管理类风湿性关节炎(RA)是一个持续的平衡。你分享痛苦的症状,你的风湿病学家处方药物,应该帮你处理它们。你也做你最好遵循医生的生活方式说明,即使你可能会碰到一些麻烦在路上。总体而言,你认为你是一个很好的途径。
然后,一天早上你醒来,你几乎不能起床。感觉你的关节肿胀和僵硬,这是一个挑战,甚至通过你的早晨例行公事。你可能经历风湿性关节炎爆发,你肯定不是一个人。甚至有控制RA症状的人可以通过ups突然爆发感到惊讶。
通过学习如何监控你的日常活动,你可以减少你经历这些不舒服的机会集。这是关键,因为管理你的RA耀斑将帮助你提高你的整体健康和生活质量。
什么是风湿性关节炎爆发?
类风湿性关节炎爆发描述短期升级你的风湿性关节炎的症状。爆发可以一到两天内消退,或者它可以持续几个星期或几个月。
RA爆发一般包括关节僵硬和疼痛,尽管它可以表现任何症状的恶化。如果爆发尤为严重,它会影响你的能力来执行你的日常活动,说人工智能向井亚纪博士,物理治疗医师在奥斯汀德州骨科运动和康复,TX。
一个类风湿性关节炎爆发感觉如何?
RA耀斑ups可以引起不同的症状,不是每个人都经历了相同的。但向井亚纪博士说,她的许多病人描述他们爆发症状以类似的方式。“大多数患者描述一个突然增加疼痛、僵硬,身体的关节肿胀,”她说。其他常见的风湿性关节炎爆发症状包括限制关节的灵活性以及严重的疲劳和模拟流感症状。在某些情况下,背部疼痛可能参与其中。
RA耀斑Ups在后面有多常见?
类风湿性关节炎是一种复杂的条件,可以影响很多关节。由于风湿性关节炎是关节滑膜的炎症,任何与这样一个关节膜是公平的游戏,包括脊柱的关节面。
向井亚纪博士解释道,尽管其他关节更普遍的影响,脊柱不免疫RA耀斑ups。”最常见的发生在脊柱受拉上脖子底部附近的头骨,”她说。“C1-2关节顶部的脖子发炎,在严重的情况下可以成为不稳定或形成血管翳(异常组织)伸出的脊柱和脊髓可以压缩甚至大脑。”
类风湿性关节炎爆发的诱因
虽然没有一个理由风湿性关节炎耀斑,向井亚纪博士说有几个潜在的RA爆发触发:
压力
受伤
过度使用
睡眠不好
吸烟
药物的变化
此外,某些食物被认为增加炎症并可能导致RA爆发,包括:
加工肉类
红肉
乳制品
添加糖
高钠食物
High-MSG食物
谷蛋白
酒精
通过避免这些食物和坚持类风湿性关节炎的饮食,你可能会减少你的RA症状严重程度。
在某些情况下,过度的体育活动还可以触发RA爆发。如果你参加体育活动可能导致受伤,遵循保护原则来保证自己的安全。通过学习识别RA爆发的开始,你可以温和的相应活动。
最后,空气中的毒素可以触发RA爆发。除了烟,这些有害物质包括家用清洁剂等化学物质。切换到环境安全清洁剂可能会有所帮助。空气中的毒素是一个特殊的担忧在人口稠密的城市空气污染和其他领域,经验和烟雾。减少你的风险,待在室内空气质量糟糕的时期。
预防类风湿性关节炎耀斑Ups
当管理任何慢性疾病,很难预测何时爆发将会发生。因此,没有一个简单明了的预防战略。
向井亚纪博士确实有一些建议帮助你减少RA爆发的风险。“遵循健康的生活方式包括适当的营养。有些人吃全未加工的食物,避免促炎的支持者,如反式脂肪和高果糖玉米糖浆。获得良好的睡眠,减少压力通过冥想和定期light-impact运动,和不吸烟可以帮助降低风险RA突然燃烧起来,”她补充道。
从大局来看,管理你的RA始于一个良好的关系与你的医生。“在RA患者必须有一个良好的长期关系和他们的专家和理解他们的疾病可以改变随着时间的推移,需要改变药物和多模式治疗的必要性。学习良好的自我照顾技巧,将会是一个漫长的过程管理的早期症状。”
RA概述:关节炎基金会。(无日期)。“理解风湿性关节炎弹。”https://www.arthritis.org/diseases/more-about/understanding-rheumatoid-arthritis-flares
