让我们来谈谈类风湿关节炎
我们有医生批准的关于类风湿性关节炎的原因、症状、治疗，以及大量其他事实和提示，可以让风湿性关节炎的生活更轻松。
不管你是否如果你被诊断出患有类风湿性关节炎，你可能会感到紧张、困惑，甚至有点害怕。这很正常，HealthCentral上所有慢性病患者的感觉都和你现在一样。但我们和他们都在这里等你。仅在本页上，您将了解该疾病的现实和挑战，以及最佳治疗方法、有益的生活方式改变、在哪里找到您的类风湿关节炎（RA）社区，以及所有帮助您不仅管理而且茁壮成长的关键信息。我们确信你有很多问题…我们在这里回答他们。
我们的专业小组
我们去了一些国家顶级的RA专家那里，为您提供最科学和最新的信息。看看谁站在你这边：
斯图尔特·D·卡普兰医学博士。
风湿病科主任
南部南非群落医院
方案包括纽约
卡洛斯·塞辛医学博士。
风湿病科主任
西奈山医学中心
佛罗里达州迈阿密海滩,
Karina M. Torralba，医学博士
风湿病科主任
洛马琳达大学健康中心
加州洛玛连达
当然，它们看起来甚至感觉都很相似，但区别在于原因。骨性关节炎是多年磨损的结果（见曾祖母鼓起的指关节）。另一方面，类风湿性关节炎是严格的自身免疫性疾病，这意味着当免疫系统失去活力时，你就会感染类风湿性关节炎，而不是攻击感染和细菌，它的目标是健康的细胞和组织。
患有RA的人患冠心病（CAD）的可能性是没有RA的人的两倍。虽然对这种相关性的主要原因还没有达成共识，但许多心脏病学家认为，慢性炎症与胆固醇水平异常等其他因素共同作用，会增加心脏问题的风险。
早期RA的典型呈现包括在早晨的关节僵硬持续超过30分钟，并且在手或脚的小关节中疼痛和肿胀。一些非典型症状包括疲劳，低级发热和干燥的眼睛。
没有两个人会感觉完全一样，但一般来说，患者开始会感到受累关节周围有一种温暖甚至烧灼的感觉，以及使动作缓慢的僵硬感。随着时间的推移，未经治疗的炎症会损害软骨和骨骼。骨头之间的空隙会变小，导致不稳定，疼痛。最终，炎症组织开始堆积，有时会在该区域周围形成柔软的结节。
什么是类风湿关节炎?
“关节炎”这个词让人感觉很熟悉，因为:谁没见过关节炎的股票形象elderly-person-gripping-knee？但事实上，这个词经常被误用。首先，“关节炎”是一个笼统的术语;并不是只有一个品种。类风湿性关节炎(RA)是第二大最常见的类型，根据关节炎基金会的数据，在美国大约有130万人患有类风湿性关节炎，其中70%是女性。其次，风湿性关节炎不仅影响退休人群，也不仅仅影响膝盖和手。类风湿性关节炎是一种引起全身炎症的自身免疫性疾病，它主要浸润关节，但也有超出关节的影响。虽然它可以在任何时候发生，但风湿性关节炎通常在40到60岁之间发病。话虽如此，风湿性关节炎也可以通过一种被称为幼年特发性关节炎的情况影响儿童。
要真正理解风湿性关节炎，在你的脑海中有一个关于关节如何工作的图像是有帮助的。所以，想象一下:关节包含几个结构，让你可以轻松移动。
在健康的情况下，关节内的骨头末端会被一种叫做软骨（是的，你的耳朵也是用同样的材料制成的）。
整个关节被称为关节囊的胶囊包围滑膜囊．
一层薄薄的组织叫做滑膜囊线。
膜分泌润滑滑液，减少摩擦，在运动时保护软骨和关节。
但当RA袭击时会发生这样的情况：免疫系统基本上会失火，瞄准滑膜，就像外来入侵者一样攻击。
在早期，滑膜变得炎症和增厚，引起疼痛和限制关节活动。有些人报告说，受影响的关节周围有一种温暖甚至烧灼的感觉，以及使动作缓慢的僵硬感。随着时间的推移，未经治疗的炎症会损害软骨和骨骼。骨与骨之间的空间会变得更小，导致关节变得不稳定、错位、更痛，有时甚至无法活动。
最终，炎性组织开始积聚，有时会导致该区域周围形成结节，最常见的是沿着前臂后部、肘部、关节和压力点，如骶骨、枕骨和脚跟。这些结节将随疾病活动而波动。但是，如果你想象一个患有关节炎的人，在最远的手指关节处的非常坚硬的结节实际上是在骨关节炎中看到的，而不是类风湿性关节炎。虽然风湿性关节炎会引起关节疼痛和炎症，但它也会引发全身其他症状，包括眼睛干涩、胸痛和骨质疏松症。
值得注意的是：在你感觉到任何关节疼痛之前，通常会经历一般的、非特异性的RA症状；不幸的是，它们似乎是与之相配的一切发烧、疲劳、食欲不振，所以不常与类风湿性关节炎联系在一起。你关节的紧绷感可能只有在早上才会有问题(让它看起来没什么大不了的)。休息时，任何滑膜液都会被软骨吸收，就像海绵吸水一样。当你移动时，软骨被“挤压”，液体就会浸在关节上。早上的第一件事就是，不会有太多多余的液体来保持身体松弛。但你动得越多，释放的液体就越多。
首先是什么导致类风湿性关节炎？
科学家认为，导致RA的过度活跃的免疫反应是由遗传因素和环境因素之间的复杂相互作用触发的。伊塔尔酒店复杂的部分，因为甚至没有医学的顶级思想已经弄清楚了类风湿性关节炎的确切原因。随着他们继续削减谜团，已经确定了一些特定的相关性或正在调查：
遗传学:某些基因增加了基因表达患风湿性关节炎的风险．例如，60%到70%的欧洲类风湿性关节炎患者中发现了遗传标记HLA-DR4。但是，什么是“基因标记”呢?它是指你DNA中的任何变异，都可能表明你患某种特定疾病的风险增加。然而，仅仅拥有这种基因并不意味着你有风湿性关节炎或你会发展它。由于有许多其他因素影响类风湿关节炎的发展，而且由于单凭基因无法确诊或预测未来的类风湿关节炎，医生在诊断类风湿关节炎时不会进行基因检测。
成为一个女人：由于女性患此病的频率是男性的三倍，一些专家认为激素因素可能在导致类风湿性关节炎中起作用。研究表明，雌激素可以加速B细胞（攻击滑膜的白细胞）的生长，从而加剧类风湿关节炎等自身免疫性疾病。
病毒和感染：虽然我们知道类风湿性关节炎的发生是因为免疫系统攻击身体的健康组织，但医学上的结论仍然没有定论这种反应的原因. 一些研究人员认为，当身体感觉到来自病毒或感染的危险时，健康细胞可能会参与其中；当免疫系统启动并攻击细菌（又称免疫反应）时，身体自身的组织也可能受到攻击。这时，类风湿性关节炎等自身免疫性疾病突然出现，健康的关节受到围攻。
我有类风湿性关节炎的症状吗？
当你和医生讨论类风湿性关节炎时，你经常会看到一只脱体手的插图，这是有原因的！类风湿性关节炎通常首先侵袭手和手腕的小关节，在那里你可能会感到温暖、肿胀或压痛。类风湿关节炎的关节痛有各种各样的描述：深、暗、痛、悸动、热、痛、痛。然而，大多数人都同意疼痛通常在清晨更严重。关节松动和感觉良好至少需要30到45分钟，在一段时间不活动后，情况通常会再次恶化。
也就是说，类风湿关节炎的症状还可以延伸到你的肘部、肩膀、膝盖、臀部、脚踝、脚和脖子。类风湿性关节炎的症状也倾向于对称发生;也就是说，身体两侧的关节通常是同时受累的。在某些情况下，其他器官系统——包括眼睛、心脏和肺——也可能会发炎，导致视力模糊，心脏或肺周围积液，并伴有胸痛和呼吸急促。(现在，做个深呼吸:风湿性关节炎是一种严重的疾病，但并发症是可以控制的，甚至是可以预防的。更多详情请见下文。)
许多人的症状会持续很长一段时间，从几天到几年(这是不可预测的)，当你的风湿性关节炎症状消退时，可能会有缓解期。事实上，患有类风湿性关节炎的女性在怀孕期间通常会经历所有类风湿性关节炎相关症状的完全中断，因为激素和免疫系统会调整到身体的状态。当身体恢复正常的荷尔蒙平衡和免疫系统功能时，这些症状通常会在产后完全恢复。
RA的早期症状可能包括：
疲乏
低热
普遍感觉身体不好
食欲不振和体重减轻
狭窄的关节，通常在身体的两侧，这可能是温暖的触摸
长期未经治疗的类风湿性关节炎可能会出现以下额外症状:
僵硬(特别是醒来后)
手、肘、膝或脚趾上的硬但无痛的皮肤肿块，也就是风湿性结节，大小从豌豆到橘子不等
弯曲和畸形的关节
口干
眼睛发红发痒
胸痛和呼吸困难（在炎症影响心脏和肺的先进病例中）
什么时候给你的医生或风湿病学家打电话
如果您在RA的任何其他早期症状中遇到早晨僵硬，请与医生预约，包括FRES和减肥。如果您未被诊断出现，则初级保健医生可以将您转移给风湿病学，以运行类风湿性关节炎的必要测试。如果您有类风湿性关节炎，并且您体验了一个主要的火炬或新症状，您应该与您的风湿病学家或小学医生联系以获得帮助。
医生如何诊断风湿性关节炎?
RA是根据您的病史、体格检查、实验室和影像学检查（如X光）进行诊断的。
可用于帮助诊断类风湿性关节炎的实验室测试包括：
抗环瓜氨酸肽(anti-CCP)抗体:抗体是由你的身体制造的用来抵抗外来物质的蛋白质。抗CCP抗体存在于大多数RA患者中。这项简单的血液检测旨在检测抗体的存在和水平。
全血细胞计数（CBC）：这种常见的检测方法用于测量血液中红细胞、白细胞和血小板的水平。红细胞计数低可能是一种慢性炎症的迹象，见于慢性炎症。
C反应蛋白（CRP）：你的血液被抽取，然后检查CRP蛋白的存在，它是由你的肝脏产生的，可以在你的血液中发现对炎症的反应。
红细胞沉积率（ESR）：当你的血液样本被放入试管后，技术人员会测量红细胞落到试管底部的速率。快速沉降表明有炎症，血细胞聚集在一起，下降得更快。
类风湿因素：也被称为乳胶凝集试验，这种血液试验用于检测这种抗体的水平，这种抗体在大多数RA患者中升高。
X射线：x射线图像显示了类风湿性关节炎对关节造成的损害程度。
核磁共振成像:磁共振成像利用磁场、射频和计算机技术获得高质量的图像，这些图像非常敏感，它们可以在RA损伤出现在x射线上前6个月就检测到。
超声:有时被称为超声检查，这是一种非常敏感的测试，可以暴露RA损伤中发生的骨侵蚀以及炎症的存在。
滑液分析:在这个测试中，当关节疼痛、发炎或肿胀时，从关节中抽取液体以帮助确定潜在的诊断。可能是感染、痛风或关节炎等。对于医生来说，这一点很重要，因为很明显，例如痛风和类风湿性关节炎有着完全不同的治疗方案。
RA的最佳治疗方法是什么？
治疗的目标非常简单：以你需要的所有方式保持你的运动。这意味着减少并理想地停止可能最终导致关节损伤的疼痛和炎症。当RA被早期诊断（检查这些症状！）并且你积极治疗时，你更有可能避免以后的并发症。
靶向治疗（T2T）是一种新的治疗策略，以缓解或最小化疾病活动为目标。工作原理：疾病活动经常受到监测，如果达不到目标（缓解！），药物和剂量会在你的预约时间随时调整。到底是怎么回事？医生遵循预先确定的方案，包括药物、治疗、饮食改变、RA友好型运动、手术或治疗方案的组合。
风湿性关节炎的药物治疗:你有很多选择
有更多的类风湿性关节炎药物和治疗选择，现在比以往任何时候都更容易找到最好的治疗方案。
类风湿性关节炎药物包括(一般来说，按照你的类风湿性关节炎是轻度、中度还是重度的顺序列出):
nsaids.
非甾体抗炎药（NSAIDs）不会减缓RA的进展，但您的医生可以规定大剂量的剂量以治疗由于炎症引起的慢性疼痛。常见的nsaids包括你知道的nsaid：
阿司匹林（拜耳公司Bufferin）
塞来昔布（西乐葆）
Disalcid(双水杨酸酯)
布洛芬（Advil和其他品牌）
萘普生(Aleve等品牌)
Relafen (nabumetone)
COX-2抑制剂，是非甾体抗炎药的一个子类，具有较低的内出血或胃溃疡的风险，这是其他非甾体抗炎药长期大剂量使用的常见副作用。如果你做需要高剂量的那些其他nsaids，它应该是短期修复。
德玛兹
这些能改善疾病的抗风湿药物（因此称为DMARDs）通过阻止炎症来保护关节。由于DMARDs潜在副作用的不可预测风险，例如胃部不适、感染、脱发和肝损伤，因此在服用这些药物时，必须通过定期（每周至每隔几个月）的实验室检查进行密切监测。DMARD包括：
Trexall（甲氨蝶呤）
氨基磺胺嘧啶（柳氮磺胺吡啶）
阿拉瓦（来氟米特）
普乐奎尼（羟基氯喹）
伊穆兰（硫唑嘌呤）
生物制剂
又称生物反应改性剂，这些药物被设计为控制免疫系统的某些部分 - 事实上，它们是一种抗体。但是，它们靶向，而不是锁定在细菌或病毒上，然后关闭燃料炎症的蛋白质。（酷，吧？）今天，有许多不同的生物制剂可用，因此医生根据他们把牛眼的细胞分类为他们。
肿瘤坏死因子抑制剂（TNF抑制剂）-例如Humira（阿达木单抗）、Enbrel（依那西普）、Cimzia（certolizumab）、Simponi（golimumab）和Remicade（英夫利昔单抗）——阻止了肿瘤坏死因子的产生，肿瘤坏死因子是一种自然产生的物质，在RA患者中过量产生；这是RA患者第一次发炎的主要原因。根据药物的不同，它们是通过自我注射或静脉输注来传递的。
b细胞抑制剂，如利妥昔单抗（利妥昔单抗），通过静脉注射给药，杀死可能引发炎症的B淋巴细胞。
(IL)阻滞剂像Kineret (anakinra)一样，每天都自我注射;它们的目标是白细胞介素-1，一种体内的炎症化合物。
白细胞介素-6抑制剂例如，自我注射凯夫扎拉（沙利鲁单抗）和静脉注射或自我注射阿克特拉（托西利珠单抗），阻止白细胞介素-6蛋白附着于细胞并引发炎症。
t细胞抑制剂就像Orencia (abatacept)一样，它会附着在t细胞(也就是引起炎症的白细胞)的表面。医生会通过静脉注射给你这种药。
这些药物可以减缓类风湿性关节炎的进展，甚至带来长期的缓解。缺点？分娩方式你必须自己打针或定期去静脉输液中心，因为打针会抑制你的免疫系统，你可能更容易患感冒和其他感染。
类固醇
口服皮质类固醇，如德尔塔松(强的松)，可以快速缓解类风湿性关节炎的症状，在进展情况下，可以防止与风湿性关节炎相关的炎症伤害你的眼睛和内脏。由于长期使用强的松会产生严重的副作用，它通常用于严重发作或其他治疗无效的情况下。向受累关节注射皮质类固醇也可能有帮助。
外科手术
有些类风湿性关节炎病例通常是晚期和/或治疗不足，手术可能是必要的考虑因素。意思：疼痛可能使人虚弱，你的关节功能不再正常。有两种手术类型：
Synovectomy。任何时候肿胀都变得如此糟糕，因为您具有艰难的时间移动和运作，可以执行这种手术。它从受影响的关节中除去患病的滑膜膜，以减少肿胀和疼痛，有助于防止进一步的关节损伤。
关节成形术。这种手术用机械手术代替受损的关节，以恢复关节功能或修复畸形。每年要进行100多万次关节置换手术，大部分是髋关节或膝关节，但肩部、肘部和手脚的关节也可能被置换。与你的外科医生讨论的关键：关节置换术后你想要继续的活动类型。这将帮助您的医生选择合适的假体类型和植入技术，同时让您更深入地了解手术的风险和局限性。
其他类型的治疗可以帮助
如果你有风湿性关节炎，是的，你有慢性疾病。但除了典型的药物治疗外，你还可以做一些事情来帮助你感觉最佳。为此，考虑组建一个由来自不同领域的专家组成的医疗团队，包括精神病学、营养学和放射学。其他与健康相关的专业人员也可能成为您团队的一部分，协助您完成以下工作:
移动你的医生可能会给你开一个锻炼计划，或者建议你去看物理治疗师或职业治疗师。虽然剧烈运动可能会加重你的症状，温和练习的节目可以增加关节的运动范围．有些练习更容易在游泳池或热水浴中进行，因为水有助于支撑身体。与您的医生讨论哪些技术最适合您。
睡觉考虑到这种情况是多么不舒服，超过一半的风湿性关节炎患者都有问题晚上睡觉. 此外，类风湿性关节炎相关的炎症往往比没有类风湿性关节炎的患者消耗能量的速度更快，因此连续八小时的睡眠甚至更为关键。从今晚开始，在需要的地方使用枕头作为额外的支撑（例如，在疼痛的肩膀下或膝盖之间）。
压缩。由于热量可以减少肌肉紧张和刺激血液循环，许多风湿性关节炎患者说，在运动和其他体育活动之前，涂抹一些温暖的东西(一件刚从烘干机里拿出来的连帽衫就可以了!)可以让关节感觉更好。另一方面，冷敷可以减少风湿性关节炎发作后的炎症、肿胀和疼痛。
外用面霜。使用含有辣椒素（一种辣椒提取物！）的面霜或乳液可以缓解轻微的关节疼痛。含樟脑、薄荷脑或松节油的也一样。尝试：注入辣椒素卡扎辛或J.R. Watkins白膏搽剂它含有樟脑和松节油。
夹板。您的风湿病学可能为您提供麻烦点的区域规定夹板。在严重的剧集期间，他们将通过固定您的关节来帮助缓解疼痛。
饮食。虽然大多数关于饮食对类风湿性关节炎的作用的证据都是轶事，但也有一些研究表明某些食物可能有帮助。特别是地中海饮食（又称抗炎饮食）——强调鱼、橄榄油和蔬菜——已经证明对炎症有一定的影响，可能是因为某些鱼中含有ω-3脂肪酸。一些较小的研究也吹嘘素食或素食对RA的帮助。了解所有关于类风湿关节炎与饮食在这里
是什么触发了类风湿性关节炎的发作？
就像龙卷风一样，类风湿关节炎的诱因是不可预测的。获得更多控制权的最佳方法是什么?查明你信号弹背后的罪魁祸首. 每个人的情况都不同，但典型的违规者包括：
压力
感染，包括流感和感冒，激活你的免疫系统
身体创伤，如手术或骨折
怀孕后
牙齿健康不佳
某些食物，包括加工过的零食、红肉和过量的精制糖
太多的运动
天气的急剧变化
ra有严重的并发症吗？
它可以。类风湿性关节炎的副作用是疾病本身的表现，有两种：未经治疗或治疗不足的类风湿性关节炎的副作用，以及由关节损伤引起的副作用。类风湿关节炎常见并发症包括:
心脏病. 它影响到超过一半的RA患者。
类风湿结节，发生在30%到40%的类风湿性关节炎患者中，比疼痛更麻烦。
骨质疏松症- 骨折。在RA的人中比一般人群更常见，这些是25％至30％。
感染(流感、葡萄球菌、肺炎)。它们在风湿性关节炎患者中是普通患者的两倍。
肺部疾病．它在近四分之一的类风湿性关节炎患者中发展。
干眼睛. 这是RA患者最常见的眼部症状。
约有10％的人被诊断出患有RA（和努力治疗）在一年内完成缓解，大约40％去缓解两年之内。这要归功于过去20年治疗方面的重大进展。
这就是为什么不忽视症状或推迟寻求帮助是如此重要的原因。如果疾病进展而未得到治疗，则可能会出现最严重的副作用：活动范围严重受限，或者更糟糕的是，关节逐渐破坏。随着纤维组织形成或骨骼融合，炎症过程减慢，关节完全停止功能。
预防
虽然目前还没有预防风湿性关节炎的方法，但可以采取很多措施来预防并发症，总体感觉会更好。
戒烟。瑞典一项针对34101名女性的研究报告称，即使是轻度吸烟也会增加女性患风湿性关节炎的风险，戒烟(或根本不吸烟)可能会降低风险。
保持健康的体重，以缓解关节上的压力。如果你超重了，你可能想考虑减肥计划，因为超重的体重会给你的关节带来不必要的压力。考虑与营养师合作，帮助建立一个个性化饮食或计划，针对你的特定目标（即更少的糖和更多的ω-3脂肪酸/鱼）来管理你的RA。
健康饮食。虽然没有针对类风湿性关节炎的规定饮食，但应避免食用引起炎症的食品，如包装零食，并应包括促进骨骼健康和免疫功能的食品。
开始或跟上锻炼程序。研究表明，运动有助于缓解RA症状，甚至改善日常功能。它还可以让你更加灵活，帮助你睡得更好，增强你的耐力。
风湿性关节炎患者的生活是什么样的?
类风湿性关节炎患者的日常生活通常包括疼痛和疲劳，诚然，这可能是难以承受的。你可能还得和那些不了解你的情况、不能完全理解你所经历的事情的人打交道。如果类风湿关节炎对你来说是比较新的，或者你已经筋疲力尽并且持续疼痛，我们理解你不可能集中精力寻求良好的护理并尝试新的治疗方法。所以从小事做起：首先对自己进行RA教育，然后努力建立信心，让自己成为一个患有RA的人。
情绪健康
患有类风湿性关节炎的人经常觉得他们必须这样做掩盖或掩饰他们的问题，这对你的大脑来说是一个真正的消耗。最好的解决方案是什么？
说起来。简单地与朋友和家人谈论你正在通过Ra脱离的东西可以删除孤独的负担 - 并帮助您的人们以您需要的方式帮助您。
找到解除压力的方法。试着建立一个自我护理的程序，探索其他的治疗方法，比如冥想。
考虑和治疗师谈谈。被诊断为RA经常触发悲伤的过程，因为你哀悼你的健康，并努力接受你的情况。你可能会感到沮丧，特别是如果你的疾病是超级活跃的。通过优先考虑您的心理健康并与辅导员或治疗师联系（您的家庭DOC或风湿病学可以将您推荐给您），您将自己设置为RA管理的所有其他方面。
的性生活
59%的风湿性关节炎患者，根据发表在风湿病学，觉得这种疾病对他们的性生活有负面影响。无怪乎：根据其严重程度，类风湿性关节炎本身以及用于治疗它的一些药物可以减少由于疲劳、僵硬、阴道干燥、勃起功能障碍和性欲下降引起的欲望。
那么，解决办法是什么？你和你的伴侣之间的耐心、沟通和理解显然是关键。还有一些性爱姿势可能会让你感觉更舒服，通常是基于你最难受的关节：
手腕和/或肘部疼痛：仰卧或侧卧，需要时将枕头放在肘部。
颈部疼痛:当你仰面做爱时，不要把枕头放在脖子后面或向前弯曲。一定要和你的医生谈谈类风湿关节炎对你脖子的影响以及如何保护它。
对于髋关节疼痛：如果移动你的臀部感到疼痛，那就用勺子式的姿势做爱，你的伴侣在你后面。
膝关节疼痛：你想保持膝盖伸直，所以试着以传教士式躺下，或者两侧面对面躺下。
怀孕
它是足够复杂没有当然怀孕了具有这种情况带来了10亿个额外的问题。我必须停药吗?(有些药物在怀孕期间服用是不安全的，而另一些则没有问题。)我会把ra通给我的孩子吗？（简而言之，不一定）尽可能多地了解需要考虑的问题，并尽早（理想情况下，在您开始尝试之前）与您的风湿病专家讨论药物风险。
我在哪里可以找到类风湿性关节炎社区？
风湿性关节炎影响的人口比例非常小，如果不主动搜索，遇到另一个风湿性关节炎患者的可能性就像在电影院的小卖部看到查尔斯顿咀嚼片一样大。然而，找到你的人——那些知道的人完全你所经历的一切对你的精神健康和找到一个有效的治疗方案一样重要。从这里开始，建立联系，发现资源，分享痛苦和灵感，结交新朋友。
顶级RA Instagrammers
李德思莉，@thebarbellbeautie
因为：她可能害怕针头（你好，Humira shots），但她不怕杠铃。在不忽略慢性病带来的锻炼问题的情况下，提供每日锻炼灵感和实际锻炼程序。
蕾妮·安德森,@类风湿性关节炎妈妈
因为：她在各个层面上都很有亲和力：她涵盖了RA如何影响她生活的各个方面，并在她的字幕中分享了这种情绪过山车，包括她如何在一个受伤的bod中维持一段强健的婚姻，如何通过疲惫来保持妈妈的健康，以及如何通过关节炎认可的食谱来促进她的健康。
因为：她是一位超级倡导者，她不顾一切地四处宣传风湿性关节炎的真实情况，而且她对此毫不讳言。她是一个天生的讲故事的人，还带着几分无礼。
Aiméematsumoto，@fitaimee_ra
因为：当你认为你不能摇滚妈妈的生活(甚至根本没有)，挥霍在In-N-Out汉堡，或集中精力锻炼，艾米在这里证明你是错误的所有IT期。
顶级RA相关播客
慢性内裤．由多才多艺的搞笑作家丹尼尔·马利托(他从11岁起就患有少年关节炎，至今已经超过25年)编写的这个与ra相关的播客非常辛酸，有时还很搞笑。
慢性性别. 性教育者和活动家Kirsten Schultz在NSFW中主持了这个明确的节目，除非你戴着耳机-播客，揭示慢性疾病和残疾（包括RA）如何影响人际关系、性和性行为的真相。
病+健康. 艺术家兼健康倡导者卡拉·盖尔·奥里根（Cara Gael O’Regan）患有埃勒斯-丹洛综合征（Ehlers-Danlos Syndrome），另一种与关节有关的疾病，已经生活了二十多年；在这里，她对一些最棘手的话题进行了深入采访，包括保险覆盖范围、残疾、死亡率，因为它们与慢性病和疼痛相互交织。
关节炎与关节炎学会的工作. 虽然这不是一个正在进行的系列，但这是一个与工作相关的稳定资源的金矿，特别是在你患有RA时平衡职业生涯。
顶级RA支持团体和非营利组织
关节炎基金会．这个组织和它的获奖杂志，今天的关节炎，帮助你为完整的人生制定一个个性化的计划。从小测验(“你的关节炎饮食是什么?”)和专家问答，到可定制的程序和工具(“跟踪和反应”，一个症状跟踪应用程序)，关节炎基金会鼓励你全面查看自己的风湿性关节炎诊断。
国家关节炎研究基金会. 四十多年来，该组织一直在为慢性关节病的病因、预防和新疗法的关节炎研究提供资助和组织筹款。无论你是否对科学感兴趣，这都是你想要寻找研究人员最新和最伟大的RA发现的地方。
类风湿性关节炎支持网络. 它的目标是什么？提供最新信息，使RA患者了解其处方药和替代疗法的选择，并充分了解其诊断。该网站还拥有丰富的资源，包括风湿病专家名录。
我的RA团队．这种大规模的社交网络几乎可以与具有类风湿性关节炎的其他人联系起来。这对于情感支持，实际建议和对管理条件的真实洞察力非常重要。
RA统计:关节炎基础。(无日期)。https://www.arthritis.org/
RA的病毒，传染性和遗传原因：霍普金斯医学。(无日期)。自身免疫性疾病:为什么我的免疫系统攻击自己?https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/autoimmune-disease-why-is-my-immune-system-attacking-itself
关节成形术统计：今天关节造形术。(2017). 美国关节置换登记处记录了头五年。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5485224/
类风湿结节统计:斯堪的纳维亚风湿病学杂志。(2004)．类风湿关节炎关节外表现的流行病学研究。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=15163106
女性吸烟与类风湿性关节炎：关节炎研究与治疗。(2013)．吸烟和戒烟与女性患关节炎的风险有关。https://arthritis-research.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/ar4218
锻炼和类风湿性关节炎:老化研究杂志。(2011)。运动的好处风湿性关节炎。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3042669/
ra和性别：风湿病。(2003). 类风湿性关节炎对性活动和性关系的影响。https://doi.org/10.1093/rheumatology/keg079
