我们来谈谈老年痴呆症

如果你或你爱的人正在令人不安的记忆的东西，你可能担心阿尔茨海默病，一个严重的大脑状况随着时间的推移而变得更糟。超过65人中的一个人有一个 - 科学家认为它可能会在你的第一个症状出现之前开始发展20年。虽然没有治愈，但在地平线上有新的治疗方法，你可以减缓进步的方式。并且有很多可以获得句柄。这就是为什么我们与Top Alzheimer的专家讨论，为您提供风险因素，治疗和症状所需的知识，因此您可以继续过您的生活。我们相信你有很多问题......我们在这里回答它们。

阿尔茨海默氏病

我们的专业小组

我们拜访了一些美国最顶尖的阿尔茨海默病专家，为您带来最新的信息。

安德鲁·博德森，M.D.

神经病学教授

退伍军人事务波士顿医疗保健系统和波士顿大学医学院

波士顿

Suzanne Craft，Ph.D.

老年学和老年医学教授

维克森林医学院

温斯顿塞勒姆，NC

Cynthia Lemere，Ph.D.

神经内科副教授

布里格姆妇女医院和哈佛医学院的安·罗姆尼神经疾病中心

波士顿

什么是阿尔茨海默尔的无论如何吗？

人们谈论阿尔茨海默氏症和痴呆症，好像它们是两个不同的东西。他们不是。痴呆症是用来描述一组影响你思考、记忆和日常生活能力的情况。它的范围从轻微的损伤——你无法记录日子或平衡支票簿，到完全不能照顾自己。

有导致痴呆的原因有很多但最常见的是阿尔茨海默氏症——据《世界卫生组织》报道，约80%的痴呆症患者患有阿尔茨海默氏症疾病控制与预防中心。大多数情况下，它影响了65岁以上的人（虽然有一个罕见的早期发病版本，即使在30多岁时可以击中人），那么在65岁以上的10岁以上的成年人中有一个人在美国，据Alzheimer的协会。它也是一种渐进疾病，意味着在大约四到12年的跨度，它可以从其温和的形式到最严重的。它进展的速度往往依赖于你第一次显示症状的年龄：60年代的人们比在80年代发展到80年代的人略微下降，尽管研究人员没有完全了解原因。

Nikki Cagle.

要了解阿尔茨海默氏症，了解健康的大脑是如何工作的是很有好处的。我们所思考、所做、所感觉到的一切都是数十亿神经细胞(神经元)相互交流的结果，通过神经递质将信息发送到大脑的不同部位。为了让脑细胞正常工作，你需要适量的血液和营养物质来滋养它们，以及足够的葡萄糖(也就是血糖)来让它们保持活力。当你的大脑中有太多的碎片和死亡的神经元时，免疫细胞，包括小胶质细胞，会清理这些混乱。

在阿尔茨海默氏症的最早阶段 - 大约20年前在疾病的第一个迹象表现出大脑的能力，让一切顺利开始崩溃。以下是逐步的逐步：

1. 一种称为β-淀粉样蛋白的蛋白质开始在脑中积聚。每个人都会产生β-淀粉样蛋白，但出于各种原因 - 一些遗传算法，一些与衰老和炎症有关 - 某些人缺乏清除过量的能力，随后继续形成斑块的脑中的团块。

2. 一旦大脑中有足够的斑块进行损伤，另一种叫做Tau的蛋白质，发现在神经元内，也开始粘在一起。Tau蛋白形成长链，然后缠结，然后在细胞外延伸，蔓延到脑中，破坏正常的神经功能。好像这些缠结和斑块不足以处理，还有更多。

3. β -淀粉样蛋白也可以在大脑血管中积累，使血管变硬，降低向细胞输送血液和营养的能力。这意味着大脑不能像以前那样有效地获取葡萄糖，也不能很好地处理葡萄糖。结果呢?大脑得不到所需的能量。

4. 然后，随着免疫细胞试图清除斑块，炎症爆发。阿尔茨海默病的疾病非常字面上是你大脑中国商店里面的公牛。

这种级联的变化首先影响大脑的颞叶和海马，涉及形成记忆和学习的大脑的部分。这就是为什么阿尔茨海默氏症的最早迹象之一往往是内存损失（但稍后的特定善意）。后来脑的更多部分受到影响，更多的神经元死亡，导致大脑缩小。正如那样，人们会失去更关键的思维技能，就像能够记住他们童年的活动或遵循电视节目 - 他们与日常功能斗争，如能够穿着自己或甚至控制他们的膀胱。

阿尔茨海默病有治愈方法吗?

阿尔茨海默氏症目前没有治愈方法。在最严重的情况下，你会失去与生俱来的技能，比如吞咽、咳嗽和呼吸。死于阿尔茨海默氏症的人通常是因为他们停止进食或吞咽受损，并发肺炎或其他感染。或者，他们可能会因为不能服用治疗心脏病或糖尿病等其他疾病所需的药物而死亡。目前，阿尔茨海默氏症是美国第六大死亡原因(至少在2020年之前)。

这一切听起来很可怕，但有一些突破即将到来，包括一种可以更早诊断阿尔茨海默氏症的新血液检测，以及临床试验中的新药物可以减缓疾病。因为研究人员在过去的十年里已经了解了很多，即使你被诊断出患有这种疾病(或知道有人患有这种疾病)，今天你也可以采取一些措施，为你赢得更多的优质时间。

特色系列

下一步是什么？当痴呆症导致精神病

什么原因是阿尔茨海默的第一名？

有many factors that trigger the build-up of beta-amyloid, although researchers are still trying to understand the particular combination of factors that causes one person to develop full-blown Alzheimer’s, another to have mild cognitive impairment (a precursor to dementia), and yet another to have beta-amyloid plaques but no issues with memory loss (and yes, that can happen—in fact, 40% of people over 90 have already experienced these changes in their brain, but not all these 90-year-olds have dementia). Here is the latest thinking on what exactly contributes to the development of Alzheimer’s:

年龄

阿尔茨海默氏症(和其他痴呆症)不是正常衰老的一部分，但年龄越大，患这种疾病的风险就越大。但为什么最重要的问题是。

可能是年龄较大的是，多年来累积的风险因素越多，就像质量劣质睡眠，低级炎症，血压较高。或者可能是较少年龄的大脑变化，较少的新脑细胞和较低的神经递质 - 也可以设定舞台。但无论是什么原因，年龄是阿尔茨海默氏症案例大约90％的最大危险因素。与阿尔茨海默氏症的百分比随着年龄的增长而升起的人：从85岁以下的人中的3％到74％到32％。

遗传学

研究人员拥有超过40个基因，以至于占据Alzheimer的风险。一种罕见的突变，影响了大约1％的人在全球范围内，在家庭中运行并负责人们在30多岁和40多岁时罢工的早期发病类型。

另一个是APOE4基因，它在形成β -淀粉样蛋白团块中起着重要作用。四分之一的人有APOE4基因:如果你有一个APOE4基因拷贝，你患老年痴呆症的风险就会增加三倍;如果你从父母那里遗传了两个基因拷贝，那么你的患病风险会增加12倍。还有一些基因可以改变免疫细胞，比如小胶质细胞与-淀粉样蛋白沉积物的相互作用方式。然而，生物学并不是决定命运的因素——这就是其他健康因素的作用所在。

你的健康

专家认为这种影响您的代谢健康的慢性条件（如2型糖尿病）血管健康（如高血压）可能比占据Alzheimer的机会的遗传更重要。在40岁和50岁的患有糖尿病或甚至是前驱蛋白可以增加大脑中的炎症并提高你的血糖水平，所有这些都使得更容易形成β-淀粉样蛋白形成丛。

高血压会损害大脑中的小血管，阻塞血液流动，造成坏死组织，称为病变。血液中的高胆固醇和脂肪也会引起炎症，使细胞更难清除这些蛋白质。

您的性别和种族/种族

大约三分之二的老年痴呆症患者是女性根据Alzheimer协会2020年报告的说法。专家们用于归因于女性长寿的差异，妇女的生活时间比男性更长，所以更容易发生老年痴呆症。但一项研究推测，更年期，它带来的荷尔蒙转移可能会占大脑的重要变化，例如产生更多的β-淀粉样蛋白，这有助于Alzheimer。

Blacks和Latinos也开发阿尔茨海默山的较高利率 - 非裔美国人的可能性是发展状况（以及其他痴呆症）的可能性，而拉美裔人则可能是1.5倍。这可能与糖尿病等其他疾病的较高速率有关，这可能有所作为。

睡眠不好

不经常睡觉，困难点离 - 与较高的风险有关，特别是如果您有ApoE4基因，则发现了一项研究。One reason why too little shut-eye can lead to the increased risk: Researchers from Boston discovered deep sleep (the type most often interrupted when you don’t get enough z’s) enables the fluid in your brain and spinal cord (the cerebrospinal fluid) to clear out the debris in your brain.

肥胖

存在40年代和50年代的超重可能在阿尔茨海默氏症中发挥作用，因为它还提高了患有糖尿病，心脏健康状况不佳和慢性炎症的机会 - 所有重要的风险因素。但是你不想像你的年龄一样减肥。在70年代和80年代的体重略高于平均平均水平似乎是一种保护性因素。原因？它可能是你大脑获得足够的能量的迹象，而过薄可能意味着你的大脑正在挨饿。

酒精使用（和虐待）

一项针对约3000名72岁及以上老人的研究显示，与其狂饮或完全戒酒，不如每天喝一杯。适量饮酒(定义为每周饮酒少于14杯)可能会降低患痴呆的风险。

注意:当你记不住约会和付账单时，适度饮酒可能对你没有那么好，这种情况被称为轻度认知障碍(MCI)。轻度认知障碍患者如果继续坚持每天饮酒一次的习惯，或者更糟糕的是，每周饮酒超过14杯，那么他们患痴呆症的风险更大，包括阿尔茨海默氏症。

抑郁症

专家并不完全了解什么该链接在抑郁和阿尔茨海默氏症之间(以及其他痴呆症)。研究表明，长期抑郁会使你更容易患老年痴呆症。这可能与压力荷尔蒙升高有关，这会对你的海马体(大脑中负责记忆的部分)产生负面影响。但晚年抑郁也可能是老年痴呆症的最早迹象之一。英国研究人员发现，50岁以上的抑郁症患者患此病的可能性要高65%。

老年痴呆症的症状是什么?

首先，每个人都有难以记住的东西，特别是因为他们变老了。例如，当您在超市遇到她的超市时，沿着街道的美好妈妈的名字可能会在超市遇到她的脑海中，或者你可能会努力记住你已经死去的伟大意大利人试试。

我们在正常的记忆丢失和阿尔茨海默氏症发生的损失之间听到的最好的类比来自我们的专业小组成员之一，波士顿大学神经内科教授Andrew Budson博士和合作者管理记忆的七个步骤。因此，我们将与您分享它，就像他向我们解释的那样：

想象你的记忆像归档系统，用职员 - 你的额面凸起 - 你的海马档案。前叶文件夹子从外界带来信息，并将其放入内存文件中。在正常的老化中，额叶窗口夹子可能会一点慢，因此需要更长的时间来检索内存。或者她也可能听不到，所以信息需要在得到它之前重复几次。或者她也可能看不到，所以她需要一个提示。所有这一切都是正常的。内存是在那里，它可能需要一段时间，在你可以挖掘它之前可能需要一段时间和几个提示。

对于阿尔茨海默氏症，这就像文件柜有一个巨大的洞，吞噬了信息。档案管理员可能超级高效，但一旦信息进入柜子，它就消失了，无论你得到多少线索，你都无法找回它。

在其温和的形式中，这意味着最近的记忆开始消失，但你仍然可以在没有多大帮助的情况下做日常任务，包括驱动器或甚至可能工作，只要你的工作并不复杂。随着疾病进入痴呆症，您享受的甚至活动都变得几乎不可能。通常，您（或家庭成员）可以看到六个月内发生的变化，肯定是一年。这就是这样的看法：

记忆问题：

• 您重复故事或再次提出同样的问题，请咨询。

• 您花了几个小时搜索钱包或手机，或者经常丢失它们。

• 在熟悉的路线上旅行，你会迷路。

这些通常是疾病的第一个迹象。后来，在它的中期阶段，你有一个更加艰难的时间记住长期记忆，你刚刚学到的信息，并认识到朋友和亲戚。你经常变得困惑，可能开始徘徊。在其结束阶段，您不承认任何人。

沟通问题：在温和的形式下，你通常需要搜索正确的词(由家庭成员来代替)。或者你们的对话经常停顿。后来，你在跟别人交谈甚至理解对方时就会有困难。

解决问题并进行日常任务的困难：你曾经是个美食家，但现在已经不能按食谱做菜了。或者你是被智能电视难倒的技术能手。当病情恶化时，你会努力做一些最简单的事情，比如做三明治或自己穿衣。你会变得失禁，真的需要有人在身边帮助你做一些基本的事情。

行为和情绪的变化：虽然轻度阶段的人可能会变得沮丧或烦躁，而大多数人格变化发生在中等阶段。这可能是因为这种疾病已经扩散到脑的部位控制情绪（如杏仁岛）。而你觉得的混乱也可能会推动这些变化。因此，例如，您可以发出爆发和抨击，成为偏执狂或至少怀疑他人，或者变得渴望。你的昼夜节律可能会出现，这意味着你白天会睡得更多，晚上睡得更多，或者在晚上睡得不好。

我应该什么时候去看医生？

老实说，一旦你（或你的伴侣或家人）就会注意到你有记住重要事物的问题，或者有问题做出决定或解决问题，前往你的提供者。您可能没有阿尔茨海默氏症或任何其他形式的痴呆，而是有医疗条件低甲状腺或低水平的维生素B12-导致您的脑雾。所以检查可以统治它。

但即使您正在经历轻度认知障碍甚至轻度阿尔茨海默，现在也可能足以让您保持在这个阶段，而不是将其陷入更严重的疾病形式。医生可以推荐毒品和生活方式的变化，可以让你的记忆稳定几年，甚至更长。它永远不会太晚。存在的药物可以帮助痴呆症的伸展症的人们更好，并留住更多的个性。

不幸的是，太多的人没有得到他们需要的帮助。根据疾病控制和预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，45岁以上的人中，只有不到一半的人注意到自己有记忆问题(被称为主观认知能力下降)，他们会与医生讨论自己的担忧。尽管老年痴呆症协会(Alzheimer 's association)的数据显示，老年医疗保险(Medicare)要求医疗机构在你的健康检查中测试你的思维能力，但约有47%的医生没有这么做——要么是因为他们没有时间做检查，要么是因为他们的病人没有表现出症状。

您的初级保健提供者应该能够进行大脑扫描，一些认知测试，并排除潜在条件。但如果你的医生没有时间或告诉你这是正常老龄化的一部分，那么所有的手段都可以看看你是否可以找到神经心理学家，认知行为神经科医生或神经精神病学或老年精神病学家。

医生如何诊断阿尔茨海默？

首先，有许多条件可以影响您的思想，因此您必须通过一系列诊断测试来查看您是否有其他可以解释这些内存问题的其他条件。这是一个很好的想法，接近你的人也可以回答医生的问题，并在发生的事情上重视。

有一个在工程中的血液测试将能够屏蔽Alzheimer的甚至在症状出现之前。血液测试可以检测β-淀粉样蛋白和Tau蛋白，并区分阿尔茨海默氏症和其他痴呆，现在更难做到。它仍然是标准的几年，但它是令人兴奋的新闻，并承诺在诊断和治疗方面成为一个游戏更改者。

目前，医生主要依靠这些测试来做出诊断:

体检和完整的病史：您的提供商希望听到您的家庭历史记录（也许您的父母之一有Alzheimer或其他形式的痴呆症）以及过去几年的记忆和思维如何发生变化。带上您现在采取的药物清单，当然会提出您可能拥有的任何慢性条件（特别是如果您看到新的提供商）。

血检和尿检:您的提供商正在寻找线索，以了解您是否有甲状腺病症，低水平的维生素（如B12），莱姆病或可能引发这些变化的慢性UTI。

认知考试：您的记忆力，解决问题，焦点和语言技能将通过10分钟的铅笔和纸张考试进行测试。您根据正确的答案根据正确的答案而得分，总共30分，任何低于26的东西被认为是认知障碍的标志。测试包括：

• 微型精神状态检查(MMSE):在其他事情之外，您将被问到100到7年（或向后拼写单词）向后倒数;回忆日期，你住的城市;绘制形状，请按照说明，记住单词。

• 蒙特利尔认知评估(MOCA):此测试类似于MMSE，但也要求您在11:10时绘制时钟，用数字连接字母，并识别动物的图片。在测试开始时，您还必须在一定的顺序（而不是，而不是人，男人，女人，相机，电视）中记住单词。

脑脊液(CSF)分析:医生将在脊柱中插入针头以收集流体并检查β-淀粉样蛋白和Tau蛋白。This isn’t usually part of a standard evaluation—most people are freaked out by this—and it’s not always covered by insurance, so doctors will do a lumbar puncture only if they aren’t sure whether you have Alzheimer’s or another type of dementia.

成像测试:医生会给你一个CT扫描或MRI，以排除任何惊喜 - 中风，脑肿瘤或血液中积聚的流体。如果您有病变（死组织）或微小笔画的迹象，则可以显示医生。但医生更喜欢MRIS，因为它们给出了大脑结构的更详细的画面。

如果医生不是积极的，那么在所有这些测试之后，都有Alzheimer的（概述大约10到15％），还有其他类型的成像测试不包括在标准评估中。

Fludodoxyglucose正电子发射断层扫描（FDG PET）帮助医生了解大脑如何工作。含有含糖的放射性示踪剂通过IV注射到静脉中。然后医生衡量你的大脑代谢葡萄糖（它需要能量）的方式。不同类型的痴呆症在大脑的不同部分具有不同的活动模式（通常是下部）。例如，在阿尔茨海默氏症中，大脑中部的活动较低（时间和凸起）而不是，说，正面或背部（如其他类型的痴呆）。这些测试对于已经有痴呆和医疗保险的人，以及其他一些类型的健康保险通常会覆盖。

淀粉样蛋白宠物扫描使用粘附到淀粉样斑块的放射性示踪剂，因此它们会在扫描上显示。提供商通常将使用淀粉样蛋白宠物扫描比70的患者进行记忆丢失，以确定它们是否具有Alzheimer或其他东西，因为扫描可以早期检测变化。但即使他们是FDA批准的，除非您是临床试验或研究的一部分，否则没有保险（甚至不是Medicare）将为他们支付。因此，期望在口袋里支付约3,000美元，高达5,000美元。

Tau Pet扫描只用于研究，也没有对大多数医生提供的，即使他们已被FDA批准。这些测试使用附着到Tau缠结的放射性示踪剂。

什么是最好的Alzheimer的治疗方法？

阿尔茨海默氏症目前没有治愈方法。并且没有任何药物可以阻止这种疾病的实际进展，至少还没有。这可能在未来几年内变化，但目前，只有两种类型的药物被批准治疗疾病本身。这两种类型都在大脑的某些神经递质上起作用。

胆碱酯酶抑制剂

这三种药物阻止了乙酰胆碱的崩溃，一开始就受到阿尔茨海默氏症影响的神经递质之一。乙酰胆碱在记忆形成和睡眠调节中起着重要作用。

促进乙酰胆碱水平可以恢复记忆和其他认知技能，如判断，语言和解决问题，以六个月甚至一年的方式，如果你有温和的阿尔茨海默。这些效果可以持续几年的某些人，但有些人可能只是暂时看到中等结果。它只会重置您的内存，不会阻止它恶化。

如果你处于中等舞台，这些药物可能无法帮助您的记忆，但他们可以帮助行为（如爆发或混乱）和功能（例如能够做更多的任务）。所有这些的副作用包括恶心，呕吐和食欲丧失。他们是：

• Aricept（Denpezil） - 用于治疗阿尔茨海默病的所有阶段的混淆，采用片剂形式

• Razadyne（Galantamine） - 用于改善内存和认识，批准用于温和至中等阶段的记忆和意识，以平板电脑形式

• Exelon（Rivastigmine） - 用于治疗轻度至中等阿尔茨海默氏症的痴呆，进出胶囊或贴片

名门（Memantine）

这种药物嵌入谷氨酸，适用于中度至严重的阿尔茨海默氏症的人，因为它恶化并通过大脑传播影响更多的神经递质。谷氨酸是另一种在学习和记忆中发挥作用的神经递质。阿尔茨海默氏症的患者比正常谷氨酸更多 - 而这似乎可能看起来像是一件好事，而不是。脑中的谷氨酸太多过度过度刺激神经元并损坏它们，导致它们消失。

Namenda，它进入液体或胶囊，可以帮助提高注意力，警觉性，情绪和行为，并且可以让人们在他们的自我保健和简单的任务中提供几个月的独立。它可能有助于清除混乱和嗜睡，但它也可能引起更多。

Namzaric（Memantine + Denpezil）

如果你已经服用了Aricept或另一种胆碱酯酶抑制剂，但需要额外的提升功能更好，这种药物结合了两种暂时减缓症状并改善思维。副作用包括头晕，头痛，恶心和呕吐。

Nikki Cagle.

目前正在研究的未来治疗方法

现在可用的药物无法阻止疾病或防止它。但这可能是不断变化的，因为研究人员在用免疫系统采用免疫系统来对抗这种疾病的药物，可以减少炎症的药物或微胶质细胞与β-淀粉样蛋白反应的方式，甚至可以在40岁时接种疫苗以防止疫苗β-淀粉样蛋白首先将夹住在一起。

单克隆抗体都是最有前途的。这类药物使用抗体来针对损害大脑的蛋白质，希望它们能刺激大脑的免疫细胞来清除这些蛋白质。目前有几种药物正在进行临床试验，但最接近获得批准的药物是aducanumab，它以β -淀粉样蛋白为靶点，每月通过静脉注射一次这种抗体。各种研究的结果各不相同，但高剂量的aducanumab似乎对处于疾病早期阶段的人效果最好，这样小胶质细胞就可以在结块造成更大伤害之前咀嚼它们。FDA将在2021年决定是否批准该药物。

治疗个体症状

患有中度阿尔茨海默氏症和其他痴呆症的人可能会出现一系列其他症状，从抑郁、焦虑到睡眠问题和攻击性。但由于许多用于治疗这些症状的药物会导致更多的问题，医生会尽量避免它们，除非问题非常严重，以至于各种改变行为的策略(比如分散注意力、服用安抚剂、避免触发因素、散步或开车)都不再起作用了。这些药物包括:

• 抗焦虑毒品- 治疗激动。这些应该谨慎使用，因为它们会导致头晕，睡眠和秋天的机会。药物包括Xanax（Alprazolam），Ativan（Lorazepam）和valium（Diazepam）。

• 抗抑郁药-易怒、焦虑或抑郁。服用这些药物通常是安全的，但要咨询你的医生。药物包括百忧解(氟西汀)、左洛复(舍曲林)和西乐沙(西酞普兰)。

• 反精神病学-用于极端攻击性，幻觉和妄想。这种药物会增加老年痴呆患者中风的风险，所以它是最后的药物。药物包括阿立哌唑(阿立哌唑)和奎硫平(奎硫平)。

我能采取措施预防或减少老年痴呆症吗?

是的，你可以 - 这是通过做你在湾保持心脏病的许多相同的事情。专家现在认为，对你的心有好处对你的大脑有益。即使您正在遇到内存损失和认知的第一个迹象，您也可以通过进食和锻炼以及服用药物来管理您拥有的任何慢性条件，从而避免最严重的影响。人们可能已经收到了消息。研究人员发现，美国欧洲血统人群中的痴呆症率实际上是在过去的30年里下降，他们每十年下降了13％。

这是似乎有帮助的：

• 锻炼：就目前而言，体育锻炼是最能预防阿尔茨海默氏症的方法，至少能在今后几年里保持这种状态。试着每天快走20分钟或跑20分钟(或分成10分钟可控制的时间段)，这样会刺激大脑产生更多的神经元，尤其是海马体。你还可以减少中风的风险，睡得更好，改善心情(尤其是当你在自然小道上散步时)，所有这些都有助于保持你的大脑(和身体)健康。

  即使你患有阿尔茨海默氏症，锻炼也能帮助改善你的记忆力和思维能力，还能改善你的情绪和生活质量。在做一些有氧运动的同时，做一些瑜伽或力量训练来保持肌肉和骨骼的强壮，这样摔倒的可能性(或伤害)就会更小。

• 健康饮食习惯：对于大多数人来说，一名地中海风格的饮食繁重的产品，豆类，瘦肉和鱼类和依赖简单的碳水化合物，加工或脂肪肉类，以及糖可以降低身体和大脑的炎症。它可以让您免于开发2型糖尿病和其他可以提高风险的代谢条件。

• 踢坏习惯：如果你抽烟了。如果您每天击落超过两杯饮料 - 或者您可以在坐在坐在几个玛格丽塔斯的每周挥霍的挥霍消费 - 你需要削减（和重新思考）。虽然研究人员仍然认为酒精可以保护大脑，适度是关键。过多的酒精，特别是如果你已经出现了症状，可以把你倾向于痴呆症。

• 服用你的药物：如果您有高胆固醇或血压，现在是管理这些条件的时间。除了饮食和运动，还与您的提供商讨论可能降低两者的药物，所以你保护你的心脏和大脑。

• 保持你的大脑工作和参与:我们不是在谈论大脑游戏（尽管如果你喜欢谜题，请继续做它们）。但是，借鉴新的技能（学习编织或审核大学课程）以及看到俱乐部或支持小组的好朋友，或者志愿者也可以降低阿尔茨海默的风险。

• 保持安全:大脑在阿尔茨海默氏症的最早阶段尤其脆弱，以及任何类型的重大事件，如秋季，迷你卒中或严重疾病可以加速疾病的进展。

Nikki Cagle.

与阿尔茨海默尔的生活是什么样的？

获得诊断是一个打击，我们不会撒谎，几乎不可能感到焦虑或郁闷。医生已经已经知道了超过10年前的更多信息，并发现了依据支持的方式来购买更优质的时间 - 通过采用更健康的习惯，简化您的日常生活，并在市场上取得内存推动的药物。

也就是说，阿尔茨海默氏症对患者来说是一种严重而悲伤的疾病。随着它的缓慢发展，它会剥夺你的独立性。首先，你只需要有人帮你按时付账单，做杂务，甚至开车。之后，你还需要一个看护者帮你做饭、洗澡、穿衣服。

你所爱的人也很难。通过袖珍护理费用的家庭成本是巨大的家庭护理人员（主要是女性），他削减了他们的时间或者冒着时间照顾他们的父母或合作伙伴也会受到财务袭击。这就是为什么找到人们通过你所在的人的支持至关重要，你是否拥有阿尔茨海默或照顾那些人的人。

虽然有希望。有一天在未经遥远的未来Alzheimer会成为一种疾病，你可以与疾病一起生活并管理，有点许多人现在患有癌症的方式。在新药物上已经有临床试验，以及涉及成千上万的美国人的研究，这些研究衡量了生活方式干预对记忆和思考的影响。虽然这些治疗中没有一个可能预防或治愈这种疾病，但他们可能能够给你10或15年，而没有其衰弱的症状，而且更多的时间享受幸福和生产的生活。

哪里可以找到老年痴呆症社区?

如果您正在寻找支持系统，那么您或某人可能会被诊断为Alzheimer的疾病。或者也许你只是在“怀疑”的舞台上，想要衡量别人如何导航这种非常令人困惑和压倒性的时间。没有人能够完全理解它并引导你喜欢那里的护理人员 - 每天都在那里的护理人员和那些仍然存在的护理人员。如果你是这个世界的新手，这些是遵循的人和组织，并与之加入排名，所以你永远不会孤身一人。

Instagram上最受欢迎的老年痴呆症护理者和支持团体

• Nikki Deloach，@nikdeloach.

  遵循,因为:她戴着许多帽子，但她的一个突出和热情之一是出于阿尔茨海默氏症协会的发言人。她来自一系列与阿尔茨海默氏症或相关疾病的家庭成员，她分享了悲观的艰辛以及充足的鼓励，以继续继续，并继续爱她。

• 阿尔茨海默的护理人员支持，@alzheimerscaregiversupport

  遵循,因为:他们的鼓舞人心的报价和令人鼓舞的故事将变得像日常咒语一样，每天都在提醒你，你可以这样做。

• 阿尔茨海默的支持，@Alzheimerssp.

  遵循,因为:他们经常突出透过你所在的家庭，当你点击他们的个人资料时，你可以看到他们生活非常正常，虽然有时挑战，但他们通过它全部贯彻。

• 卡罗尔·布拉德利Bursack@mindingourelders

  遵循,因为:每一篇文章都是你这样的人提出的问题——在这个未知的新世界里，你试图驾驭早期阶段、下一步、财务、住房和介于两者之间的一切。卡罗尔作为一个长期护理者回答每一个问题，她自己的故事开始于几十年前，当时她照顾患有痴呆症的父亲。

顶级阿尔茨海默氏病相关播客

• 遗忘。这个播客的独特和迷人之处在于，它由两个朋友主持——一个患有老年痴呆症，另一个没有。格雷格·奥布莱恩(Greg O 'Brien)在2009年被诊断出患有早发性阿尔茨海默氏症，他与朋友兼作家大卫·申克(David Shenk)谈论了自己的症状演变以及内心的想法。

• 心里最重要的。由阿尔茨海默氏症协会发言人Nikki DeLoach主持，这期播客不仅深入探讨了与神经学家和语言治疗师等专家的对话，还探讨了那些每天都在艰难地决定如何给他们所爱的人最好的照顾，以及下一步该怎么做的护理人员。

• 阿尔兹在家庭中。他们只是为阿尔茨海默病的人提供了1600万个家庭之一，他们正在分享他们的旅程，从他们的妈妈的诊断，雇用照顾者，通过兄弟姐妹的过程，更多。

• 阿尔茨海默氏症说广播。它不仅仅是关于阿尔茨海默氏症患者生活的简短演讲，它是来自那些生活在、照顾和治疗这种疾病的人的深度故事和经历。加入主持人Lori La Bey，她与世界各地的人们交谈，来自各行各业，谁是直接受阿尔茨海默病的影响。

我在哪里可以找到支持？

这些群体可以让您联系您可以与您可以志愿的支持组，临床试验，研究和活动。

• Alzheimer的协会。自1980年以来，该集团一直在围绕，并领先资金研究和持有科学论坛和活动。您可以找到您的本地章节，您可以让您联系支持群体，为患者和护理人员以及教育和培训课程进行联系。它还提供了一个试验计划，您可以在那里参加临床试验或研究学习，无论您有阿尔茨海默（任何阶段），也是一个照顾者，还是只是一个对志愿服务感兴趣的健康人。

• 老年痴呆症's.net。在线社区，本网站可以帮助您在您所在的状态下寻找阿尔茨海默氏症或痴呆症患者，包括临床试验和专用研究中心，您可以找到信息，医生和支持群体。

• 美国老年痴呆症基金会。拨打这个教育和倡导非营利组织的免费电话，你就会联系到一个社会工作者，他可以给你提供信息，让你与服务机构取得联系，让你的生活更轻松。该组织还提供网络教育研讨会和虚拟艺术治疗课程。

• 阿尔茨海默氏症的Xplosined USA。一个由医生和艺术家组成的团队成立了这个Facebook小组，可以回答你关于诊断和其他医疗信息的问题。该组织约有8500名成员。

• 阿尔茨海默氏症和痴呆症照顾者支持。每天近53,000名成员和150个帖子，您一定会发现人们在目前享受您消费的话题或斗争中的斗争 - 如果没有任何人的妻子。

迎接我们的作家

琳达罗杰斯

琳达·罗杰斯(Linda Rodgers)曾是一名杂志和数字编辑，后来转行成为作家，专注于健康和健康。她写的读者文摘那工作母亲那底线健康和各种其他出版物。当她没有写作健康时，她写了宠物，教育和养育。

接下来要读什么

痴呆症，精神病和孤独的配偶

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