛的人往往具有异常水平，在攻击过程中波动，但在这种情况下血清素扮演的作用是什么并不明确。可能是血清素激活大脑中的疼痛途径，导致CGRP的释放，或者它可以简单地帮助激活最容易受到攻击的大脑的部位。

头部或脑损伤:

脑震荡或颈部扭伤会引起偏头痛，中风、多发性硬化症造成的损伤和感染也会引起偏头痛。所有这些都会损害大脑，使神经元以一种病态的方式偶尔或持续地放电，从而产生偏头痛的症状。

那么偏头痛的诱因呢?

对于有偏头痛倾向的人来说，各种各样的东西都可能引发偏头痛，但每个人的诱因都不一样。让事情更复杂的是，让你在某一天患上偏头痛的东西可能不会在接下来的一周引发偏头痛。这是因为，可能是触发因素的累积，而不是某一种因素，使你突破了偏头痛的个人阈值。

常见的诱因包括:

• 压力

• 睡眠不足（或睡太多）

• 天气变化(如高湿或气压变化)

• 明亮的灯光

• 晕动病

• 疲劳

• 饭菜之间走得太长

• 某些食物，特别是那些有自己的化学物质可以影响你的神经系统或模拟大脑化学物质的食物，比如红酒或咖啡因

偏头痛有哪些类型?

偏头痛分为三种不同类型。

情景性偏头痛

这种类型的人每月发作不到15次，每次持续4到72小时。这些都是最常见的偏头痛类型，大约90%的偏头痛患者发作频率较低(不过如果你已经接近半个月发作的程度，那也不算少见)。

每年，大约2.5％的偏头痛患者从巨型攻击到慢性病，并且进展的罪魁祸首之一是过度使用疼痛药，包括阿司匹林和泰诺。

慢性偏头痛

慢性偏头痛（CM）的人每月有15个或更多的攻击，并且它们的偏头痛往往更严重，持续时间比含有焦型人（虽然仍然在4到72小时内）。大约8％的患有偏头痛的人有厘米，这些患者往往有更多的共存疾病，包括抑郁症，焦虑和高血压和心脏病。

偏头痛与光环

大约20%到30%的偏头痛患者会有先兆，或神经紊乱。这些气场持续5到60分钟(虽然通常持续时间超过5分钟)，并在头痛发作之前出现。它们包括:

• 麻木或刺痛

• 说话困难

• 闪光或闪光颜色

• 管视角

• 看到曲折

不是每个人都以同样的方式经历光环——当你父亲看到闪烁的灯光时，你的视野可能会变得狭窄。你的气场类型也会随着时间的推移而改变。

还有一件事:有先兆的女性患中风的风险更大——是没有先兆的女性的五倍——尤其是如果你不到40岁。(40岁以后，其他因素，如吸烟和高血压，会增加你患病的风险。)虽然这听起来很可怕，但你的医生会与你合作，确保你的风险尽可能低。

沉默的偏头痛-这是有先兆的偏头痛的一种亚型，但没有头痛痛。换句话说，你有说话困难，看到闪烁的灯光，锯齿形或其他视觉障碍，但没有伴随先兆而来的典型的悸动。

独具特色的内容

什么是偏头痛的先兆?

走吧!

我有偏头痛的症状吗?

偏头痛可不是开玩笑的——90%的偏头痛患者不能正常生活，超过25%的人一个月至少旷工一天，三分之一的人需要躺下直到偏头痛发作结束。偏头痛的症状包括:

• 中度或剧烈的疼痛在你进行任何体育活动时都会加重

• 悸动或搏动的头痛，通常在头部的一侧约占偏头痛患者的60％;大约15％的人总是在他们头部的同一侧痛苦

• 对噪音或明亮的灯光的敏感性，有时闻到闻到和触摸

• 恶心或呕吐

• 眩晕

• 脖子僵硬或疼痛，在发作前、发作中或发作后

• 疲劳(通常在偏头痛结束后)

回顾一下，先兆症状包括:

• 对你的愿景的变化 - 你要么逐渐失去它（如隧道视觉或黑暗，瑞士奶酪就像洞），或者你看到像闪光灯或明亮的斑点

• 感到一侧麻木或虚弱

• 刺痛手臂或腿的刺痛

• 说话或让你的话说出来

• 听到噪音

尼基礼物

如果您有一个光环，则警告标志可以与已知瞬态缺血攻击（TIA）的中风类型引起醒目。但有一个差异。TIA相当迅速，而Auras则更长（通常为20至60分钟）。但是，如果你第一次拥有一个光环，这是一个非常短或超过一个小时，你的愿景被遮挡，请致电你的提供者或者去紧急护理诊所，以便越早检查一下。

儿童偏头痛症状怎么样？

患有偏头痛的孩子往往有与成年人相似的症状，尽管他们的发作时间不像成年人那么长，而且他们可能没有头痛。其他迹象包括:

• 胃疼

• 头痛

• 头晕

• 恶心或呕吐

• 对气味、声音、光线和触觉敏感(例如，你的孩子可能想要躲到一个黑暗、安静的房间里)

• 情绪变化(你的孩子莫名其妙地变得易怒或喜怒无常)

如果你的孩子头痛得很厉害，而你(或其他家庭成员)也患有偏头痛，如果可能的话，请预约头痛专家。医生会详细记录孩子的病史，所以尽量记录孩子的症状。

我应该什么时候去看医生？

当偏头痛开始干扰你的日常活动，或者你的偏头痛已经从间歇性发作发展到每月发作超过15次，是时候寻求帮助了。在过去的几年里，这两种类型的偏头痛有很多治疗方法，它们可以改变生活。

麻烦的是，许多人，特别是那些患有慢性偏头痛的人，并没有得到他们所需的帮助 - 一项研究发现，一项研究少于5％的医生，得到治疗，然后通过治疗。

虽然小学医生可以诊断偏头痛，但有时候会更有意义，甚至可以去看可以管理您的护理并治疗所有症状的专门头痛医生或中心。（你可以在偏头痛研究基金会上找到。）问题是，寻求救济的3900万人只有500个头痛专家。

医生如何诊断偏头痛?

偏头痛是排除的诊断 - 您的提供商必须在说您有偏头痛之前排除其他原因。为此，医生将执行以下操作：

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当医生问你一些问题时，你会被要求描述你的头痛，包括:

• 你躺下时头痛会好一些，还是坐起来时头痛会好一些?

• 当你弯腰时，或者当你排便时，你的头痛会更严重吗?你的头痛在周末时有变化吗?

• 什么使你的头痛更好，什么使它们更糟?你哪儿疼?你别的时候哪儿疼吗?

• 它燃烧，或捣乱或悸动吗？

• 当你头痛时，你是愿意待在阳光充足的房间里还是黑暗的房间里?一个安静点的房间怎么样?

国际头痛协会(International Headache Society)也制定了一套标准，医生可以根据这些标准来诊断是否有先兆的偏头痛。当涉及到头痛疼痛时，患者必须具备以下四个特征中的两个:

• 它必须是中度到重度的

• 它往往发生在一侧

• 它具有悸动或脉动质量

• 随着日常体育活动，情况会变得更糟

他们必须有以下两个标准之一当他们发作时:

• 不能忍受光线和噪音

• 恶心和/或呕吐

如果你有光环，它们必须包括:

• 视觉或感觉症状只会持续偏头痛发作的时间

• 它们是逐渐产生的

• 之后通常会有头痛，但也不总是这样。事实上，你可能没有头痛(所以你是一种隐性偏头痛)，或者你的头痛很轻微，不是很明显

最后，患者必须在寿命中至少有五次攻击。

成像测试

并不是每个人都需要做CT扫描或核磁共振成像来排除偏头痛。但要决定谁有，医生会问一些危险问题，看看是否有更严重的问题(比如脑出血或潜在的健康状况)。所以医生会想知道在你的头痛开始前是否发生了什么。

他们可能会问你最近是否感染过或头部受到过打击。或者，如果你在50岁之后突然感到头疼，而且非常痛苦(在罕见的情况下，你的动脉瘤出血)。或者，如果你的头痛模式以任何方式发生了变化，你现在每天都有，而以前你偶尔会有头痛，而且越来越严重(这是你可能有肿瘤的迹象)。

治疗偏头痛最好的方法是什么?

治疗有两种类型 - 防止攻击的类型，或者至少降低数量和强度（称为预防性）;和治疗，你在攻击期间服用（称为急性）。即使你做了预防性药物，你通常必须在攻击过程中手头有一些东西来减少疼痛。还有互补的治疗方法包括有助于在海湾保持触发的生活方式变化。

自2018年以来，靶心CGRP的新偏头痛药物已经达到了大幅减少的市场，每个月的头痛的人数大约75％，大约一半的患者。但是因为不是每个人都可以吸毒（想想孕妇或试图怀孕的人），也有没有药物装置，可以防止在其中攻击或帮助。

急性和预防治疗的药物

止痛药

这些药在头痛发作时使用，通常是非处方出售，但有时医生会开出更大剂量的Rx。一些比较常见的包括:

• 都属(萘普生钠)

• 艾德维尔(布洛芬)

• 扑热息痛(对乙酰氨基酚)

• 埃克塞锭(含有阿司匹林，对乙酰氨基酚和咖啡因)

最好不要超过推荐的剂量，如果你一个月发作超过10次，也不要依赖它们。过度使用甚至非处方止痛药也会引起偏头痛患者的反弹性头痛——药物本身会引发更多的头痛。一旦你停止服用过多的止痛药，这些反弹性头痛就会消失。

非许可适应症药物

有时医生会开一些治疗其他疾病的药物来预防头痛。这些包括：

• 避孕药，给月经前有偏头痛的女性除非他们有伴有先兆的偏头痛。这些女性患中风的风险更高，所以医生不愿意让她们服用激素避孕，而激素避孕会增加患病风险——事实上，这一风险是那些没有症状的偏头痛患者和没有采取避孕措施的患者的七倍。

• 抗抑郁药，如左洛复(舍曲林)或百忧解(氟西汀)，以提高血清素水平

• 抗癫痫药物，如托吡酯(Topamax，托吡酯)可以阻止过量的谷氨酸，另一种与偏头痛有关的神经递质

曲坦类

这些（大多数）口服药物靶向血清素受体，并在您感受到偏头痛时立即拍摄。它们通常在大约30到60分钟内提供缓解，尽管它们可以使您的恶心更糟糕。

这些药物不推荐在怀孕期间使用，也不推荐给有高血压、中风史或雷诺综合征的人，因为它们会使动脉狭窄。而且你也会过度使用它们，使你的偏头痛更严重。药物包括:

• Maxalt (rizatriptan)

• 舒马曲坦(Imitrex，舒马曲坦)，这也是一种鼻腔喷雾剂

靶向CGRP的药物

这些新药中的一些能从一开始就预防攻击，它们以注射剂(可以在医生办公室或你在家使用)或片剂的形式出现。它们会阻止CGRP分子或其受体，这样这种化学物质就不会在攻击时充斥大脑。

这些预防措施都是每月注射一次，旨在减少偏头痛发作的次数，而且副作用很少，主要是注射部位的疼痛和便秘。这些预防措施可以有效地降低偏头痛的强度(以及它发生的频率)，你可能只需要在发作时服用一种非处方止痛药。它们包括:

• Aimovig (erenumab)

• Ajovy (fremanezumab)

• Emgality (galcanezumab)

在攻击过程中拍摄口腔药物以缓解疼痛。这些包括：

• Ubrelvy (ubrogepant)

• Nurtec (rimegepant)

所有这些CGRP靶向药物都是FDA批准用于慢性和巨型偏头痛。但为了让保险支付给他们，你必须证明你已经尝试过旧的药物（如曲顶），他们失败了。

注射肉毒杆菌

同样可以消除皱纹的注射也可以预防偏头痛，尽管它们只被批准用于患有慢性偏头痛的人，而且往往对那些一个月经常头痛的人更有效。医生会在你的头部、颈部和肩膀上打几针(有时多达十几针或更多)，毒素会阻塞这些肌肉和神经中的疼痛感受器，阻止它们向大脑发送信号。

有一些罕见但可怕的副作用(如眼皮下垂)，但最常见的是注射后头痛(消失了)。每组注射持续约12周，而且你必须证明你曾尝试过其他疗法，但都没有成功。

尼基礼物

非药物设备

如果你不想用药物治疗，你可以尝试一种脉动装置，通过向大脑发送电子信号来阻止偏头痛。这些设备包括:

• Cefaly设备是一个电极连接在一个带上(它看起来有点像一个小型的心脏监测器)，戴在你的额头上。你可以在发作的时候使用它，让它打开一个小时，因为它会刺激进入大脑的神经。你也可以每天晚上使用它20分钟，以防止疼痛。

• 单脉冲经颅磁刺激装置(sTMS)大约有鞋子那么大，里面有一个脉冲磁铁。你把它放在你的后脑勺上，磁脉冲刺激大脑中的电活动。你曾经每天两次来预防偏头痛，并且在偏头痛发作时多给自己四次脉冲。

• 威力偏头痛是你戴在手臂上的一个贴片，偏头痛时你可以用手机应用程序激活它。它会向你的脑干发送信号，阻止疼痛。它只适用于间歇性偏头痛患者。

补充或生活方式治疗

除了药物治疗，你还可以尝试改善你的日常习惯，这些习惯可能会导致你的攻击，比如失眠或压力。医生给出的一些更常见的生活方式建议包括:

获得更好的睡眠。患有偏头痛的人很难入睡或保持睡眠。他们也往往患有睡眠呼吸暂停症和其他睡眠障碍，当他们醒来时，会感到精神不振。因此，医生可能会和你一起制定睡眠时间表(在同一时间睡觉和起床)，把手机放在另一个房间，这样你在凌晨3点醒来时就不会忍不住看手机了。

吃更健康。有证据表明，肥胖可以将偶发性偏头痛转变为慢性偏头痛。所以，试着多吃植物性食物，用更多的水果和蔬菜代替不健康的食物，比如苏打水和含糖食物。

压力管理。冥想、正念、瑜伽、生物反馈——所有这些都被证明是压力缓解剂。尤其是瑜伽和太极是一种身心锻炼，可以减少疼痛和偏头痛发作的频率，特别是如果你经常练习的话。

偏头痛患者的生活是怎样的?

对于那些具有巨型偏头痛的人来说，头痛之间的生命是非常正常的。但由于您无法预测触发和攻击，您的生活也可以难以预测。慢性偏头痛可以在情绪上和身体上致残。您的生产力下降，您无法做到这很多。当您患有偏头痛时，特别是患有慢性偏头痛的人可能会发生许多共存条件。这些包括：

• 抑郁症和焦虑。大约30%的慢性偏头痛患者和17%的发作性偏头痛患者也患有抑郁症。但目前还不清楚抑郁症和偏头痛之间的联系是由于血清素水平的关系，还是偏头痛导致的生活质量导致了抑郁症。患有偶发性和慢性偏头痛的人也经常有焦虑和恐慌发作。

• 溃疡和/或胃出血。患有偏头痛的人有这些胃病的可能性是常人的三倍，部分原因是服用阿司匹林和非甾体抗炎药会影响胃粘膜。

• 失眠和其他睡眠障碍。当你患有偏头痛时，你患睡眠障碍的几率是常人的八倍，尽管两者之间的联系还不清楚。但是睡眠不好会让你头痛得更厉害，疼痛更严重——这反过来会让你更难入睡。

• 慢性疼痛条件，包括炎症性关节炎。

• 高血压,高胆固醇和其他心血管疾病，特别是那些患有慢性偏头痛的人。

我在哪里可以找到偏头痛社区？

顶级Migraine-Related Instagrammers

• 艾米,@the_migraine_life

遵循,因为:如果您之前在Instagram上查找“偏头痛”，则可能已经缠扰了艾米的饲料。但是，如果你在这里新的，艾米应该是你的第一个偏头痛之一。由于她在2015年开始遭到头痛，因此她从她的第一次神经专家预约到她的痛苦和活动跟踪器的每一步都记录了一步，以及她对这个头疼的世界的一切。

• 丹尼尔新港Fancher@migrainewriter

遵循,因为:她开始对需要拥有的偏头痛的艰巨对话。在这样做时，她提高了对条件的认识，让你在你需要向你的朋友，家人，甚至你的医生解释偏头痛时谈论积分。

• 娜塔莉·塞尔@mindfulmigraine.,mindfulmigraine.org

遵循,因为:和你一样，她从来没有想过她会在这里，在这个偏头痛患者的社区中生活——但是现在她在这里，她把分享每一个与偏头痛患者生活的小贴士和转折点作为她的使命。她分享了一些妙招(比如蓝光眼镜)，以及如何应对偏头痛。

• 马克Canadic@migraineprofessional,migraineprofessional.com

遵循,因为:他认为自己是“健康侦探”——可能是因为，如果有一种替代的、全面的治疗偏头痛的方法，他会找到它，尝试它，并告诉你一切。他相信大脑、肠道和荷尔蒙之间的联系，所以他的替代疗法针对这三方面。这些信息很有趣(也很有价值!)，但一定要在开始你自己的另类治疗之旅之前，先和你的医生确认一下。

• 杰米·桑德斯@migrateiva.,themigrainediva.com

遵循,因为:她的偏头痛并不在乎她是在家里教儿子上学，是参加偏头痛组织的演讲，还是只是化点妆让自己感觉“正常”。他们狠狠地打了她一顿，一连打了几天，有时是几个星期。尽管如此，她还是努力成为一名母亲和支持者——这一点也会推动你前进。

顶级Migraine-Related播客

• 全面的治疗。整体健康教练斯泰西·杨格(Stacie Younger)患的偏头痛与中风症状相似，而焦虑使她瘫痪。她把自己的偏头痛和焦虑表现出来归功于一种全面的生活方式，她尽可能吃得干净——她在播客上分享了她是如何做到的。

• 偏头痛的奇迹时刻。虽然这期播客是由神经学家和偏头痛患者乔什·特克内特博士主持的，但它并没有过多使用医学术语。书中简单地讲述了他的偏头痛经历，以及他如何通过饮食和生活方式的改变来帮助偏头痛，还介绍了其他一些用替代疗法成功抑制偏头痛的人。

• 偏头痛幽门播客。由“偏头痛达人”凯文·巴顿主持，这期播客提供了最新的偏头痛新闻、治疗方法和小贴士，他甚至回答听众关于偏头痛的问题。

顶级偏头痛相关组织和支持团体

最好能找到致力于研究偏头痛病因并提高人们对这种疾病认识的组织和团体。即使有数百万像你一样的人，他们中的许多人没有得到他们需要的帮助。

• 偏头痛的相关性。如果你发现自己想要学习更多(是的)，参与其中(你愿意)，戴着酷墨镜(谁不愿意)，那么你就会想成为这个社区的一员。他们创建有趣的活动(如#shadesformigraine)来帮助建立意识，他们为你提供了大量的教育和这样你们就能一起对付偏头痛了。

• 头痛和偏头痛患者联盟(CHAMP)。他们的指南用于克服保险障碍，如何用偏头痛导航Covid-19，以及残疾资源将使您感到赋予赋权，甚至有点易于放松。他们的指导是无价的。

• 美国偏头痛基金会。他们网站上的“找医生”功能本身就是一种吸引。除此之外，他们的患者指南包含了易于消化的信息，并且他们有无数的方法来参与到您的偏头痛社区中。

• 偏头痛强。她们是一群患有不同程度偏头痛的强悍女性，她们用各种不同的方式对抗自己的病情，她们张开双臂欢迎你加入她们的支持小组。从远处阅读他们的故事和博客文章，或者在他们的Facebook公开群中加入对话。

• 偏头痛研究基础。像AMF一样，这个非营利组织提供了一份头痛医生和头痛诊所的名单。

• 慢性每日头痛和偏头痛支持组。这个私人的Facebook小组有来自世界各地的28000名成员，对偏头痛和其他慢性头痛患者以及那些每天发80次帖子的人开放。如果你想要得到那些了解你经历的人的支持，这值得一看。

满足我们的作家

琳达•罗杰斯

琳达·罗杰斯(Linda Rodgers)曾是杂志和数字编辑，后来成为作家，关注健康和健康。她写的《读者文摘》,工作母亲,底线健康，以及其他各种出版物。当她不写健康的时候，她写的是宠物、教育和育儿。

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