脂肪肝和运动
通过大卫门多瓦 病人倡导者
如果你读了我的文章有关糖尿病的定期，您可能已经注意到我很少在新闻中涵盖四个主题：
了解糖尿病的原因。这没有帮助我们控制它。
学习如何避免糖尿病。对于我们大多数人来说，这太晚了。
阅读测试管中的伟大新药或治疗，甚至高达2阶段试验。他们可能有一个十年左右的帮助 - 但不是现在。
担心我们糖尿病可能的并发症。这将为我们的生活增加更多的消极性。
在过去三年中我在这里写过糖尿病的313篇文章中，我确实写了19个关于并发症的30条。但每个人都强调如何预防或控制这些并发症中的一个。这就是我对持股的方式大象在房间里。
今天我是第二次写作这些并发症，脂肪肝，以及如何防止它。我知道肝病可以是多么严重。我的妻子，凯瑟琳，有2型糖尿病，死了肝脏失败的一半和半年前。
大约20％的美国人口具有非酒精性脂肪肝病。从50％至70％的患有2型糖尿病的人有脂肪肝。这些比例的差异足以让我说脂肪肝脏是糖尿病的并发症。
几年前，我的医生认为我有一些常规血液测试后我可能会有肥胖的肝脏。然后，超声证实了它（从那时起，我已经逆转了这种情况）。这就是我们通常会得出我们拥有这种并发症的方式。
最初，我们可能没有糖尿病或脂肪肝的任何症状。这就是为什么这两个条件都是如此阴险的原因。我们可能会思考没有大量的交易。
但不受控制的是，脂肪肝会导致非酒精性脂肪肝炎（纳什），医生有时称之为非酒精性脂肪肝病（NAFLD）。反过来可能导致肝脏的肝硬化。
除非你能得到肝脏移植，否则肝硬化是致命的。肝脏移植可能适用于70岁以下的人，我的妻子只有69岁时死亡。但她的医生告诉她，她的体重不太可能成功移植，所以她死了。
肝硬化是酗酒的众所周知的结果。但更多人死于非酒精性肝病而不是喝太多。我知道我的妻子没有喝酒任何醇。
然而，事实证明，脂肪肝是糖尿病的并发症，即提交许多不同的治疗方法。在我的第一篇关于脂肪肝的第一篇文章差不多两年前，我审查了其中几个。
现在，似乎有点锻炼可以将肝脏的脂肪水平逆转到40％。根据Johns Hopkins University医学院的身体健身专家的一项研究，根据学习，练习适量。
周五，研究人员在年度会议上展示了他们的调查结果美国心血管和肺康复协会。Johns Hopkins Spokesperson派了我该研究的摘要，“运动训练减少了2型糖尿病的肝脂肪：一个随机的受控试验”以微软Word格式“。因为我在别的地方找不到它，我发布它在我的网站上。
研究人员将77名男女分为两组，分为两组，并测量了44名参与者的肝脏脂肪。
为什么77名参与者中只有44位？我在年会上叫斯图尔特博士，以了解。
“当我们开始研究时，我们并没有计划研究肝脏脂肪，”他回答道。“但是在我们开始之后，我的一些同事说服我包括它。”
斯图尔特博士表示，该团队的研究是第一个专门展示运动在控制糖尿病患者中的肝脂肪水平的有益作用。
研究人员通过35分钟的三个每周45分钟组成的持续有氧运动的中等计划，将一半的研究参与者提供了一半。参与者可以自行车，在跑步机上跑步，或者散步。此外，它们抬起堆叠的重量约20分钟，每周也三次 - 而不是重型步伐。他们询问了其他一半的参与者以避免任何正式的有氧健身或健身房课程。
特殊的磁共振成像扫描在活性组中显示出大部分肝脏脂肪，在不锻炼组中保持不变。锻炼组六个月后肝脏脂肪5.6％。非锻炼组有8.5％。
直到斯图尔特博士和他的团队做了更多的研究，我们不能说出这是多么重要。他说，他的团队的下一步将是分析中等运动对糖尿病的长期影响。
我们已经知道锻炼会让你感觉和看起来更好。它血糖从你的血液中拿出来用于能量。它有助于预防心脏病，抑郁症，甚至某种形式的癌症。如果你做得足够，它将帮助你减肥。
但可悲的是，运动和脂肪肝之间的联系对于凯瑟琳来说太晚了。它对所有有2型糖尿病的人都及时。
