新的糖尿病早餐
她写道,她的医生卖给她一种素食蛋白粉，建议她早餐吃。“但它含有21克碳水化合物，”她有些担心地补充说，并问我是否应该退货。“你早餐吃什么高蛋白奶昔?”她问道。
在回复中我首先写道，我从来没有听说过一个医生不把他或她卖的东西的价格标得远远高于你在当地可以买到的价格，甚至比你在网上支付的价格还要贵得多。
第二，早餐21克碳水化合物——更不用说牛奶中的碳水化合物或与之搭配的牛奶替代品——会使我们的血糖升高太多。
我推荐Jay Robb非转基因香草乳清蛋白分离粉或Jay Robb非转基因蛋白蛋白粉。我喜欢巧克力的味道。第一种的一份只有1克碳水化合物，第二种的一份只有4克碳水化合物。
我告诉她，她可以在当地的Sprouts或Whole Foods超市买到。但亚马逊网站的价格是我找到的最优惠的。
麻牛奶
我们用什么掺粉也算数，我回答。多年来，我一直使用无糖杏仁奶，每8盎司含有2克碳水化合物。我住的一个朋友最近让我爱上了大麻奶，它只有1克。没有THC，即使在我住的科罗拉多州!比起其他牌子，我更喜欢Tempt牌子，它含有疑似致癌的角叉胶。
我还没决定是用乳清还是蛋白粉。乳清更便宜，但蛋清含有更多的必需氨基酸，使其成为一种更完整的蛋白质营养Date.com显示．但两者都是健康和美味的。
