打造你的偏头痛包

选择一个袋子来装你需要的东西，一个你不用用来做其他事情的袋子。有多个隔层和口袋的轻便包包是理想的选择。它可以是一个大手提袋，一个背包，任何你喜欢的。想想看，从中得到东西有多容易?你可能想要避免带扣的包或其他需要协调才能打开的包。尼龙搭扣、扣扣和拉链更容易。

我可以没有很多东西，但舒适的枕头不在其中。我们都有枕头的偏好，所以为什么不选择一个让你超级舒服的小枕头呢?旅行枕头可以很好地解决这个问题，它们有很多材质、形状和尺寸。

对我来说，毯子是两件事，温暖和舒适。我想要既温暖又柔软的东西。为此，不要把搜索限制在毛毯上。床单和法兰绒床单也是不错的选择。再看看旅游产品。有不少羊毛做的旅行毛毯。它们很轻，但是很暖和。它们可以折叠或卷起，变得非常小，而且很容易洗。

感光性是一个大问题，所以眼罩是必要的。旅行时要找到一间很暗的房间并不容易。你要受房间里百叶窗和窗帘的支配，如果你白天在车里偏头痛——哎哟!在选择的时候，如果你的头周围有一圈带子把它们固定住，一定不要太紧。

柔和的音乐或舒缓的声音对放松、忘却痛苦或冥想都有很大帮助。一个便携式CD播放器或MP3播放器是一个很大的额外福利。如果你的MP3耳机在你偏头痛的时候困扰你，现在有很多很好的便携式扬声器系统，你可以用在MP3播放器上。

别忘了带纸巾!偏头痛症状包括我们的眼睛流泪，鼻塞，流鼻涕，所以组织在我们的偏头痛发作包中是必不可少的。

薄荷或生姜糖——用天然薄荷或生姜调味，而不是人造香料——对我们中的一些人来说是很好的反胃药。如果我们渴了，但担心我们可能无法保持水分，它们也可以帮助我们。

在家里，我喜欢冰箱里的凝胶包。显然，这在旅行中是不容易做到的。冷却凝胶片是一个很好的选择。我已经试过几个牌子了，都没有发现明显的差别，所以我就按价格买。儿童尺寸的BeKoool床单是常见的选择。儿童的尺寸对大多数成年人来说足够大，而且比较便宜。

虽然芳香疗法不能终止偏头痛，但它对症状的缓解和安慰很有帮助。它可以帮助缓解恶心等身体症状和焦虑等情绪症状。

有些人喜欢把偏头痛药放在偏头痛发作包里;另一些人则喜欢把它们分开。两种方法都可以，只要我们别忘了把他们带走。在包里放一瓶水有两个好处——服药时可以喝水，避免服药脱水。