跟心房颤动一起吃什么

保持低钠饮食是你在使用afib时可以做出的重要饮食改变之一。但是，你要怎么做呢?这里有一些你可以做的改变。

无论是食用盐还是海盐，盐就是盐。为了更好地控制钠的摄入，最好完全不吃盐。相反，试着用香草和香料来调味。

腌制或烟熏肉是用大量的盐做成的。代替额外的盐，用香草和香料调味新鲜的肉，烘烤或烧烤你喜欢的。

有些奶酪的钠含量超过1000毫克。想要解决乳制品问题，可以尝试一杯上好的牛奶，或者更好的，一些希腊过滤酸奶。酸奶对肠道也有好处，有助于消化和心脏健康。

新鲜水果提供很多营养;香蕉由于其高钾水平，可能对控制afib尤其有益。低钾水平可能会增加心律失常的风险所以，不要选择含有大量额外糖分的袋装水果，而要选择新鲜水果。

罐头食品一般都含有大量的钠来保存食物。不要吃罐头食品，吃一些新鲜的家庭自制的食物，通常味道会更好。虽然这可能需要更多的工作，但从长远来看，你的身体和心脏会感谢你的。

许多研究表明，在饮食中加入更多的抗氧化剂是有好处的，包括一些研究发现，它们有助于治疗与afib相关的心律失常，甚至可能有助于刺激条件反转。以下是抗氧化剂的能量，包括在你的饮食。

各种浆果，尤其是蓝莓，都含有大量对心脏有益的抗氧化剂。试着用浆果做一份水果沙拉，在上面放些希腊酸奶。

众所周知，坚果可以通过降低胆固醇来帮助心脏，所以如果你生活在afib中，坚果成为你饮食中的主食也就不足为奇了。试着在一个下午吃一把杏仁或核桃这样的生坚果来提神。

下午不要喝咖啡，试着喝一小杯绿茶。尽管两者都含有咖啡因可能会增加你的心率在美国，绿茶含有的咖啡因要少得多，而且还含有促进抗氧化的成分。

地中海饮食主要包括水果、蔬菜、全谷物和其他有益心脏健康的食物。下面是你可以开始纳入的饮食清单。

希腊人非常喜欢水果、蔬菜和全谷物——它们构成了他们饮食的主要部分。地中海式饮食以这些食物为基础。

人们真的很喜欢橄榄油作为黄油的健康替代品，而且有充分的理由。橄榄油富含对心脏有益的单不饱和脂肪酸。

正如许多研究和医学文献所指出的那样，红肉对心脏并不是特别有益。选择瘦肉如家禽和鱼来补充蛋白质。但是记住，地中海饮食的主要行为是植物性食物，所以保持肉类作为配菜，而不是主餐。