8纤维肌痛疲劳的能量促进补充剂
经过Karen Lee Richards. 病人倡导者疲劳，通常是极端的疲劳，是纤维肌痛的关键症状。对许多人来说,它比疼痛更令人衰弱。
医生通常倾向于远离规定药物以治疗疲劳。我怀疑这是因为大多数是兴奋剂，可以高度上瘾。
我经常听到医生给纤维肌痛开的抗疲劳药是Provigil, FDA批准它用于治疗嗜睡症、阻塞性睡眠呼吸暂停和多发性硬化症相关的疲劳。
然而，如果每天服用不夜神，它往往会停止工作。
我个人对服用处方药进行疲劳的问题是，虽然他们可能让我觉得我有更多的能量，但他们并没有解决导致疲劳的核心问题。
我担心如果我做得更多，因为我觉得更精力充沛，我实际上可能会通过推动自己来伤害我的身体。
能量来自哪里
想象一下你身体中的每个细胞都是汽车。线粒体是发动机 - 或能源生产商 - 在让您的“汽车”运行的每个细胞中。它是线粒体的作用，以腺苷三磷酸腺苷（ATP）的形式提供这种能量。科学家发现，纤维肌痛的人具有低水平的ATP和减少的能力，以在我们的肌肉中产生ATP。
辅助能量生产的补充剂
像博士这样的纤维肌痛专家。Mark Pelligino和Charles Lapp推荐几种正在抗疲劳的患者的营养补充剂。
以下是这些医生用于治疗纤维肌痛和/或肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合症患者的补充剂:
辅酶Q10-辅酶q催化剂是使线粒体可以产生ATP的催化剂，该分子在身体中所有细胞功能所依赖的分子。严重的CoQ10缺乏可能导致线粒体功能障碍，这反过来对多个器官和身体系统产生严重的负面影响。
NADH.- NADH通过将辅酶Q10转化为其减少的形式来脱离化学链反应。然后，在其还原形式中，CO-Q10变为活性物质并用作催化剂，其使线粒体成为可能产生ATP的催化剂。NADH的每种分子导致生产三个ATP能量分子。NADH是您身体功能能力的关键组成部分。没有NADH，线粒体不能产生能量，细胞会死亡。
B12- 许多纤维肌痛的人具有相对较低的B12水平。甚至未成年人B12不足可以引起贫血，疲劳，呼吸急促和弱点。B12最好用舌下形式或注射液，因为它在胃中没有良好吸收。
乙醯左旋肉碱-乙酰左旋肉碱最有名的可能是它能改善记忆和认知功能问题，它还有助于减少疲劳。根据2007年的一项研究，补充左卡尼汀可以改善百岁老人(100岁或更老的人)的体力水平和认知功能。
一小- D-核糖是用于细胞代谢和能量的产生的天然存在的糖。已经显示出在心脏和骨骼肌中增加细胞能量合成。一种2006年试点研究表明d -核糖能显著减轻纤维肌痛和ME/CFS患者的临床症状。
镁和苹果酸- 当细胞内镁低时，肌肉不能放松并使能量放松。镁和苹果酸的组合适用于肌肉，以帮助它们制造更多ATP，导致更多能量。
牛初乳-研究表明，患有纤维肌痛症的人生长激素水平(IGF-1)降低。生长激素水平低的主要症状是疲劳。牛初乳中含有的生长激素与人的IGF-1基本相同。Pelligrino博士说，75%的FM患者在服用牛初乳后，他们的能量水平和注意力都有所改善。
银杏Biloba- 超过34项关于Ginko Biloba的人类研究表明它会增加身体的能量分子ATP的生产。这反过来又提高了大脑的葡萄糖的能量代谢并增加了电活动，从而产生更多能量和改善的认知功能。
请记住，营养补充剂必须在您的系统中积累，因此可能是几周或在某些情况下几个月，然后您开始注意到显着差异。
就我个人而言，我服用CoQ10、NADH和B12来对抗FM的疲劳。对于CoQ10，我使用一个名为Ubiquinol.因为它更容易被身体利用。我注意到加入COQ10后三周内能量的最大增加。然而，我意识到当我跑出来时，NADH和B12也有所不同，并且没有带他们一段时间。
请务必与您的医生联系您要添加到您的治疗计划的任何补充。一些补充剂可以与您采取的药物互动，或者可能不会被建议使用您拥有的其他健康问题。
- Campbell，B。（2011年4月27日）。Charles Lapp博士关于对我/ CFS和纤维肌痛的补充剂的建议。Prohealth。
- Pellegrino M.J.（2010年9月8日）。纤维肌痛营养基础：常见的缺陷，症状和补充策略。Prohealth。
