致抑郁者的伙伴们
我已经结婚了30多年来，大部分时间都处于抑郁的一个或另一个阶段。因为我的行为，我妻子经历了很多痛苦，我们不止一次差点分手。从网上阅读了几十篇故事，包括许多寄给我的博客在美国，我知道发生在我们身上的事情并不罕见——尽管结局往往不如我们自己幸福。
我读到的故事——大多来自女性——讲述了她们在伴侣身上看到的突然转变所带来的伤害、困惑、恐惧、愤怒和绝望。一个充满爱的配偶会变成一个愤怒、孤僻、有时暴力的人，他会责备自己的伴侣造成了他所感受到的痛苦。大多数时候，除了谩骂之外，他什么都拒绝说。很多人把自己孤立起来，有些人离开一段时间又回来，有些人永远离开。他们竭尽所能避免深入审视自己。很抱歉，我已经经历过了，我做过。
如果你和一个亲密的伴侣正在经历这种痛苦，我从我们的经验中知道，生存和修复受损的关系是有可能的。但对我们来说，这是迄今为止我们做过的最艰难、最苛刻的事情，有很多次我妻子都认为没有希望了。
我发现有一本书对理解在抑郁症的影响下关系会发生什么特别有用。那是特伦斯·里尔的我不想谈这个。从他的治疗实践和自己的生活中，他详细描述了男性的这种行为。他称之为隐性抑郁症，这与我自己的经历非常吻合。
多年来，我知道自己患有抑郁症，但我以为那只意味着我不断经历情感上的消沉。我没有意识到它的影响是如此的广泛，它遮蔽和分散了我的思维，加剧了焦虑和压力，让我的大脑充满了强迫甚至偏执的想法，彻底摧毁了我的自尊。所以我采取行动，把我的感受归咎于我的妻子直到我最终明白抑郁症到底是什么。
然后，它不再是隐蔽的，而是公开的-我的日常意识的一部分。在那一刻，我可以开始处理它，我的婚姻终于有了希望。
朱莉快的爱一个患有躁郁症的人是我发现的最好的书之一，它帮助我理解了我和妻子应该怎样做才能挽救我们的关系。尽管她写的是双相情感障碍，而不是抑郁症，但她说的大部分内容都直接指向了其他情绪障碍。她首先关注的是认识疾病和治疗它-不像许多书强调受伤的配偶应该说什么，不应该做什么。她的方法提供了一个大的蓝图，并帮助非抑郁的伴侣避免自责，或想象她可以带来她的伴侣的恢复。
我能提供的最重要的建议是记住，你无法改变你抑郁的伴侣。必须从他开始。他必须认识到问题并认真开始治疗。你不能为他这么做。在那之后，你可以做很多事情来帮助别人，但你也必须自己照顾自己，得到自己的支持。
爱的伴侣有可能回来，两个人也有可能重新建立亲密关系。这很难，但我知道可以做到。
