我们来谈谈双相情感障碍

你是否刚刚被诊断为躁郁症或者担心你，或者你爱的人，可能患有躁郁症，你可能会感到困惑和害怕。深呼吸一下，你要知道:每个在HealthCentral上被推荐患有慢性疾病的人都和你现在的感觉一样。但我们和他们都在你身边。在这里，你会发现这种情况的现实和挑战，但也最好的治疗，有益的生活方式的改变，在哪里找到你的躁郁症社区，以及所有的关键信息，以帮助你不仅管理，而且希望茁壮成长。我们确信你有很多问题，我们也有你需要的答案。

双相情感障碍

我们的专业小组

我们采访了一些国内顶尖的双相情感障碍专家，为您带来最新的可能的信息。

阿宝,医学博士

精神病学家兼临床主任

斯坦福大学精神病学系双相情感障碍诊所

Amit Anand,医学博士

教授兼研究副主席

克利夫兰诊所的行为健康中心

琳达·哈伯德L.M.F.T.

治疗师

梅奥诊所的行为健康，精神病学和心理学部门

什么是双相情感障碍?

双相情感障碍是一种严重的精神疾病，会导致情绪、思想、精力和行为方面的重大异常，这种变化会对你的日常生活造成明显的损害。我们都有起伏，但双相情感障碍患者会在极端状态下经历这些，叫做躁狂和抑郁（尽管他们也可能在完全没有症状的情况下进行伸展运动）。这些紧张的情绪变化可能会干扰人际关系，损害职业生涯，并破坏你度过一天的能力。

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但双相是可控的。药物、治疗和健康生活方式的正确结合最有帮助患有躁郁症的人过着充满乐趣、意义和联系的富有成效的生活．

双相的事实

• 双相情感障碍平均在25岁左右被诊断出来，但它可以在青少年和更小的儿童中发现，或在40或50岁的人开始。

• 在这个国家，估计有4.4%的成年人在一生中会经历这种情况。

• 在美国，男女患双相情感障碍的比例是一样的

• 近83%的双相情感障碍患者被归类为“严重”，这意味着他们的疾病会导致严重的损害。

双相情感障碍有不同的类型吗?

Yes-four,事实上．下面列出的前两种类型是最常见的，但都涉及情绪、精力、思维模式和行为的实质性变化。

双相I型

最严重的双相情感障碍，即双相I型障碍，其特征是躁狂发作至少持续七天，或严重到需要立即住院治疗。单独的抑郁发作通常至少持续两周。躁狂和抑郁也可以同时发生。男性和女性同样受到躁郁症I的影响，但女性通常比男性晚诊断。大多数双相I型患者的诊断年龄在25至50岁之间，其中10%的患者在50岁后诊断（称为晚发性双相I型障碍）。

II型障碍

类似于双相情感障碍I型，但双相情感障碍II型患者的躁狂发作较轻。这种类型的躁狂被称为轻躁狂——与持续一周的躁狂相比，轻躁狂的发作往往持续几天。女性比男性更容易受到双相情感障碍II的影响并经历更多的抑郁发作。

循环障碍

也被称为躁狂抑郁精神病这是一种较温和的双相情感障碍，其症状在短暂的轻躁狂和轻度抑郁之间波动，成人两年，青少年和儿童一年。在此期间，症状持续，情绪稳定不超过两个月。情绪波动比双相I或II短。循环心境障碍对男性和女性的影响是一样的。只有不到一半的循环精神病患者会发展成双相情感障碍;在其他情况下，这些较温和的情绪症状可以作为慢性疾病继续存在，或最终完全消失。

其他指定和未指定的双相及相关疾病

听起来，这是一个包罗万象的短语。这里，症状与双相情感障碍相似，但不符合医生做出实际双相情感障碍诊断的全部标准。

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什么是双相情感障碍的症状和体征?

的双相情感障碍的症状每个人都有不同的症状，但每个情绪都有共同的症状。以下是需要注意的事项。

躁郁症的症状

与情境性抑郁症不同，双相情感障碍是一种没有生活经历诱因的疾病。重要的是要了解你感觉的抑郁症状是否与双相情感障碍有关，因为它将决定治疗。通常使用的抗抑郁药会使双相患者的情况变得更糟。如果你有这些症状，请告诉你的医生。

• 感到悲伤

• 感觉昏昏欲睡或疲倦

• 感到忧虑或焦虑

• 吃得比平时多，或者体重增加

• 难以入睡、无法入睡或睡得太多

• 无法完成简单和/或每日任务，例如上班或学校

• 难以集中注意力、记忆或做决定的

• 不喜欢曾经带来快乐的活动，包括性欲减退

• 感到毫无价值，空虚或绝望

• 有死亡或自杀念头，或企图自杀的

Bipolar-related精神病症状

精神病这是与现实的决裂。超过一半的双相情感障碍患者在其一生中经历过精神病性情绪发作。以下是需要查找的症状：

• 有视觉、嗅觉、听觉、味觉或身体上感觉不存在的东西的幻觉

• 经历错觉或强烈持有错误信念，但看不到想法是不正确的

双相相关狂热和轩昂洲的症状

躁狂比轻躁狂更强烈，但症状相同。例如，躁狂可能持续一周或更长时间，而轻躁狂则会持续几天。如果你经历了以上四种症状，你的医生可能会诊断你为躁狂。

• 精力充沛，精神振奋

• 自尊心过强的经历着浮夸或夸大的自尊的

• 说话太大声或太快，别人听不懂

• 在比赛的想法

• 开始很多项目，但没有完成

• 不睡觉和/或几乎没有睡觉

• 吃得不好和/或没有食欲

• 从事无保护措施的性行为、赌博或疯狂购物等危险行为

• 过度饮酒或酗酒

• 是容易分心

• 很容易刺激或感到敏感或跳跃

的re’s a catch-22 with recognizing the symptoms of bipolar, particularly when it comes to mania: Some people with bipolar disorder simply don’t realize what’s going on, often because they enjoy the high—it can make them feel like they’re on top of the world. They have an abundance of energy, they’re more creative than ever, they’re friendly and talkative. They may even feel that it’s the best part of their lives. Mania has been described as being on speed without the speed, which makes sense: The same chemicals that are released in the brain from amphetamines may be released in the manic phase.

但无论是躁狂症，抑郁症还是精神病，都会在一年内经历四次或更多剧集被称为“快速骑自行车”。这种循环模式发生在10％至20％以双极性障碍的人中发生。

双相情感障碍的病因和危险因素是什么?

专家究竟不知道为什么有人开发双极的原因，没有一件事会引发它。它可能是环境和遗传因素的组合，意味着发生的事件以及您的身体如何应对它们。这些是一些可能的因素。

你的大脑/生物特征

大脑结构和功能的异常会增加患双相情感障碍的风险。大脑中调节思想、情绪和行为的化学物质在双相情感患者中也可能失去平衡。

遗传因素

双相情感障碍是最具遗传性的精神疾病之一;然而，它的发生率只有25%左右。最近的遗传学研究发现，双相情感障碍可能具有与精神分裂症、重度抑郁症和其他疾病重叠的遗传标记。需要更多的研究来确定具体的标记。这也许可以解释为什么父母、兄弟姐妹或孩子患有双相情感障碍会增加一个人自己患病的几率。

性

一般来说，男性和女性患双相情感障碍的比例是一样的，包括双相情感障碍I和循环精神障碍。在性如何影响双相情感障碍方面仍然有一些关键的区别。

男性双相情感障碍

男性躁狂发作和单极躁狂（无抑郁的躁狂发作）的发生率较高。此外，患有躁郁症II的男性比患有躁郁症II的女性具有更好的日常生活功能。患有双相情感障碍的男性也有较高的行为和物质使用障碍的报告率。

女性双相情感障碍

与男性相比，女性更有可能患II型双相情感障碍，并且经历更快速的循环(情绪快速上升和下降)。女性也比男性经历更多的双相抑郁发作。除双相情感障碍外，他们还更频繁地报告其他精神健康状况，如恐惧症、恐慌症、创伤后应激障碍、饮食障碍和边缘性人格障碍。在青少年中，女孩患双相情感障碍的比例略高于男孩。女性还会经历生理变化，增加双相情感障碍症状的风险，包括:

• 激素的变化。月经周期和更年期激素的波动会使女性的双相情感症状更加严重，但不会导致这种疾病。

• 怀孕和生育。对于患有双相情感障碍的女性来说，分娩也会引发一些症状，尤其是抑郁。分娩后出现双相情感障碍症状的妇女在其他怀孕后也更有可能出现症状，而且患产后精神病的风险更大，这是一种医疗紧急情况。

年龄

双相情感障碍主要在50岁之前确诊，通常在25岁左右。双相情感障碍在生命早期就开始了，被称为早发，往往在整个生命过程中更加严重，预后更差，自杀率更高。

鉴定双极早期可以帮助孩子和青少年待越早治疗;研究发现，早期治疗往往具有更有益的影响。让我们仔细看看Bipolar如何出现在儿童和青少年中。

儿童双相情感障碍

总的来说，1.8%的儿童患有双相情感障碍。易怒是最常见的躁狂症状，以及睡眠需求减少。睡眠质量差、思维敏捷、社交场合的不恰当反应以及双相情感障碍的家族史，都与儿童时期经历双相情感障碍症状(如狂躁)的较高风险有关。

青少年双相情感障碍

13至18岁的人口中有近3%患有双相情感障碍，其中2.6%的人出现严重症状。虽然多动是双相情感障碍青少年中最常见的躁狂特征，但对青少年的初步研究发现，躁狂的发作可能以三种或三种以上的症状逐渐开始，包括易怒、功能下降、情绪波动和精力增加。

高应力/创伤

离婚、家庭成员死亡或失去工作等极度令人不安的事件可能引发两极事件。此外，早年经历过性虐待或身体虐待、忽视或父母死亡等创伤性事件的人，日后患双相情感障碍的几率增加。

药物或酒精滥用

当谈到双相情感障碍和药物滥用时，有一个合理的鸡还是蛋的问题。一些研究人员认为，那些滥用药物或酒精的人患双相情感障碍的风险更高，而其他研究表明，药物和酒精滥用是双相情感障碍患者应对症状的一种常见方式。通常，物质使用障碍(sud)和精神健康问题同时发生，包括双相情感障碍，950万美国成年人同时患有sud和精神健康障碍。

特定的健康状况

双相情感障碍也会出现其他精神和身体状况，称为共病。与药物滥用一样，我们并不总是清楚哪一个先到，但我们知道的是，有一半到三分之二的双相情感障碍患者有潜在的心理健康共病，特别是焦虑症、肥皂水和行为障碍。注意缺陷多动障碍（ADHD）和饮食障碍也常见于双相情感障碍。创伤性脑损伤也与双相情感障碍有关。最近的研究结果发表在情感障碍杂志据估计，近三分之一的双相情感障碍患者也经历过偏头痛。

如何诊断双相情感障碍?

通常，人们在首次出现双相情感障碍症状后平均等待近六年诊治- 由于对躁狂症的阳性反应，我们在上面解释了。只有在他们处于抑郁状态时，许多人才寻求帮助。但抗抑郁药可以使双极性障碍更糟糕，因此专业人士获得完整的病史，以确保适当的诊断。获得双极诊断的步骤可以包括以下内容：

体检

要诊断双相情感障碍，医疗服务提供者可能会进行全面的身体检查，并安排医学测试，包括血液和尿液分析，以排除其他可能影响大脑功能或情绪的情况。例如，甲状腺功能减退症，即身体不能产生足够的甲状腺激素，可能看起来像双相情感障碍。

心理健康评估

如果身体问题不能解释症状，初级医生或其他医疗保健提供者也可以进行心理健康评估。他们会问你的情绪、想法、感觉和行为，以及这些东西是如何影响工作、学校、人际关系和生活的其他方面的。评估通常采用问卷调查和面谈的方式进行。

如果怀疑有双相情感障碍或其他精神健康障碍，你的主治医生可能会将你转介给受过培训的精神健康专业人员进行进一步评估，例如精神病学家、心理学家、持牌临床社会工作者或持牌专业顾问。

情绪与睡眠日记

你可能会被要求每天记录情绪和睡眠模式。这可以帮助确定潜在的心理健康问题和失调的严重程度，以及睡眠质量或睡眠不足是否会导致你的症状。

诊断标准

精神卫生专业人员的诊断依据是最新版的《精神疾病诊断与统计手册》(DSM)，也被称为DSM-5。特别是在I型双相情感障碍患者中，患者并不需要经历一段时间的抑郁才能被诊断出来;然而，一次躁狂发作就足以诊断为I型躁郁症。

诊断标准用于排除或识别其他心理健康问题，包括重度抑郁症(MDD)。虽然双相情感障碍患者的抑郁症状严重到足以被归类为重度抑郁症，但重度抑郁症的不同之处在于，它不涉及情绪、思想和行为的极端兴奋和变化。

得到准确的诊断很重要，因为最初使用抗抑郁药物治疗抑郁症会引发双相情感障碍患者的躁狂发作。

双相情感障碍的治疗

双相情感障碍是一种复杂的疾病，经常需要综合治疗来控制其症状。以下是您和您的医疗团队将采用的治疗方案。

双相药物

这一点我们再怎么强调也不为过：药物治疗是至关重要的在诊断为双相情感障碍之后，这可能会有所帮助抑制破坏性的情绪波动. 目前的目标是帮助稳定情绪和减轻症状。一旦这些症状得到控制，处方药可以帮助预防或降低未来躁狂和/或抑郁发作的强度。双相情感障碍最常用的两种治疗方法是情绪稳定剂和抗抑郁剂。

情绪稳定剂包括锂基药物和抗惊厥药物:

• 含锂的药物已被证明可以降低躁狂和轻躁发作的严重程度和频率，以及减轻抑郁和自杀风险。这些通常被规定为:

  • Eskalith（锂）

  • Lithonate(锂)

  • 碳酸锂(锂)之类的

• 抗惊厥药可以开给那些不能忍受锂盐副作用的人。研究人员认为，抗惊厥药最初是用来阻止癫痫患者发作的，但它可以通过减轻大脑中的电活动来稳定情绪。治疗双相情感障碍的常用处方抗惊厥药包括:

  • 丙戊酸钠(丙戊酸钠)

  • 利(拉莫三嗪)

  • Tegretol(卡马西平)

抗精神病药物可以在几个小时内起作用，所以医生通常会将这些药物与情绪稳定剂一起开，而这可能需要长达两周的时间才能达到全部效果。

• 抗精神病学包括：

  • 阿立哌唑(阿立哌唑)

  • Geodon(齐拉西酮)

  • Haldol(氟哌啶醇)

  • Latuda（LuraAnidone）

  • Risperdal（risperidone）

  • 萨弗里斯（阿塞那平）

  • 思瑞康(喹硫平)

  • vraylar（甲尿嘧啶）

• 第二代抗精神病药物（SGA）用于治疗躁狂或混合发作。FDA批准用于治疗双相抑郁症的SGA包括：

  • 思瑞康/ XR(喹硫平)

  • Symbyax(氟西汀和奥氮平的组合)，既可以治疗抑郁症，又可以稳定情绪。

用于治疗双相情感障碍症状的其他药物包括:

• 抗抑郁药是用来治疗抑郁症的药物，也可能用于双相抑郁症状。这些包括:

  • 阿普仑嗪、福菲沃XL、韦布曲林/SR/XL、齐班（安非他酮）

  • Celexa（西普拉克）

  • 欣百达(度洛西汀)

  • 文拉法辛(文拉法辛)

  • 普兰(酞)

  • Paxil, Paxil CR, paxeva(帕罗西汀)

  • Serafem百忧解(氟西汀)

  • 佐洛特（舍曲林）

  • 老的抗抑郁药物，包括三环类、四环类和单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)。

• 抗焦虑药物可以减轻恐惧、担忧和恐慌发作的症状，其中包括三种苯二氮平类药物，它们也可以帮助解决睡眠问题:

  • 劳拉西泮，劳拉西泮

  • Klonopin(氯硝西泮)

  • Niravam，Xanax / XR（Alprazolam）

• 睡眠药物可以帮助人们入睡，并根据发生的失眠类型开出处方。

  • Lunesta（埃索匹克隆）

  • 罗泽雷姆（拉梅尔顿）

  • 奏鸣曲（扎勒普隆）

  • Edluar(唑吡坦)

当然，药物并不是万能的——每个人都会有不同的反应——但它是非常有效的一线治疗方法。这对于患有双相情感障碍的人能够过上富有成效的生活是非常必要的。药物的效果会随着时间的推移而改变，所以如果你开始出现症状，一定要告诉你的医生，因为这可能意味着是时候改变你的治疗过程了。

像许多药物一样，用于双相情感障碍治疗的药物也有副作用。最常见的有:

• 腹泻

• 脱发

• 肾脏损害

• 肝损害

• 恶心想吐

• 性问题

• 震动

• 体重增加

心理疗法

当与药物配合使用时，心理疗法可以帮助人们了解发生了什么，并提供应对策略，以更好地应对你面临的障碍。人际和社会节奏疗法、认知行为疗法、家庭疗法和心理教育都是对双相情感障碍有效的心理疗法。在下面找到更多关于它们的信息。

人际与社会节律疗法(ISRT)

这种疗法通过观察人们的生物和社会节律来帮助改善他们的情绪。它侧重于稳定昼夜节律紊乱，这通常发生在双相情感障碍，通常通过稳定日常生活。具体来说，目标是更好地管理生活中断，从而提高药物依从性和生活质量。初步研究普通精神病学年鉴发现六个月的ISRT有助于改善双相情感障碍患者的焦虑、抑郁和狂躁症状，并使日常生活更轻松，改善他们对情绪稳定剂的反应。

认知行为疗法（CBT）

通过CBT，双相抑郁患者学会改变消极的想法和行为，并采用应对策略来管理消极的想法和行为。研究发现，它可以降低复发率，改善抑郁和躁狂症状，以及日常功能，尽管效果是轻到中度的。一篇关于双相情感障碍和认知行为治疗的研究综述发表在公共科学图书馆一号结论是，90分钟或更长时间的CBT治疗可以改善抑郁和躁狂。

心理教育

了解双相情感障碍的含义通常是获得所需帮助的第一步。心理教育的目标通常是帮助你了解心理健康状况的原因、症状、预后和治疗。一旦你知道会发生什么，你就可以开始采取措施来改善你的状况，这样你就可以防止复发并提高药物依从性。它可以发生在群体或个人环境中。

家庭治疗

双相情感障碍不仅对你来说很困难，对任何关心你的人来说都是一个挑战，包括家人和朋友。顾名思义，以家庭为中心的治疗(FFT)将家庭成员聚集在一起，以确定任何困难和冲突，并帮助找到解决它们的方法。它还可能包括心理教育，这样你身边的每个人都能理解躁郁症。患有双相情感障碍的儿童和青少年已经被证明受益于以家庭为中心的治疗。一项对30年研究的回顾发现，当FFT与情绪稳定药物结合使用时，情绪发作的恢复速度加快，复发复发和症状严重程度降低。

其他治疗方法

• 电耦合治疗（ECT）对于那些对药物没有反应的重度抑郁症患者，或者对于那些不能服用某些药物的患者，如孕妇，这是另一种选择。这种有争议的治疗方法是在病人镇静时，在头部的特定位置放置电流。

• 经颅磁刺激(TMS)是一种新的大脑刺激，使用电磁波来治疗某些类型的抑郁症。目前还不清楚这种治疗方法如何影响双相情感障碍患者。

• 临床试验可能为双相情感障碍患者提供新的治疗选择。如果你有兴趣参与，和你的医生谈谈这些机会，看看它们是否适合你。

生活方式的改变

生活方式的改变可能更有影响力比你想象的要多。这些措施包括：

• 绘制你的情绪。有时候，一些特定的事情会引发发作。认识到这些细节可以帮助你更有效地管理它们——甚至完全避免它们。

• 坚持规律的作息。遵守时间表似乎有助于双相情感障碍患者避开情绪波动的意外诱因。睡眠尤其重要:睡眠不足会引发躁狂发作。有规律的锻炼习惯也会有帮助，尤其是因为它有助于更深、更提神的睡眠。

• 练习压力管理技巧。由于双相情感障碍可以由压力引发，瑜伽或冥想等活动可以帮助平静头脑。

• 建立一个支持的网络。拥有一个充满力量的人际网络，帮助你应对挑战，并在治疗期间和治疗后减少孤独感，这一点很重要。家人、朋友或其他双相情感障碍患者的支持小组可以提供鼓励。

• 寻找健康的爱好或运动。有规律的锻炼可以提高睡眠质量，其他有趣的爱好可以帮助减少或管理压力。

• 不要喝酒或使用娱乐性药物。这些会加剧双相情感障碍的症状。

住院治疗

当涉及精神病时，在紧急情况下，在紧急情况下，或者当有自我伤害或自杀的尝试时，可能需要住院。

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自然疗法能帮助双相情感障碍症状吗?

自然疗法可能正在流行，但在治疗双相情感障碍时，你应该坚持经过验证的正确方法——至少现在是这样。科学还没有发现流行的补充疗法，如针灸和膳食补充剂，对控制双相情感障碍的症状有任何作用。也就是说，这是我们目前所知道的关于自然疗法及其对双相情感障碍的影响。也许有一天它们会被发现可以改善症状的严重性——在那之前，请谨慎行事。

针灸

针灸是中国古代的一种做法，在身体的特定部位插入细针以产生生理效益，目前正在研究其对抑郁症的影响。一项早期的研究表明，针灸可能比不治疗更有效、更安全，并且可能与四环类抗抑郁药一样有效。然而，证据不足，质量差。在针灸被认为是传统的、经过充分研究的治疗方法的可行替代方法之前，需要进行更严格的研究。

补充

草药、维生素和矿物质补充剂还没有进行足够的研究来了解它们对双相情感障碍患者的影响。一些有希望或正在研究用于双相情感障碍的补充剂包括:

• 鱼油。具体来说，鱼油中常见的omega-3脂肪酸对抑郁症和精神健康障碍的影响仍在继续研究。到目前为止，还没有结论性或有意义的结果。更重要的是，有研究表明，当omega-3脂肪酸被用于除了是抗抑郁药，而不是它的替代品。

• 红景天的。都市传说中，这种草药能提升能量、耐力、智力和运动表现，并减少压力、抑郁和焦虑的影响。然而，目前还没有针对双相情感障碍患者的严谨研究。虽然一些初步研究表明，当与情绪稳定剂一起使用时，这种草药可能有助于控制抑郁症状和偶尔出现的轻度躁狂，但它不应该在没有医生监督的情况下使用。

• 相同。也被称为s-腺苷-l-蛋氨酸，SAMe是一种在体内自然形成的化学物质。那些患有抑郁症的人往往在他们的身体中有不正常的水平，但当涉及到双相情感障碍时，同样的补充可能不安全，因为它可能会恶化躁狂的症状。双相情感障碍患者不应该服用相同的药物，除非在卫生保健提供者的监督下。

什么是两极前景?

对大多数人来说，双相情感障碍是一种终身疾病。为了控制症状，它需要长期、持续的治疗。平均而言，双相情感障碍患者的预期寿命比普通人群短11至20年。预期寿命缩短的原因包括：

• 从事高危行为

• 延迟诊断和治疗

• 没有获得精神保健的机会

• 双相情感障碍的症状干扰了其他慢性疾病的治疗，如心脏病或癌症，使这些疾病的预后恶化

• 自杀的风险增加

关于双相情感障碍和自杀你应该知道什么

在躁狂和抑郁发作期间，都可能发生自残或自杀的想法，以及试图自残或自杀的行为。总体而言，估计25%至50%的双相情感障碍患者一生中至少会尝试自杀一次，其中6%至19%的患者死于自杀。

自杀迹象

认识到自杀的迹象是预防和获得所需帮助的第一步。自杀的迹象包括:

• 谈论自残，想死或自杀

• 表达无价值、内疚或羞愧的感觉

• 觉得自己是别人的负担，被困住了，没有活下去的理由

• 新的或增加的酒精和毒品使用

• 研究自杀的方法

• 放弃财产或立遗嘱

• 退出人和活动

• 睡得太多或太少

• 向家人和朋友道别

• 愤怒的或侵略性的行为

• 有冒险行为的，如开车太快

在危机中寻求帮助

如果你在自己或你爱的人身上发现了上述迹象，那么寻求帮助就很重要了。如果你正处于危机之中，通过以下方法尽快获得帮助:

• 调用全国预防自杀生命线1 - 800 - 273 -说话

• 使用危机的文本行发送" HELLO "到741741

双相情感和人际关系

患有双相情感障碍对你来说并不总是那么容易的，如果你有，对你周围的人来说也是如此。双相情感障碍会损害与朋友、家人、配偶、浪漫情趣和同事的关系。

当你经历这种疾病时，它的躁狂阶段可能令人振奋，但对你的朋友和家人来说可能是痛苦的。患有双相情感障碍的人觉得他们什么都能做，常常导致他们从事危险行为，冲动地辞去工作，赌博输掉他们的积蓄，以及其他类型的可能伤害他们自己或所爱的人的全面生活改变。

双相情感障碍的抑郁阶段也会使人衰弱，但情况正好相反。如果你患有躁郁症，不知道自己每天的感受会导致不安全感、焦虑和恐慌。治疗可以非常有益于帮助你看到自己对他人的影响。它还可以教你如何教育你周围的人，让他们了解你面临的心理健康挑战，以及他们如何最好地帮助你。你所爱的人也有机会参与治疗，特别是通过以家庭为中心的治疗。

当你爱的人患有躁郁症

如果您有一个Bipolar的朋友或家庭成员，则有具体的方法可以帮助。由于躁狂阶段中的一个人来实现任何事情，因此可以让您了解标志并在必要时获得帮助。

你怎么知道呢?这个人会有几天甚至几周的时间表现得和平常不一样。如果你关心的人被诊断为躁郁症，并停止服药，这是另一个尽快打电话给医生或敦促他们这样做的理由。

你也可以考虑问问你的朋友或家人和他们一起去看医生的情况，问一些问题或谈谈你对你朋友的看法。虽然你爱的人可能会觉得这样的要求太冒昧，但还是要谈清楚:交流——大量的交流——有助于建立信任。患有躁郁症的人有时会觉得自己是一种负担，所以让他们知道你爱他们，你会在那里倾听，不带任何评判。

我在哪里可以找到双相情感障碍社区？

有时你会觉得你是世界上唯一一个与双相情感障碍抗争的人。因为精神健康障碍的污名化和对双相情感障碍的误解，不是每个人都公开谈论它。即使你有朋友和家人爱和关心你，你也可能觉得没有人完全明白你要经历的东西。花时间与共享类似斗争的人可以让你感到不那么隔离。

除了感到被理解，一个支持小组可以帮助你更好地与疾病相处:倾听别人处理问题的经验——比如管理药物副作用或他们是如何告诉别人病情的——给你实实在在的建议，你可以在自己的生活中使用。

双相情感障碍患者关注社交媒体

• 娜塔莎特雷西,@BipolarBurble在Facebook上，@natasha_tracy在推特上,@娜塔莎•特蕾西•作家在Instagram上，natashatracy.com

遵循,因为:作为一名获奖作家和演讲家，娜塔莎不仅有专家的能力给你带来有证据支持的信息，而且她还以第一人称的经验给你带来双相情感障碍的现实生活。这一组合解释了为什么她的博客和社交媒体页面被许多人认为是双相事业中最好的。她也是失落的大理石:对我抑郁和双相情感障碍生活的洞察．

• 巴赛Ikpi,@basseyworld在Facebook、Twitter和Instagram上，basseyikpi.com

遵循,因为:她不仅仅是一个鼓舞人心的人，因为她很优雅纽约时报畅销书作家名单（供参考）我说的是实话，但我在撒谎)，甚至因为她是一个坚强的尼日利亚裔美国女性，能说出自己的真相——但也因为她不让自己的躁郁症左右自己，或让自己退缩。当雾散去时，她挤了过去。当雾是现在，你可以在她的instagram上找到提醒她不要让恐惧和灾难吞噬她的东西。

• 汉娜布卢姆@hannahdblum在Facebook和Instagram上，halfway2hannah.com

遵循,因为:她很年轻，很酷，而且很现代——给你灵感和方向，告诉你如何在社交媒体的世界中保持健康的精神状态。不限于:人际关系和约会，个人故事，偶尔对你灵魂的引用。

• 小猫奥马利@基托马利在Instagram和Twitter上，@基托马利亚作家在Facebook上，kittomalley.com

遵循,因为:她分享了她平衡生活的每一步，她的生活相当忙碌，因为正如她的LinkedIn显示的那样，她在职业(从房地产到市场营销，现在是作家)和生活中经常跳来跳去——这对双相情感障碍患者来说是相当正常的特征。加入她的旅程，学习她多年来(以及在职业生涯中)所学到的一切。她也是通过双极生活进行平衡．

• 朱莉快,@juliefast，bipolarhappens.com

遵循,因为:当你是克莱尔·丹妮斯的最初顾问家园(她扮演了一个患有躁郁症的中央情报局特工)，并获得了美国最佳心理健康专栏美国心理健康新闻奖，那么，是的，你只要跟着她就行了。她还写了几本关于心理健康的书，包括爱患有双相情感障碍的人:理解并帮助你的伴侣和负责双相情感障碍．

• 加布霍华德,@ gabehoward29.在Twitter和Instagram上，@gabehowardspeaker.在Facebook上，gabehoward.com

遵循,因为:什么没有是吗？Gabe以获奖作家和演说家的身份巡回演出，并主持PsychCentral.com播客（继续滚动查看deets）。他的博客探讨了当今的环境和流行文化对心理健康社区的影响。他也是一本书的作者精神疾病是一个混蛋．

顶级Bipolar-Related播客

• 不疯狂．PsychCentral.com播客是为那些讨厌心理健康播客的心理健康问题人士准备的。主机加布霍华德(双相)和杰基齐默尔曼(抑郁症、广泛性焦虑障碍、女士和加州大学)消除所有psycho-babble:他们知道第一手的,大多数人通常不思考“自己的心理健康状态”,但可能很担心,是否在他们的话说,他们是“疯了”。

• 双相情感家族．正如它听起来那样，这个播客是由一个患有躁郁症的家庭(妈妈、爸爸和他们三个孩子中的两个)主持的。从假期到工作生活，从人际关系到家庭动态，《双相情感障碍家庭》是真实的、原始的、令人上瘾的(以一种完全正常和健康的方式)。

顶级双极支持团体和非营利组织

• 抑郁症和两极支持联盟（DBSA）．它的主旨是“你并不孤单”。最强大的资源是什么?通过您的邮政编码与您的个人和在线支持联系。还有一个为双相情感障碍或抑郁症儿童的父母服务的在线社区。

• 美国卫生与公共服务部药物滥用和精神健康管理局．它的使命是提供项目、政策、资金和人员，以推进精神和物质使用障碍的预防、治疗和康复服务。你会找到帮助你定位治疗方法的链接以及许多有用的信息。

• 全国精神疾病联盟．国家最大的基层心理健康组织，NAMI是一个近1,000个基于社区的章节，提供计划，提供技能培训，可以帮助您找到治疗和其他资源。

• 美国心理健康协会．这个非营利组织做了大量的宣传来保护那些患有精神疾病的人的权利。他们与立法者和政策制定者一起努力制定法律和法规，侧重于预防、早期干预和为心理健康问题患者制定公平的保险规则。

• 国际双基金会．无论您是患有双相障碍还是关心某人的人，这一组就像是依靠的肩膀。与志愿者机会联系，或简单地潜入他们的资源，从关系和治疗到药物和应对策略。

满足我们的作家

莱斯利胡椒

莱斯利·佩珀是一位专门从事健康、营养、健身和健康的自由作家。她的作品曾出现在数十家消费杂志上，包括更好的家园和花园，女人的天,父母，以及EverydayHealth.com、WebMD和BHG Interactive等网站。

接下来读什么

让我们来谈谈双相情感障碍的症状和体征

让我们谈谈双相情感障碍的原因

让我们谈谈双相情感障碍的类型

让我们来谈谈双相情感障碍的治疗