降低胆固醇以及HDL和LDL的区别
通过史蒂文•康医学博士 卫生专业人员1。我如何降低我的胆固醇?
胆固醇可以通过多种方法来降低，通常从治疗开始生活方式的改变(饮食，减肥，运动)之后药物治疗。单靠饮食就可以将总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)降低7-30%，这取决于饮食计划的限制程度。大多数饮食建议限制脂肪和胆固醇的摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪酸，并增加植物类固醇和纤维的摄入量。各种各样的特定食品，如核桃、大豆蛋白和膳食补充剂，如绿茶和降低胆固醇的人造黄油，已被证明对降低胆固醇有一定的效果。体重减轻和体重减轻量同时改善了甘油三酯和胆固醇水平。运动的持续时间和水平也与胆固醇各方面的改善平行。即使是少量的运动，如每天步行30分钟，每周5-7天，也被证明对胆固醇水平有积极的影响。戒烟是另一个可以改善胆固醇的生活方式的改变。
药物治疗一般在治疗生活方式改变未能达到目标胆固醇降低后开始，或当预期治疗生活方式改变不足以降低心脏病风险时同时开始。许多种类的药物包括他汀类药物、纤维酸衍生物、胆汁酸螯合剂、烟酸和胆固醇吸收抑制剂不仅可以降低胆固醇，而且可以改善整体胆固醇状况。某些药物可以将坏胆固醇降低60%，将好胆固醇提高25%。虽然每种药物类别和药物都有其特定的风险，但总体而言，药物耐受性良好，并被证明非常有效。最后，考虑到只有1/3的高胆固醇患者达到了治疗目标，并且只有1/2的患者在服用降脂药物6个月后仍在服药，依从性和良好的医患关系对任何降胆固醇治疗计划都至关重要。
2。HDL和LDL的区别是什么?
高密度脂蛋白高密度脂蛋白(high density lipoprotein)的缩写，被认为是一种好的胆固醇。HDL占所有血液循环胆固醇的1/3，通过将胆固醇从血管壁和斑块带到肝脏进行处理，起到保护心脏疾病发展的作用。高水平的HDL已经被证明可以降低心脏病发作和中风的风险。
低密度脂蛋白代表低密度脂蛋白，被认为是有害的胆固醇。低密度脂蛋白是人体必需的蛋白质，它运输对细胞功能和发育至关重要的物质。当血液中有过量的低密度脂蛋白，或者由于身体的某些压力而发生结构变化时，低密度脂蛋白就会积聚在血管壁上，从而变得有害。这会导致动脉阻塞或不稳定的斑块形成，容易破裂和形成血栓。低密度脂蛋白及其亚型的水平与风险直接相关心脏病和中风。
