您对管理糖尿病的前9个步骤

无论你有什么类型的糖尿病，你需要的第一件事就是血糖仪表。它会告诉你你的血糖，也称为血糖，恰到好处，太高，或两个低。但是不要开始去毒品店或在线！当我被诊断出来时，太多人都会让这个昂贵的错误。相反，检查您的健康保险的公式封面的仪表。

从您的医生中获取处方，为仪表和测试条带，您的保险覆盖以及您的医生更喜欢。把这个处方带到你的药房或让医生在那里传真。这更好，因为你不必在柜台等等。如果您可以获得为期三个月的测试条供应，这将更好，因为每条条带的成本可能会少。

保险状物质的血糖仪通常具有更多特征，并且可以更准确。但由于我们大多数人需要限制我们的费用，那些仪表可能不会比便宜的费用要好得多，您可能希望考虑沃尔玛如“Relion”和Target的较低价格房屋品牌的商店，即“UP＆Up”。“

不同的医生和糖尿病组织具有完全不同的想法，你的血糖水平应该是什么。基本指南是它们应该尽可能低，而不会变得危险，我们称之为“走过来。“这是70 mg / dl或更低的水平。

除非您的医生或护士有具体的建议，否则您可以遵循Joslin糖尿病中心的指导“血糖控制的目标。“它说，早餐前，您的水平应低于100毫克/ DL，在您的第一件膳食后两小时后240 mg / dl。在您的一顿饭后两个小时开始定时器。

在一顿饭之前和之后成对检查是告诉您应避免或最小化以保持血糖水平应该是最佳指南。如果它太高，你必须削减你吃多少碳水化合物。你吃的脂肪不会改变你的水平，蛋白质将仅升高一点。

人们常吃的食物中，那些最多提升你的血糖水平的食物高血糖碳水化合物：土豆，小麦（包括面包和别的东西），米饭，其他谷物和早餐谷物。完全或至少削减这些食物或重新切割它们，将为您提供帮助。

对糖尿病的了解将为您提供对其进行管理的权力。你可以阅读我的文章。然后研究两个出色的书籍：伯恩斯坦博士糖尿病解决方案由Richard K. Bernstein博士和第一年：2型糖尿病通过格雷琴贝克尔。糖尿病是一种疾病，这些疾病比任何其他人都比我们的医生更多，而且只有你可以有效地管理它。