适合痛苦的人的嗜好爱好
经过克里斯蒂娜拉斯希希，MD 健康专业人士这个季节找到快乐。但是，当你痛苦时，欢乐很难找到，因为你喜欢的事情很难做到。单板滑雪，跑步，徒步旅行，骑自行车，缝纫或其他享受活动可能不会持久地宽容。没有良好的爱好，很容易感到沮丧，无助和绝望。在滑入那个深渊之前，尝试找到与较少的痛苦和更多的快乐有不同的东西。
对于真正丧失在摩托车上赛车的肾上腺素瘾君子，在半管上做360秒，或爬上一个纯粹的悬崖，有享有的享有的含量越来越少的风险，较少的痛苦，仍然提供肾上腺素爆发。你最近试过飞行直升机吗？遥控直升机提供了挑战，令人遗失的刺激，你可能会在你的生活中缺失。即使是遥控车和飞机也比过去更快，更复杂。最新的游戏技术怎么样？您可以将您的起居室变成一个令人兴奋的虚拟战场或间谍游戏。这些玩具和游戏以不同的方式锻炼你的大脑，并在你寻求的化学品中沐浴你的大脑，肾上腺素。
谈到化学品的沐浴沐浴，享受的爱好真的确实为血清素，去甲肾上腺素和多巴胺等乐趣的化学品沐浴了大脑。这些快乐和喜悦的信使可以抵消大脑中疼痛，焦虑和抑郁的压倒性的焦虑。所以即使你不寻求肾上腺素，你也应该试图找到快乐和乐趣。那么你可能想考虑的其他可访问爱好是什么？
对于那些不仅仅是快乐而不是放松的方式，一些爱好可以提供令人欣慰的重复，技能和成就组合。一个爱好似乎很容易痛苦地做，如果以合理的速度完成，就是针织。抛出针脚的重复是一种唤起放松反应的冥想形式。创造像围巾，帽子，抛出和手套等物品所需的技能刺激并分散大脑的注意力。完成您创建的物品的乐趣也将给您带来一个很好的成就感。让我们不要忘记放弃你所做的东西的快乐。
对于那些需要一种快乐的逃避方式的人来说，数字时代对那些喜欢阅读的人来说有许多选择，但难以抓住一本书。像Kindle或iPad这样的轻质读者可以是精彩的工具，可以帮助别人返回阅读的爱好。甚至可以在这些设备上倾听甚至有声读物。一个好故事是体验快乐的好方法。
如果你的生活缺乏给你带来快乐、愉悦和幸福的经历，试着探索新的爱好，它们可以代替你不能再做的事情。一个容易上手的爱好可能会让你回想起童年对游戏和玩具的记忆。一个容易上手的爱好可能需要一种新技能，但它可以像冥想一样让人放松。使用新技术，即使是最喜欢的老活动也可以变得更容易访问。快乐的爱好所带来的创造性和好奇的能量有助于抵消围绕着痛苦经历的消极情绪，让你变得更有弹性和乐观。探索各种可能性，重新发现快乐，可以帮助你带着痛苦生活。
