你在吃“痛苦”的饮食？
谁创造了短语人如其食清楚地理解，我们所吸引的身体会影响从能量水平到皮肤健康到疾病风险的一切，从我们的遗传学中有一点帮助。
当患者理解在汽车中的错误类型的气体可以“伤害”汽车时，它可能会令人振奋的是卫生专业人员，但是在努力理解食物选择，可以显着影响疾病风险或加剧疾病的风险。阿拉巴马大学在伯明翰研究员Robert Sorge博士学位发表的一项新研究。和他的团队建议患有慢性疼痛和不良饮食习惯的人会增加或提高他们对疼痛的敏感性。
在这种情况下，饮食不佳意味着一个西方饮食。这是正确的！该研究发现，典型的美国饮食对于对慢性疼痛的过敏性和易感性具有负面影响。是否是饮食本身，或者可以在典型的西方饮食等饮食中造成影响疼痛的体重增加？这项新研究表明，饮食质量差和疼痛增加有直接联系。
研究的重点实际上是探索两者之间的联系肥胖和慢性疼痛，给出了当前肥胖率。经常在患者中，慢性疼痛和肥胖是强烈的关联。例如，体重越多，慢慢地破坏膝盖和踝关节。研究人员使用了缩略词Twd来描述西方饮食，一种充满食物的饮食，这些食物具有较少的蛋白质的热量，以及来自精制碳水化合物和脂肪的热量（特别是单一饱和和饱和）。这种饮食与我们世界的社会相关联，特别是美国。
这项研究有助于我们意识到单独的体重增加不是吃TWD的人的单一关注。肯定是饮食的明显症状，但饮食的影响远远超出体重增加。研究中的小鼠被喂养了TWD，看看功能和生理意义。在饮食13周后，研究人员观察到：
促炎细胞因子增加(它们促进全身炎症)。
血清瘦素增加，这是一种由脂肪组织分泌的激素，可以调节长期的食欲和能量消耗。
这些发现类似于肥胖人类中的发现。研究人员希望进一步走一步，看看TWD是否具体链接慢性疼痛，通过使它更糟糕。通过操纵某些因素，他们将慢性疼痛引入小鼠研究，然后发现TWD产生超敏反应并触摸。此外，他们发现对两个刺激的过敏率延长了。
结论是，TWD饮食阻止了他们在小鼠中煽动的轻微炎性侮辱正常恢复。因此，患有持续慢性疼痛并遵循不健康的饮食的患者可能会煽动加剧疼痛反应。这也可能意味着，如果一个人的饮食不健康，那么手术后疼痛可能会加剧，或者在受伤或手术后，慢性疼痛可能会持续更长时间。开始了解不良饮食的影响可以帮助医生和病人掌握更健康饮食的临床意义。
如果你患有慢性疼痛的话，你可以从饮食角度来看什么？*吃整个食物饮食包括水果，蔬菜，种子，螺母，豆类，豆类，鱼类，家禽和简单的全谷物是您的饮食的好核心。吃新鲜的食物，至少为肮脏的十几个购买有机食品。
在家里煮熟所以你要控制配料。
限制加工食品像快餐，精致的谷物和高度加工的食物，这些食物充满盐，糖和不健康的脂肪，这可能导致身体中的炎症反应和进一步的燃料疼痛。添加剂和防腐剂被牵连作为一个原因IBS Flare-Ups。
考虑下面A.地中海风格的饮食由于富含维生素c，它被归类为消炎饮食-3脂肪酸含量（橄榄油，鱼和螺母）。有些患者还发现吃素食饮食可以改善和限制疼痛。
避免夜间植物（西红柿，茄子，土豆）如果您患有关节疼痛并注意到这些导致疼痛的爆发。
避免了阿斯巴甜可能有助于限制一些人的痛苦。
根像姜一样可以打击炎症。
姜黄,姜黄素使咖喱食物呈黄色，而且似乎具有抗炎特性。
咖啡因已被证明减少对疼痛的看法，所以包括咖啡和日常饮食中的茶。与医生讨论适当水平的咖啡因。
如果你患有纤维肌痛，你可能会对某些食物“敏感”，而且可能会有过敏反应消除饮食可以帮助你辨别哪些食物是你应该避免吃的。
