治疗偏头痛的12个小贴士

如果你的养生法效果不好，或者需要做一些调整，为什么不做些笔记，和你的医生谈谈呢?评估你的治疗，设定目标，然后与你的医生讨论评估和目标。

你知道偏头痛的诱因是什么吗?诱发因素的识别和处理是偏头痛治疗的重要组成部分。如果某些食物是你的诱因，那就避开它们。如果发现不良的睡眠习惯或不吃饭是你的诱因，你可以做些什么。

饮食。这是一个下流的词。一个更好的选择是使用“饮食方式”或“营养计划”，它的意思是一种持续滋养你的身体的方式，有助于更健康，感觉更好。

经常被忽视的是适当补水的重要性。脱水不仅对我们的整体健康很重要，而且脱水会引发头痛和偏头痛。

当我们进行一些活动或锻炼时，我们的整体健康状况会更好。而且，当我们的整体健康状况较好时，我们更不容易受到头痛和偏头痛诱因的影响。这是一个双赢的局面。

现在是让你的生活变得更有条理、更容易的最佳时机。有条理会让你的生活更简单，压力更小。

你不是超人，也不是女超人，当你把所有事情都揽在自己身上时，你对自己和周围的人都是一种伤害。你不需要做所有的事情。委托并没有什么错。

内疚是破坏性的，也是不必要的。这也是一种非常消极的能量消耗，我们的能量太有价值了，不能用在消极的方面。

这里有一些事情需要考虑——如果你不照顾好自己，你怎么能为别人做到最好?事实很简单。你不能。

在治疗偏头痛和头痛时，支持和良好的医疗护理一样重要，所以不要忽视支持系统的照顾和喂养。

跟着我说:“我有偏头痛，但偏头痛没有我。”我头痛，但头痛没有我。”你不必让偏头痛或头痛控制你的生活。