让我们谈谈心脏病

将近一半的所有的美国成年人都有某种形式的心血管疾病——一个涵盖了从高血压到中风的所有疾病的总称。如果有人告诉你你是他们中的一员，你可能会感到困惑，甚至有点害怕。这很正常，每个在健康中心上有慢性疾病的人感觉都和你现在一样。但我们和他们是为你而来。在这一页上，你不仅会发现心脏病的现实和挑战，而且还会发现最好的治疗方法，有益的生活方式的改变，和你需要帮助你不仅管理-而且茁壮成长的关键信息。你肯定有很多问题要问。我们是来回答这些问题的。

心脏病

我们的专业面板

我们采访了一些美国心脏病方面的顶级专家，为您带来尽可能最新的信息。

Guy Mintz，M.D.

Guy Mintz，M.D.

心血管健康与脂质学总监

桑德拉·阿特拉斯·巴斯心脏医院

曼哈塞特，纽约

Michael Goyfman M.D.，MPH

Michael Goyfman M.D.，MPH

临床心脏病学主

长岛犹太森林山

纽约皇后区

大卫弗里德曼，M.D.

大卫弗里德曼，M.D.

心力衰竭服务总监

诺斯韦尔健康公司的LIJ山谷溪流

纽约长岛

那么，无论如何，心脏病是什么？

术语心脏病涵盖了一个巨大的心血管领土的数量。这是因为它不是一个疾病，而是指其中的各种与心脏相关的健康状况，其中许多慢性，影响你的心脏功能。

一些更常见的心脏病形式包括:

• 高血压(高血压)

• 冠状动脉疾病（CAD）

• 心脏病

• 充血性心力衰竭

• 心脏瓣膜疾病

• 房颤及其他心律失常(心律不齐)

• 中风

心脏病每年占任何其他健康问题的死亡。根据疾病控制和预防的中心（CDC），每年近650,000人死于心脏病。这是每37秒的一个死亡 - 一个令人震惊的数字，可以确定。心脏病没有歧视：无论你是男人还是一个种族或种族的女人，心血管疾病都是你的一个健康威胁。

Nikki Cagle.

好消息？你可以做很多事情来预防心脏病。而且，如果您已经有某种形式的这种情况，则有些药物，生活方式管理技巧和其他策略，以帮助保护您和您的股票代码。

心脏应该如何运作?

在潜入可能出错的情况下，让我们逐步看看心脏，它做了什么，以及它的工作原理：

1. 一磅，拳头大小的肌肉，具有超大工作，心脏负责整个身体的血液的不间断循环。

2. 这些血液通过你的动脉、静脉和形成血管的毛细血管。(有趣的事实:根据克利夫兰诊所的数据，你体内大约有6万英里长的血管。)

3. 当血液从心脏通过循环系统的动脉流出时，它为你身体的所有细胞提供氧气和其他必要的营养物质。

4. 一旦它送货，血液通过你的血管返回心脏，丢弃毒素（通过肾脏）沿途。

5. 一旦回到心脏，血液沿着肺部流动，在再次循环到你的身体之前，在那里它处理二氧化碳和重新储存氧气供应。

你的心脏是怎么让这一切发生的?首先,心脏由四个腔室组成:

• 在底部是左和右心室。

• 最上面是正确的和离开阿里亚。

这些心室协同工作，利用一个瓣膜系统，当你的心脏跳动时，瓣膜会打开和关闭，以输送血液在和泵血出。记住，心脏是肌肉，当它健康的时候，它是相当强壮的。作为一个泵，它提供足够的压力，使你的整个血液供应循环通过你的身体每60秒。

更多的心脏刺痛:

• 健康成年人的心脏可以在任何地方跳动每分钟60到100次闲逛时。如果你非常适合运动员，例如 - 你的心脏工作更有效，你的休息心率可能更接近每分钟40节拍。

• 就像身体的其余部分一样，心脏需要血液以茁壮成长。事实上，它需要比身体中的任何其他肌肉更大的血液供应，因此它依赖于自己的冠状动脉网络来提供血液。

• 电为你的心脏的跳动提供能量并设定节奏。这是一个关键函数。为了给身体提供足够的血液和氧气，你需要心脏正常跳动。你的心脏每一次跳动都会收缩，而这些跳动的时间必须保持精确，以便这些收缩保持同步。

• 这些电信号源于您的心脏右心房，由您的中枢自主神经系统控制，讲述您的心脏应该快速或缓慢。当你锻炼时，你的神经系统会使你的心脏迅速，以便抽出更多血液。其他因素 - 并非所有这些因素都健康，喜欢吸烟和过度沉迷于酒精 - 也会影响你的心率。

你的心脏以难以置信的复杂方式运作——这只是一个缩略图。不用说，也有很多事情会出错从而导致心脏病。

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走吧!

心脏病有哪些类型?

你的身体如何告诉你有些东西令你心烦的心？这取决于麻烦的类型。而一些影响的疾病心脏份额相似症状，其他的差异很大。有些类型的心脏病根本没有任何症状。

让我们审查一些主要类型的心脏病以及如何识别它们：

高血压

有高血压（HBD）也就是高血压——没有任何症状——会增加你患其他多种心脏病的几率，包括冠心病。这是由于血小板在你的动脉中积累，减少了到达心脏的血液量，使你有更高的心脏病发作、心力衰竭和中风的风险。高血压会使你的动脉变硬变厚，减少血液流动。如果你的收缩压为130或更高，或者舒张压为80或更高，降低它是至关重要的。

冠状动脉疾病(CAD)

心脏的两条大动脉从主动脉分支出来，主动脉是向身体其他部位输送血液的动脉。这两条动脉依次分支成越来越小的动脉，为心脏供血。计算机辅助设计是最常见的心脏病类型，当你的动脉不能向心脏提供足够的富氧血液时就会发展。心脏从冠状动脉接受自己的血液供应。

通常，CAD是由斑块的堆积引起的，这些斑块通过血管限制或阻止血液流动。CAD经常发展多年来，甚至几十年，直到它在显着进展之前并不总是知道，并且你在心脏病发作时关闭。在那个阶段，受影响的血管约为70％。甚至在40％到50％的范围内有斑块障碍的人也可能没有症状。但是当他们确实发生时，他们通常是：

• 心绞痛是胸痛、不舒服、压力或挤压感的一个花哨的词，这种感觉会蔓延到上身的其他部位，比如肩膀、胳膊、脖子、下巴和背部——这是心脏有问题的迹象。

• 气促

一个不太常见，但相关的条件叫冠状动脉微血管病或小血管疾病发生在心脏中的小动脉的墙壁损坏时发生。尽管有症状，但在医生在心脏的主要动脉中发现很少或没有缩小后，它经常被诊断出来，这表明心脏病，如心绞痛。MVD在女性和患有糖尿病或HBP的人中更常见。这种情况很难检测到。微血管疾病的其他症状包括左臂、颈部、下巴、腹部或背部疼痛;明显的疲劳;还有呼吸急促。

心脏病发作

当血管中的斑块破裂时，身体试图修复损伤，导致血栓形成，心脏病就会发作。这种堵塞切断了流向心脏的血液，使肌肉缺乏所需的氧气和其他营养物质。

对于男人来说，这常常突然发生;女性的症状往往更加渐进。尽管胸痛是心脏病发作最常见的症状对于男女，他们的症状可能是不同的。例如，女性更有可能具有呼吸急促，疲劳和恶心。男性通常经历破碎胸痛的经典症状。男性也比女性更有可能突然心脏病发作;另一方面，女性在几小时，天甚至几周内具有更高的发展症状的几率。

无论哪种方式，常见的症状心脏病发作的原因包括:

• 心绞痛，辐射的胸部疼痛和压力，可以觉得大象坐在胸前

• 气促

• 恶心

• 消化不良

• 胃灼热

• 腹部疼痛

• 疲劳

• 头晕和眩晕

• 冷汗

充血性心力衰竭

当你的心脏供血能力开始下降时，这种渐进性疾病就会发生。CAD，心脏病发作，糖尿病，肥胖和高血压都是导致心力衰竭的常见原因，所以它不是一夜之间发生的。由于你的心脏不再像以前那样泵血，正常循环的血液就会被阻塞。你的肾脏过滤的血液较少，导致液体潴留和四肢肿胀。

随着心力衰竭的进展，几种不同的症状会变得更糟。一些最常见的:

• 由于血液供应不足或肺部含有液体的剩余血液的血液供应不足，通常伴随着咳嗽或喘息

• 由流体积聚引起的腿，脚踝和腹部肿胀，伴随着快速的重量增益。

• 由于输送到器官和肌肉的富氧血液量减少而导致极度疲劳

• 由于血液流量减少引起的消化问题，食欲和恶心丧失

• 增加心率

心瓣病

顾名思义，心脏瓣膜病涉及四个瓣膜系统，它们帮助调节流经心脏的血液流动。例如，你的一个瓣膜可能会缩小到可以通过它的血液量减少的程度。这就是所谓的瓣膜狭窄。

当你的心脏的一个瓣膜停止正常工作时，会出现许多类似于心力衰竭的症状，包括:

• 胸部不适

• 心悸

• 增加呼吸急促

• 腹部、脚踝和脚部肿胀

• 疲劳

• 弱点

• 头晕和/或昏厥

• 快速增长

心律失常

不正常的心跳，叫做心律失常，可以引发各种症状，一些良性，一些危险，取决于你的心律失常。心动过速例如，加速你的心跳过快，而心动过缓减慢它。两者有时会危险，导致中风和其他并发症的风险更高，但并非总是如此。如果您体验到任何类型的心律失常，请务必与您的医生咨询。

心房颤动是最常见的持续性心律失常类型，目前有270万到610万美国人被诊断患有这种疾病。(CDC报告称，随着美国人口老龄化，这个数字预计还会增加。)心房纤颤通常被称为心房纤颤，它会导致你的心脏不稳定地跳动，感觉就像在跳，而不是有节奏地跳动。在某些情况下，不正常的心跳并不是引起关注的原因，但其他情况下，它们可能会导致中风、心力衰竭，甚至是心脏停止跳动的心脏骤停(一种快速致命的事件)。找到心房纤颤的根源很重要，这样你就知道你的症状是否需要治疗。

一般来说，异常心跳也会导致其他形式的心脏病共享的许多症状，包括：

• 气促

• 胸部不适

• 疲劳

• 弱点

• 头晕和灯头

中风

一个中风当你的心脏的血液供应被切断时，就会失去继续工作所需的氧气。这会导致脑组织在几分钟内开始死亡。根据疾病控制与预防中心的数据，中风是美国的第五大死因，每年每20例死亡中就有1例是中风，它也是导致严重长期残疾的主要原因。

中风对大脑有很大的影响。你可能很难理解别人在说什么，你可能说话含糊不清，你可能会感到困惑。

其他症状包括:

• 瘫痪或麻木，通常只在你身体的一侧，通常影响面部，腿和臂

• 视力问题可能使你的一只或两只眼睛视力模糊或变黑，以及/或复视

• 突然和严重的头痛，可能伴随着呕吐

• 头晕

• 平衡问题使其难以走路

如果您正在遇到中风症状或在其他人中识别出来，请思考F.A.S.T.:

• 脸下垂

• 手臂的弱点

• 讲话困难

• 是时候拨打911

有中风有两种主要类型再加上第三种，不那么严重的:

• 缺血性中风：这些账户占近90％的笔触，当你大脑中的血管被凝块阻挡时，它们会发生。这些凝块可以在大脑中发展，称为a血栓性中风，或者它们可能是由导致CAD的同种斑块引起的，并从心脏传播到大脑。这就是所谓的栓塞中风。

• 出血性中风:中风是最严重的一种中风，它发生在供应大脑的血管突然破裂的时候。这不仅会切断急需的氧气，还会导致周围组织的压力积聚，导致有害的肿胀和刺激。出血可能发生在大脑内部，这被称为脑内出血，或者它可能发生在大脑和围绕它的膜之间的空间中。这被称为a蛛网膜下腔出血。

• 短暂性缺血性卒中：也称为一个迷你中风，这些会引起中风症状，但不会损伤大脑。它们是暂时的，持续时间只有5分钟。然而，它们是一个警告信号，表明你的未来可能会全面中风。

什么导致心脏病?

让我们回到好消息上:大约五分之四的心脏病病例是可以预防的。因为它是最常是由生活方式因素引起的如吸烟、饮食不良、缺乏锻炼，以及其他可能引起的健康状况，包括糖尿病和高血压(HBP)，这些都可能由这些选择引起。但永远不会太迟做出积极、健康的改变，越早开始越好。

心脏病的危险因素

在讨论你可以努力减少的风险因素之前，让我们先来看看那些你无能为力的因素。

• 年龄

  这个很简单。你越老，就越有可能患心脏病。事实上，超过80%死于心脏病的人年龄都在65岁以上，因为随着你进入黄金年代，心脏往往会越来越衰弱。

• 性别

  虽然心脏病可能是男性和女性的死亡原因，但它往往在女性发病较晚。为什么?专家认为，像雌激素这样的荷尔蒙，女性比男性拥有更多，可能提供一些预防心脏病的保护。然而，这些激素在绝经期会下降。到65岁时，女性患心脏病的几率与同龄男性相当。

• 遗传学和家族史

  这是真的:心脏病往往在家族中流传。你父亲是在55岁前得过心脏病还是你母亲在65岁前得过心脏病?如果是这样，你自己的风险也高于正常，因为你的父母之一或双方可能遗传了心脏病的基因成分。

• 早期更年期

  根据2019年的一项研究柳树公共卫生在40岁之前经历“变化”提高了CAD，心力衰竭，心律失常和心脏瓣膜病的风险，其中大约10％的妇女经历了早期更年期。它仍然清楚为什么，但雌激素的下降可能是一个因素。

这四个因素只构成了心脏病可能原因的复杂漩涡的一部分。你无法改变你的基因或年龄，但不要绝望。相反，使用这种知识作为动力解决您的风险可以改变。这些包括:

• 高血压(HBP)

  有高血压，又名高血压，是其他形式的心脏病的一个危险信号，会增加你患冠心病、心脏病发作、心力衰竭和中风的风险。HBP是由血小板在你的动脉中积聚导致的，血小板会使动脉增厚并减少血流。

• 高胆固醇

  不健康的胆固醇水平有助于阻塞你的血管，最终可能导致心脏病发作。您的身体自然产生胆固醇 - 我们都需要它来制作重要的激素并吸收维生素D-但是通过吃饱和和反式脂肪（如红肉，鸡蛋和乳制品）的食物很容易得到更多。有两种类型的胆固醇：低密度脂蛋白（LDL，或“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白（HDL或“良好的”胆固醇）。LDL有助于您的动脉夹住斑块。HDL通过将过量的LDL传输到肝脏以作为废物处理的肝脏来保护心脏病。

• 肥胖

  肥胖迫使你的心脏工作得更辛苦，因为你的身体需要更多的氧气和血液供应的营养。这会导致高血压。超重还会增加患心脏病的风险，如果你已经有心脏病，包括高胆固醇和2型糖尿病，那就更糟。肥胖与心脏衰竭和CAD有关。

• 糖尿病

  1型和2型糖尿病两者都限制了身体维持葡萄糖健康水平的能力。葡萄糖是身体产生并用于提供能量的一种糖类。不受控制的血糖会损害血管和控制心脏的神经，最终导致心脏病。事实上，多达四分之三的糖尿病患者死于某种形式的心脏病。

• 缺乏身体活动

  沙发马铃薯生活不仅直接为患心脏病的风险较高，而且为HBP，高胆固醇和2型糖尿病等其他危险因素开辟了大门。

• 吸烟或吐望

  吸烟不仅仅损害你的肺。它加速你的心跳，收缩你的血管，有助于形成血凝块，可导致心脏病发作或中风。人们对电子烟的危害知之甚少，但其中的许多化学物质都与心脏病有关。

• 压力

  压力和紧张会提高你的心率和血压——过度紧张最终会损害你的血管。压力也会导致一些人酗酒、暴饮暴食以及吸烟。(记住,任何吸烟或吸电子烟太多。)

• 饮酒

  太多酒也会伤害你的心。过度饮用抑制你的血压和心率以及甘油三酯，一种与心脏病有关的脂肪，因为它们可能有助于你的动脉的硬化和增厚。

• 睡眠呼吸暂停

  这种睡眠障碍导致睡眠时呼吸困难，减少对血液的氧气量并提高血压。这些可以削弱你的心，并让你提高风险慢性HBP，动脉粥样硬化，心律失常和心力衰竭。

Nikki Cagle.

医生如何诊断心脏病？

在我们讨论你的医生将如何确定你是否患有心脏病之前，让我们明确一件事:诊断是医生的工作。如果你有心脏病发作的症状，如气短或胸痛，不要浪费时间上网查找问题。立即拨打911。你行动的速度能救你一命。

然而，心脏骤停只是许多潜在的严重心脏问题之一。诊断心脏病需要一系列的筛查测试，有时还需要跟踪设备。你的医生会询问你的症状，你的健康史，以及你可能有的任何风险因素。他或她也会给你一个物理考试为了倾听你的心,检查它的节奏和时间的脉冲,并寻找肿胀的迹象,伴随体重由于液体积聚的手,脚,腿,或abdomen-a可能心脏衰竭或心脏瓣膜疾病的迹象。

你可能会接受各种血液测试，以测量你的:

• 胆固醇水平,包括你的总胆固醇，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和非高密度脂蛋白，你的总胆固醇减去高密度脂蛋白，许多专家认为高密度脂蛋白比好胆固醇比坏胆固醇是心脏病风险的更好指标。

• 甘油三酸酯,血液中发现的一种脂肪;高“三”水平信号心脏病。

• 高敏感性C反应蛋白，这是身体中某处的炎症的指示（不一定是心脏）。高水平可能表明存在慢性炎症性疾病（如类风湿性关节炎或狼疮），这也可能增加心脏病和中风的风险。

• 血浆芹菜，或脂肪分子，由于炎症，高胆固醇和甘油三酯以及其他心脏病风险，整个身体积聚。他们在你的血液中循环，并与斑块的堆积有关。

• 利钠肽,这是在内心和血管中产生的蛋白质;高水平表明心力衰竭。

• 肌钙蛋白T,当它受伤时，这是一颗心脏释放的蛋白质，例如心脏病发作;它可以确认确实发生或正在发生，特别是当你有胸痛但没有其他心脏病发作症状。（也可以测试肌钙蛋白水平，以帮助诊断其他类型的心脏病，例如心力衰竭。）

除了上述测量外，您还可以给予非侵入性诊断测试或工具来蒙密您的心律。他们包括：

• 胸部X射线，它提供了内心和肺的观点，允许医生识别心力衰竭的迹象，例如肺中的液体或放大的心脏

• 计算机辅助断层扫描(CAT)可以创建心脏的3D图像，帮助医生发现冠状动脉疾病(CAD)、心脏瓣膜问题和其他心脏问题

• 磁共振成像(MRI)它提供了心脏和血管的2D和3D图像，可以揭示由心脏病发作、血流减少、动脉阻塞、心力衰竭等引起的组织损伤

• 心电图(心电图),这是一种常规，非侵入性和无痛的筛选，可测量用每次心跳产生的电信号;它用于检测这些信号的强度和时间的不规则性，以帮助识别心脏病发作，心律失常，心力衰竭和其他类型的心脏问题。

• 龙门监视器或事件记录器，如果在您的EKG期间未发生心律失常或不规则的心脏病活动，并且您的医生希望在您的日常生活中监控您的心脏活动。Event recorders are turned on by the user when symptoms begin, whereas holter monitors—considered more effective because they capture the first stages of any irregular activity—are worn around the clock (except when you’re in the shower.) These smartphone-size devices record your heart’s activity for anywhere from a few days to a few weeks.

• 植入式循环记录,如果你有不常见的心律失常症状，你的医生想要知道你有什么类型的心律失常。这个装置被植入你的胸部皮肤下，使你的医生可以记录你的心律动，当你出现症状时——即使是在半夜或你洗澡的时候。你的心脏病专家将追踪你的心脏活动长达3年，芯片会连续记录日志供医生查看。当设备被移除时，可能会留下轻微的疤痕，但你很可能知道你正在处理的是哪种心律失常，以及应该如何治疗。

• 运动压力测试，当你连接到一个心脏监测器时，它就会出现，并在一个标准的心脏检查中完成。首先，你在跑步机上行走，逐渐增加你的速度和坡度，直到感觉像在爬一座小山。这让你的心脏更加努力工作。你的医生会监测你的血压、心率和任何不适，以识别冠状动脉疾病的迹象。

• 超声心动图，这是一种心脏超声波，它的工作原理是将声波反射到心脏的不同部位。这是一种无痛测试，没有副作用，也不使用放疗。你的医生会在你的胸部放置一个魔杖状的装置。它发出的声波会被记录下来，并转换成心脏的详细图像，这将帮助你的医生识别任何问题，比如瓣膜故障或感染迹象。

• 颈动脉和腹部超声，它们分别用于评估中风风险或筛查腹主动脉瘤——它们也都使用声波。在这个安全、无痛、无创的检测过程中，凝胶会覆盖在你的颈部、颈动脉或腹部。一种仪器通过凝胶发送声波，然后凝胶反弹，形成被检查身体部位的图像。

您也可以给予更多的侵入性诊断测试，以筛选心脏病。他们包括：

• 心导管检查,这是诊断CAD的金标准。在这个过程中，你会清醒，你可能会感到一些压力，但没有疼痛。在医生将导管或鞘插入通往心脏的血管之前，你需要接受局部麻醉。接下来，一根插入导管的导管进入你的心脏。它提供一种特殊的染料，可以在x光片上显示，让你的医生评估血液流动。导管的尖端可以用来测量每个心室的压力以及与心脏相连的血管的压力。它还可以帮助诊断瓣膜问题和识别心脏缺陷。

• 冠状动脉造影,和心导管同时进行。一种特殊的染料通过导管注射到你的冠状动脉中。这种染料，可以在x光片上看到，告诉你的医生你的动脉阻塞的确切位置。

• 电生理学(EP)的研究中,这是通过将电极导管插入血管(通常在腹股沟)，从而记录心脏的电活动和/或触发心律失常，以确定电流的特定路径。一个过程被称为消融这是为了防止某些类型的心律失常发生而封闭的异常电通路。

心脏病如何治疗？

心脏病没有治愈方法。也就是说，你有很多可以尽管有它，请努力生活。治疗心脏病可以包括生活方式改变，药物和有时手术，但这种条件或条件，而不是一种尺寸适合所有。您的个人计划将基于许多因素，例如您的年龄，整体健康和其他慢性病（如糖尿病或肾脏疾病）。

心脏病的生活方式改变

你知道钻头：吃得更好，运动，减肥和戒烟。我们知道更容易所说的，但值得。这是因为今天的日常选择可以暂停明天心脏病的进展 - 导致更健康和可能更长的生活。

让我们通过基本的生活方式选择您可以实施以帮助实现：

• 降低你的胆固醇。通过将红肉换成瘦肉和鱼，食用纤维蔬菜和全谷物，限制(甚至完全避免)油炸食品和加工食品中的饱和脂肪和反式脂肪，来减少和避免斑块的积累。检查胆固醇的其他方法?减几磅，多运动，如果这仍然不够，和你的医生谈谈药物治疗。

• 降低你的血压。改变生活方式有助于降低不健康的胆固醇水平，也有助于控制你的血压，通常要配合各种降压药中的一种。

• 尽你所能戒烟。我们知道 - 这真的很难。但我们还要知道吸烟会导致肺癌，严重伤害你的心脏。此外，尼古丁或吸电子烟会损害动脉，增加血栓风险，提高心率，增加HBP和高胆固醇。所以把戒烟作为你的首要任务吧。对一些人来说，突然戒除烟瘾是有效的，而另一些人则需要借助尼古丁贴片和其他辅助手段，包括药物和支持团体，慢慢地戒掉吸烟的习惯。你的医生会告诉你你的选择，所以尽快进行这个对话。访问美国心脏协会了解更多如何戒烟。

• 行动起来。任何形式的体育活动都能打败“沙发土豆”的生活。这是因为锻炼可以增强心肌，使其更有效地工作。它有助于降低胆固醇、血压，如果你有糖尿病，还可以降低血糖水平。一个额外的好处?流汗能让你更苗条，更健康。你究竟能做多少运动取决于你目前的健康状况。和你的医生谈谈，他可能会建议你慢慢开始，逐渐建立耐力。如果绕着街区走是你的极限，那没关系——系好鞋带，开始行动。明天，你可能会走得更远。如果你正从严重的心脏问题中恢复，心脏康复项目可以让你安全地开始。

• 少吃，吃得更好。改变你的冰箱和食品室的方式，通常与降低胆固醇水平相同，所以按照相同的建议：尝试高纤维食品，瘦蛋白，蔬菜和全谷物，并跳过过度加工的垃圾食品和油炸票价。如果您需要指导，请考虑征求注册营养师/营养师，为您概述健康的饮食计划 - 并提供策略，以坚持您的计划达到目标。

• 减肥。这不能被夸大:超重或肥胖对你的心脏不好。你的身体质量指数(BMI)是根据你的体重和身高的比例来衡量身体脂肪的。BMI在25到29之间被认为是超重。如果你的BMI达到或超过30，你就被认为是肥胖。虽然使用BMI指数近来受到了研究人员的质疑，部分原因是即使是超级健康和肌肉发达的人，从技术上讲也可能拥有“不健康”的BMI指数，但一些医生仍将其作为指导。然而，越来越多的医生担心，当多余的脂肪集中在你的腰部时，可能是因为大量腹部脂肪会导致慢性炎症，这是心脏病的一个危险因素。结果呢?你的血压和胆固醇会升高，然后熬夜——而这两者你都不希望发生。

  如果你的心脏健康处于危险中，并且你发现缓慢而安全地减肥是一项不可能完成的任务，考虑寻求注册营养师的服务，或者询问你的医生胃分流手术是否适合你。

• 管理你的糖尿病。糖尿病而心脏病是一个致命的组合。糖尿病患者死于心脏病的风险是正常人的四倍。这部分是由于糖尿病对血管的影响，也因为许多其他健康状况往往伴随糖尿病，包括HBP，高胆固醇水平和肥胖。通过药物治疗和生活方式的改变来控制你的糖尿病对你的心脏有益。

• 考虑药物治疗心脏病，如果你需要的话。许多药物治疗冠状动脉疾病(CAD)。(记住，当你的动脉被斑块阻塞，从而限制血液流动时，就会出现冠心病。)以下是治疗冠心病和其他心脏疾病的常用药物:

  • 降低胆固醇的药物,像他汀类药物一样，降低血液中的斑块形成材料。

  • 抗凝血剂(又称血液稀释剂)有助于防止在动脉中形成危险的血栓，在那里他们会阻止血液流动。

  • 抗血小板,包括阿司匹林，也有助于防止血栓的形成。

  • Beta受阻者均降低血压并降低心率。反过来，导致你的心脏需要氧气。

  • 钙通道阻滞剂通常与β受体阻滞剂串联使用。它们降低了血压和心率，同时放松动脉，以提高心脏的血液流动。

  • 硝化甘油通过限制血流到心脏引起的胸痛或心绞痛。它通过允许更多富氧血液进入你的心脏。

  • ACE抑制剂降低血压并缓解心脏的工作量，有助于防止心脏进一步削弱。

心力衰竭以及心脏瓣膜疾病均用一些相同的药物治疗，例如利尿剂，这有助于摆脱多余的流体体。例如，在心力衰竭中，液体可以在肺部中积聚并使其难以呼吸。您也可以进行Digitalis，一种药物，可加强您心中收缩并降低了心率。β受体阻滞剂和抗凝血药物也可以用于治疗这两种病症的药物中。

Nikki Cagle.

心脏病手术

当心脏病需要更具侵略性的治疗时，也存在各种外科选择，包括：

• 血管成形术用于缓解胸痛和增加阻塞动脉内的血流量。医生用一根又长又细的管子穿过你的血管，找到阻塞点。接下来，一个放了气的气球被引导到阻塞点，并短暂充气以拓宽通道。与此同时，你可能会在堵塞的部位放置一个网状支架以保持其开放。

• 冠状动脉搭桥嫁接是为了重新铺设血液流动。您的外科医生将采用胸部，腿或臂的健康血管，并将其连接到超出堵塞的程度，使其绕过动脉的堵塞。

• Transmyocardial激光血管再生是对心绞痛的治疗，涉及使用激光在心肌和左心室中的通道进行渠道，以便让更多的富氧血液进入心脏。这不是很好地理解为什么这个程序缓解胸痛。根据美国心脏病学院，其安全问题往往超过了该程序的潜在好处。

• 心脏瓣膜修复或置换当心脏阀门不再正常工作时完成。阀门可以通过手术或用合成或生物瓣膜进行修复。后者可以由猪，牛或人体组织制成，也可以包括合成部分。导管也可用于阀门不良。

• 用于心律失常的植入物，如起搏器或可植入的心脏除颤器（ICD），当药物没有充分恢复心脏的正常节律时植入。当你的心跳变得危险地不规则时，都恢复了你的心脏正确的节奏。

• 室内辅助装置的手术放置是一种涉及到植入一个机械的，电池供电的设备，当你的一个或两个心室不能再工作时，因为心力衰竭。通常，它们是在心脏移植之前被植入的。

• 心脏移植是在心脏病的最后阶段完成的，用刚去世的捐赠者的健康心脏替换你的病变心脏。

什么是心脏病的生活？

您已收到诊断心脏病，您的医生向您提供了治疗计划。下一步是什么？你能回来多少旧生活？与心脏病一起生活有挑战 - 有些身体，有些情绪，有些大，有些小。你的目标：照顾全部你和你最好的生活。

你的情感生活

如果你情绪不好，你可能会在治疗的其他方面挣扎，从正确的饮食、锻炼到服药。通常，抑郁症是罪魁祸首。事实上，大约五分之一的心脏病患者会发展成严重的抑郁症，而其他许多患者的症状较轻。尽管一些科学家认为这与炎症有关，但关于其原因的研究不一。幸运的是，咨询和药物治疗可以帮助你。如果你感到沮丧，没有动力，或沮丧超过一个星期，请告诉你的医生。

你的压力

心脏病会让人感到害怕。但这些担忧会淹没你，妨碍你享受生活。如果你正在与焦虑作斗争，试着把你的注意力转移到今天发生的事情上，而不是担心未来。和朋友和家人谈谈你关心的事情，并寻求他们的支持。考虑加入一个支持小组，与那些和你有同样困难的人建立联系。加入美国心脏协会的支持网络。

您的活动水平

定期运动和其他身体活动帮助您的心脏。至少150分钟的运动不仅会改善您的心功能。它也可以让你停止服用一些心脏病药物。但首先，问你的医生对你有什么锻炼。

你的工作生活

如果你正从心脏病发作或手术中恢复，可能需要几周时间才能重返工作岗位，但你很可能能够从中断的地方重新开始。当然，这取决于你的工作——如果你现在的工作给你的心脏、身体，甚至是精神上带来了太多的压力——你可能不得不减少你的工作量。联邦法律《美国残疾人法案》提出工作场所保护为心脏病患者准备的

你的性生活

在恢复性生活之前，您可能需要等待六周 - 只有您的医生可以在安全返回浪漫时告诉您。令人持续的时间有多长，依赖于你的症状，如挥之不去的胸痛或其他并发症。为了获得全清楚，您可能需要进行运动压力测试以衡量您的心脏处理任何纸张行动的能力。

回到路上

在你爬到方向盘后面，检查你的州患有严重疾病后的驾驶法规。此外，如果您有胸部疼痛的症状，请不要驾驶，直到他们清除。

如果需要就寻求帮助

你可以重新开始你的新生活心脏康复。这是一个医学监督项目，通常持续三个月。与医生、护士、运动专家、营养师和心理健康顾问一起工作，你将接受运动训练、健康饮食的课程、减压方法和其他旨在帮助你降低心脏健康恶化风险的教育。

记住，你和超过1.21亿的其他美国人一起面临着某种类型的心脏病——所以你不是，也永远不会是孤独的。我们有你。

我在哪里可以找到我的心脏病社区？

有一半的美国人受到某种心血管疾病的影响，有一件事是肯定的——你不是一个人。我们已经覆盖了你的心脏社区，无论你是否有心情听一个播客来帮助你更好地理解你新的(必要的)生活方式的改变;一个支持小组一直在那里，生活在那里，想要给予指导;或者一个不仅会在研究上支持你，还会邀请你去跑步的组织。

心脏病instagram的热门用户

• 史蒂文伯恩斯，@that_heart_guy

关注：在他的腰带下有七个露天手术，他知道生活的一两件事或两个人的生命，每天都要到心（双关语）。除了他的恩典和指导之外，他的饲料最好的是他在常规方面的特征。如果有的话，这是一个感觉良好的饲料。

• 星琼斯，@starjonesesq.

关注：你认识她的灿烂的笑容和她在桌子上的座位风景——但从2010年开始，她就把确保你知道她是心脏病代言人作为自己的使命。尽管在做了胃分流手术后，她减掉了100多磅，但她仍然得知自己患有心脏病。她现在是美国心脏协会的发言人，在全球各地向女性讲述心脏病的危险，以及如何简单的生活方式改变可以拯救她们的生命。

• 艾琳格拉梭斯，@a_change_of_heart_blog.,achangeofhe.art /博客

关注：想象一下:一位完全健康的30岁医生，除了患过阑尾炎外，没有任何健康问题。那么，她究竟是怎么在一夜之间成为心脏移植病人的呢?她的个人经历，加上她的专业观点，使她的feed和博客变得无限迷人——别担心，她会告诉你她的每一点故事。

顶级心脏病相关播客

• 爱你的心:克利夫兰诊所播客。你问了很多问题，这是专家们回答的。BOB体育平台下载专家们讨论的热门话题、饮食和公共卫生恐慌。所有的心，所有的时间，带给你的，来自，是的专家在克利夫兰诊所，呈现在外行的条款中。

• 美国心脏协会(AHA)胆固醇播客：现在你应该知道心脏病的一个巨大因素是你心脏的健康，你的饮食和你的胆固醇。AHA通过这些信息播客提供如何更好地管理LDL和HDL的提示。

• 植物防范 - 基于植物的营养和鼓舞人心故事：由西蒙山，营养师，物理治疗师主持，并通过基于植物的营养（这是一件事），这播客蜂母牛在一个最大的生活方式改变，如果你有心脏病，你将被迫制作：饮食。剧集功能饮食方法，试过他们的人，以及如何进入行动的指导。

顶级心脏病非营利组织

• 美国心脏协会。他们在这个阵容中出现了两次，而且有充分的理由。美国心脏协会是心脏健康的指导机构。他们不仅有无尽的资源帮助你应对心脏病，而且他们也有亲自动手的人力帮助你度过难关。举办当地的活动，如跑步(或散步)，加上全国各地的晚会，只要你是这个非营利组织的一员，你就永远不会感到孤独。

• 妇女心：在美国，四分之一的女性死于心脏病，所以它只有一个完全献给女性的非营利组织才能致力于努力。他们会让你感到赋予赋权，并控制自己的健康，同时将你与女性联系起来 - 姐妹情谊 - 谁将与您驾驭这一新现实。

• 心脏基金会：这座基础背后的力量是绝大陆心的 - 它开始纪念一个健康的35岁的丈夫和父亲，遭受了篮球场的大规模心脏病发作。今天，这个基础燃料在世界着名心脏病专家博士的方向下的研究。在寻求寻求更有效的方法来防止这些突然悲剧的过程中。

满足我们的作家

马特·麦克米伦

Matt McMillen自2002年以来一直是一名自由职业健康记者。在那段时间里，他写了很多东西，从针灸到寨卡病毒。他报道突发医学新闻和最新医学研究，介绍名人，并制作易于消化的医疗状况概述。他的作品已经在网上和印刷品上发表《华盛顿邮报》,WebMD杂志,糖尿病的预测,AARP.，和其他地方。

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