开始瑜伽
现在我为所有小时和一半练习瑜伽，我可以自信地推荐它几乎每个有糖尿病的人。
星期五，我生命中第一次拍摄了一个瑜伽课。虽然我的瑜伽经验和专业知识尽可能最小，但我对瑜伽的第一印象是尽可能积极的。
我们对某人或某种东西的第一次印象不仅在社交场合至关重要，而且可以在我们面临其他复杂情况时比艰苦的分析更准确。在第一印象的基础上做出决定，除了“快照判断”。
我们认为太多了 - 或太长。我最喜欢的作者之一Malcolm Groutwell写了一本全书，眨（Little，Brown，2005），关于跟随我们的第一印象的智慧。
了解太多关于主题可以反馈。我肯定没有关于瑜伽的问题。
我知道关于瑜伽的一切是，当我遭到抵抗训练时，我更喜欢其中一个教师的方法，而另一个教师教授了课程。她告诉我，瑜伽影响了她的方法。
所以我在这个城市附近的娱乐中心签了一系列开始瑜伽课程。不过，我必须承认我很担心。
每当我开始新的东西时，我总是焦虑。对我来说，瑜伽是如此新的，我有超过我的恐惧份额。直到我到达所有担忧消失的课程。
与我对抵抗训练的反应不同，我经常感到挑战，因为我不认为我已经足够好，我的基本情感 - 我的第一印象 - 开始瑜伽是快乐。我不是说我发现它镇静和放松，但我真的感到欢乐。
也许强调呼吸是引发强大的情感的原因。我无法解释它，而不是我们可以在逻辑上解释我们的第一印象中的任何一个。
我甚至不知道班上穿什么，所以我进入了蓝色的牛仔裤，我从山路到最好的餐馆（你可以做西方）。我猜到越野训练鞋而不是我的常规徒步旅行会更聪明。
在课堂开始时，教练轻轻提到我的牛仔裤对那个课程没问题，但将来会更加伸展。对于我随后的瑜伽课程，我今天在当地的Rei商店买了一双伸展裤。穿着徒步旅行的靴子对课堂上的靴子是那么像从壁橱的背面拉动我的旧训练鞋一样好 - 因为人们做瑜伽鞋子（和盗窃）。
瑜伽融入了抵抗锻炼的力量训练以及平衡和灵活性培训。患有糖尿病的人需要所有三种形式的运动 - 除了从徒步旅行或走路的有氧运动。
“我的初学者课程专注于传统的Hatha瑜伽姿势和呼吸练习，”我的讲师Kathleen Murphy说。瑜伽的许多其他分支包括Raja和Ashtanga，其中我甚至不到我的小时和一半的Hatha Yoga专业知识。但是，根据维基百科的说法，“Hatha瑜伽是西方的大多数人与”瑜伽“这个词助理，并在西方的精神和身体健康方面练习。”
“我们练习缓慢，简单，心灵的伸展，深深地吸收，给你一个美妙的身体，情感和精神甜味，而建立身体意识和力量，”凯莉森说。“你将发展焦点和集中度，培养内心和谐，学习如何更直观地移动。我们以深深的放松结束课程，让您带着和平与宁静感。”
只是关于任何糖尿病的人 - 甚至是73岁的老年人喜欢我 - 可以做瑜伽。他们没有“把我们绑进椒盐脆饼”，这是一个常见的误解，对瑜伽是关于我告诉她我已经开始瑜伽练习的同时呼应的那个瑜伽。这是一个比我所期望的更先进的瑜伽水平
您需要能够跪下，舒适地坐在地板上，课程可能提供。正如我所说，所有其他人都可能会发现，瑜伽是最幸福的运动形式。
