良好的睡眠姿势对背部疼痛有益
嘿，你，坐着在你的电脑：坐直直，不要懒散。在您的桌子上，在您的餐桌和学校在您的桌子上进行了良好姿态的重要性已被姿态警察钻入您的头部。睡觉时你的姿势怎么样？在睡眠时间内的身体位置和对齐与醒着时刻一样重要。哎呀，你可以花费最多一半的睡眠，所以当然睡眠姿势很重要。睡眠姿势差可引起背部疼痛，颈部疼痛，肩痛和髋关节疼痛。在睡觉时提高您的姿势有助于缓解许多类型的疼痛。您需要知道您的睡眠状态是否差，以及改进它的方法。
如果你醒来疼痛，如果在夜间睡觉时疼痛更糟糕，或者在早上睡觉时你的痛苦更糟糕，那么你的睡眠姿势就会有助于你的痛苦经历。如果你的痛苦是片面的，你倾向于主要睡在一边，那么你的睡眠姿势可能是一个问题。为什么所有这种痛苦都是贫困姿势的结果？首先，睡眠时的对齐不良可能会导致所有错误的地方都会引起压力。除了错位，某些持续的，不良位置也可能导致压力点疼痛，特别是在“臀部”上。最后，所有折腾和转动都不舒服重复地诱导关节，韧带和肌肉。在符合人体工程学的正确位置睡觉可以消除所有这种不必要的痛苦。
改善睡眠姿势人体工程学的一种策略是使用策略性放置的枕头。膝盖之间的枕头有助于对齐臀部。在一边睡觉时，腰部腰部的枕头有助于对准腰部。头部的支撑枕可以缓解颈部和肩部的张力。您可能会被埋藏在枕头中，但疼痛较少，睡眠更加宁静，值得迷失在枕上。
另一种改善睡眠姿势的方法是获得更好的床垫。一个适当的睡眠平台具有坚实的基础，朝着顶部逐渐变得柔软。顶部的柔软度允许维护身体的曲线而不是符合床垫的身体。在我看来，目前市场上的最佳床垫是Tempur-Pedic云至尊。
底线：床垫可以缓解疼痛或引起疼痛。
现在，花点时间思考你的睡眠姿势。想想你的痛苦，你痛苦的时间，疼痛是，以及你的睡眠习惯。你有合适的枕头吗？而且，你二十岁的床垫怎么样？也许是时候纠正措施来改善睡眠状态？现在采取行动，因为你可能会对睡眠姿势的巨大影响感到惊讶，睡眠姿势可能对你感到24/7的痛苦。
