糖尿病的基本维生素和矿物质

不幸的是，那些饮食最糟糕的人最不可能接受的这些补充剂。每天服用复合维生素和矿物质胶囊的糖尿病患者往往不太考虑自己对维生素和矿物质的需求。如果你正在服用多种维生素，要确保它不会与其他补充剂或处方产生相互作用或干扰。

除了保持骨骼健康，维生素D还有许多重要功能。对于糖尿病患者来说，它在控制血糖水平方面起着至关重要的作用。研究表明维生素D缺乏可以在胰岛素抵抗中发挥作用。更老的成年人，无法从太阳中有效地使维生素D，而且超重的人携带过多的身体脂肪，以防止它进入血液，可能有甚至更有理由补充它。

高达30%的人服用二甲双胍可能维生素B12水平较低维生素B12还可以减轻神经病变的疼痛，这是糖尿病最常见的并发症之一。和糖尿病患者一样，素食者和纯素食者也可能存在B12缺乏的风险，因为它主要存在于动物性食品和乳制品中。对于老年人来说，维生素B12水平低可能会导致记忆丧失。

根据美国糖尿病协会的研究，与没有糖尿病的人相比，1型或2型糖尿病患者血液中硫胺素的含量更低，而且缺乏硫胺素的风险更高膳食补充办公室。另一项研究发现，硫胺素的衍生物苯福硫胺，可以减轻疼痛糖尿病神经病变。

很少有美国人摄入足够的镁。而对于2型糖尿病患者，尤其是老年人或遵循低碳水化合物饮食的人，患病几率更高他们得不到足够的营养。健康摄入镁的人患糖尿病的风险较低，因为镁可以帮助身体分解糖分。血液水平低缺镁会增加胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。

碘有助于新陈代谢，对甲状腺功能至关重要。缺碘会导致体重增加、疲劳等等。碘被添加到大多数盐中，但低盐饮食者和使用碘的人海盐他们的饮食中经常缺乏碘。“碘不是可选的，”心脏病学家威廉·戴维斯在小麦的肚子。

许多人缺乏足够的锌，尤其是在老年人中。糖尿病本身是与缺锌有关。补充锌可能有效如果您的饮食缺乏足够的锌来源

“膳食补充须知由美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室提供的，是一个关键的资源。你也可以咨询你自己的医生。如果你现在正在补充维生素或矿物质，或者正在决定补充，你需要检查这些数据，以便更好地了解应该摄入多少，这可能会因你的年龄、饮食和健康状况而不同。